年纪大了，性生活力不从心该咋办?照着这份建议做，身体收获3大好处

2022-10-19 20:24:28

说到性生活，很多中老年人会觉得那是年轻人的事情。

因为随着年龄的增长，身体机能逐渐变差，中年后，很多人就会对性生活感到厌倦，有些老年人甚至会根除性欲。

但问题来了，性生活最多能过到几岁呢？中老年人过性生活到底是利大于弊还是弊大于利？

年龄大了，就不配有性生活？

性生活在大家的传统观念中，是年轻人专属，中老年人基本是没有或很少性生活的。还有人会认为，年纪大了还过性生活，这个人“老不正经”！

其实，这都是违背客观现实的。中老年人过性生活，是再正常不过的生理现象，与道德无关。

随着年龄的增长，身体机能的逐渐变差，体内的性激素水平的降低，中老年人的性欲确实会下降。但这不意味着性欲一下子降为0，性功能也不会消失。

性社会学研究所所长潘绥铭在《给“全性”留下历史证据》中指出：在中国55-61岁的老年人中，53%的人每月有一次性生活，有39%的老年人可以达到每月3次。

也就是说，有三分之一以上的老年人是有过性生活的。至于性生活能过到几岁，目前还没有定论，这很大程度上取决于身心状况。

有人年过七旬还很健壮，上能登高远眺，下能下海遨游；而有的人正值壮年，身体机能却不行了，提前“缴械投降”。

过不过性生活，还得看自身身体状况量力而行，身体条件允许的话，七八十岁也照样可以过性生活。

中老年人过性生活，有什么好处？

1. 增进幸福感

无论是男性还是女性，适当的性生活都可以增进幸福感。

对男性而言，性生活可以促进催产素和血清素分泌，这两种物质是可以给大脑带来愉悦感的“快乐”荷尔蒙。而多项研究表明，经常过性生活的女性抑郁程度普遍更低，幸福的感觉更强。

2. 改善激素分泌

一般来说，人体激素的分泌水平会随着年龄的增加而逐渐下降。

适当性生活，则可以在短期内促使人体分泌大量多巴胺、雄性激素以及雌性激素等，可以有效提高老年人激素水平，改善身体的各项机能，进而提高身体的抗病能力。

3. 增强心肺功能

性生活本身就是一项不错的体育运动，它可以促进全身性血液循环，增强心肺功能，还可以让身上的大部分肌肉得到锻炼，尤其是很少运动的背部、脊柱、关节等。

中老年人过性生活，力不从心怎么办？

中老年人因为年龄、身体方面与年轻人存在差异，所以过性生活时难免有点力不从心，这可如何是好？别急，小编这就给大家分享几个小妙招——

1. 选好性生活时间

经过白天的活动之后，很多中老年人在晚上常常显得较为疲惫。因此，中老年人的性生活，并不一定要在晚上进行，最好是在睡了一觉或早上起床之前进行。

当然，也可根据个人的情况而定。有性学专家认为，老年人什么时间冲动来了，只要环境、身体条件许可，可以随时进行。

2. 适当使用润滑液

由于激素水平的变化，中老年女性的..分泌物减少，会有..干涩、润滑不足等情况，造成..过程中的疼痛。

所以中老年人过性生活时，可适当使用润滑剂或者是使用带有润滑液的安全套。

3. 避免过度兴奋

中老年人过性生活时，不要过分追求时间及强度。性生活时动作不宜过快过猛，时间不要过长，宜在10分钟左右结束。

在性生活过程中，起身不可太突然。任何一方感觉眩晕、头痛或气短时，应停止性生活，躺下休息。特别是久别重逢或再婚的夫妻，过性生活时一定要避免因过度兴奋而引发心脑血管等疾病。

-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 -

转载须得授权，侵权必究

#多动脑、不易老#

看下图，打一中国城市名字

编辑：violet

大家都在看

点击图片即可阅读

点个赞点个在看，一起养生

小编推荐

1 繁星点点伴你入眠什么意思（繁星点点什么歌的歌词）
大家好，小娟今天来为大家解答繁星点点伴你入眠什么意思以下问题，繁星点点什么歌的歌词很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、意思是
2 等边三角形面积（等边三角形面积公式已知边长）
大家好，小娟今天来为大家解答等边三角形面积以下问题，等边三角形面积公式已知边长很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、等边三角形
3 湖南最好的大学（湖北最好的大学）
大家好，小乐今天来为大家解答湖南最好的大学以下问题，湖北最好的大学很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、湖南最好10所大学，相关
4 荔枝英文（荔枝英文名）
大家好，小乐今天来为大家解答荔枝英文以下问题，荔枝英文名很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、litchi 英 [ˈli:ˌtʃi:] 美 [ˈlitʃi]n. 荔枝
5 百合cp本（百合cp本）
大家好，小豪今天来为大家解答百合cp本以下问题，百合cp本很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、某科学的超电磁炮（搞笑）恋姬无双系
6 张胜兵坐诊上海（5月12号）、广州（5月13号）限号20人，请联系助理速约！谢绝空降!
为轻易恢弘患者就诊，现将武汉知名中医张胜兵2024年5月出诊放置公示如下，请人人凭据需要自行选择就诊时间。如因特别情形或者更改出诊时间，请
7 这次，被肥西“硬控”了！
提到肥西特色农产物你最先想到？米线、米饺、照样肥西老母鸡？若是你只知道这些那这个蒲月你必然要来一趟肥西这里的“肥西月月农”运动邀你
8 绿瘦减肥药三亚药店有售吗（绿瘦减肥产品市场评论）
大家好，小伟今天来为大家解答绿瘦减肥药三亚药店有售吗以下问题，绿瘦减肥产品市场评论很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、三亚机

年纪大了，性生活力不从心该咋办?照着这份建议做，身体收获3大好处

最新文章

小编推荐