肝脏最怕5件事，每做一次，伤肝百倍!养肝茶、护肝动作别再错过

2022-10-20 05:14:27

全国广播电视金牌主持人郭力与您聊健康

加郭老师微信：glzybcy

常言道：“百病先治肝”。肝是人体内最大的“解毒”器官，它犹如一个人体化工厂，掌管着人体内大部分的新陈代谢、物质转化等。

肝一旦代谢不正常，就会牵一发而动全身，影响心、肺、脾、肾等器官。

别以为肝没日没夜地工作，看似很强大，其实它也有脆弱的一面。

肝最怕的5件事，劝你少做

▶ 爱喝酒

酒精进入人体后，10%会随着呼出的气体或尿液排出体外，而剩下90%需要通过肝脏来代谢。

所以，酒精的代谢物乙醇对肝脏的危害很大，所含的毒性高，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。

▶ 大鱼大肉

有研究发现，一顿高脂肪餐可以改变肝功能，隐藏致病风险。

肝是人体内的蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心。如果每天大鱼大肉，肝不能及时将脂肪代谢为糖，那么脂肪会积压肝细胞，造成“脂肪肝”。

▶ 乱服药

俗话说，药有三分毒。肝是参与药物代谢的器官，不按照医生的指导而乱服药，对肝会造成威胁。

据统计，因药物引起的肝损害人数，约占住院病人5%以上。

因此，长期服药的人，最好定期检测肝功能，避免药物导致肝损伤加剧。

▶ 长期熬夜

晚上11点至凌晨3点是肝“解毒”的最佳时间，若长期熬夜，会使肝受损，相当于慢性自杀。

一项“睡眠时间与..男女性非酒精性肝病的关系”的研究发现，每日睡眠低于6小时的女性，比睡眠时间在6~7小时的女性，患非酒精性肝病的风险高出44%。

▶ 坏情绪

《黄帝内经》记载，激烈的情绪会影响脏腑。

在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

警惕这2种情况

除了以上吃的喝的最伤肝脏，下面这两个也是肝脏的敌人。

（1）肝胆结石反复发作，拖着不治疗

许多人盲目留胆囊，害怕手术，放任肝胆结石反复发作，肝脏受损厉害。

（2）病毒性肝炎，不规范治疗

小三阳、大三阳或病毒携带者，长期不规范治疗，肝功能受损，出现肝硬化、原发性肝癌。

从手脚判断肝好不好

肝被称为人体内“最沉默的器官”，是唯一一个没有痛感神经的器官，无论它多累、多苦，也不会有明显、直接的疼痛反馈。

肝不好，一般会表现在手脚上，如果以下的特征一个都不占，说明你的肝很健康！

看手的“5处”

指甲变色、凹陷

指甲可以看出身体健康与否。一个肝健康的人，指甲会得到充分的滋养，呈现白里透红、有光泽，光滑且坚固；而肝不好的人，其指甲会出现异常表现。

一是当肝细胞受到损伤时，摄取、结合和分泌胆红素的能力会降低，血液中的胆红素浓度相对就会升高，指甲、舌苔，甚至眼睛都可能发黄。

二是肝血不足导致指甲变脆易断、出现竖条和凹陷，应该补充身体营养，不要过度劳累，注意休息。

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