好的休息才是健康的关键|《黄帝内经》智慧拜年(初四)

“兩者不和，若春無秋，若冬無夏。因而和之，是謂聖度。”——《黃帝內經•生氣通天論》

一般情况的人，相对来说比较平庸或者不是那么成功的人，他们身上都有一个共同点，就是阳气不足，阳气不足他就消极没劲，遇到事情容易灰心丧气的“不干了”。其实深层次道理是与身体有很大的关系，或者与他的精、气、神有很大的关系。精气神要会养的话，就会越来越充足，身体和事业就会越来越顺。要是不会养的话，就会越来越虚，身体就会越来越差，事业就会走下坡路。

所以，我特别想提醒大家，《黄帝内经》不仅是一本医书。用现在的话讲，《黄帝内经》甚至是一本成功学。教会你怎么成功，教会你怎么通过养阴阳二气，让身体达到一个非常健康的状态，然后帮助你去成功。成功的必要条件是什么呢？就是你必须得有深度思考的能力。（请关注微信：pengxinboshi）无论是做企业，做决策，比如说做新产品的开发，甚至是一个公司的上市，都需要做错综复杂的决策和安排。这都需要精力和体力，才能进入这种状态，否则根本干不了。所以我就在这里劝各位听众朋友，自己身体要养好，一定要注意休息，注意收和藏。

注意休息，注意睡眠质量。要是睡眠质量不好，及时进行调理，时间上的调整也好，或者借助中药，把身体的五脏调理平衡，睡眠调整好。要是家里边有孩子的，正在上学的，孩子们让父母也要听好：孩子的睡眠、休息，有的时候比学习要重要。因为睡眠时候还要长身体，大脑还要修复，尤其是大脑修复好了之后，第二天小孩上课精力能充沛，能好好的跟着老师的节奏进入学习当中，这样的话其实就是是事半功倍，消耗的精力和体力又少，“好钢要用在刃上”，学习成绩还会提升。所以，这就是一个很好的养生的，有助于孩子们生长发育，有助于孩子们提高学习成绩的方法。在这里，我就分享出来给大家。

因为我小的时候就是这样学过来的，别的同学在熬夜的时候，我没有，我最晚到10点就睡了，第二天早上就6点钟就醒了，醒了之后收拾书包，去学校把作业补一补，第二天最重要的是集中所有的精、气、神，认真听老师在课堂上讲课。这样的话，能听懂百分之八九十，剩下的不会的那些内容，没弄扎实，没弄明白的东西，也就是剩下的百分之一二十的回家再通过作业来巩固。作业就是巩固的作用，不是最重要的，最重要是老师讲的内容。所以，通过这样一个过程，我们就能明白睡眠是多么重要，休息多么重要。（请关注微信：pengxinboshi）我们看到现在有好多年轻人不睡觉，消耗精、气、神。所以衰老的早，白头发，提前出现脱发。脸色又土灰土灰的，气色不好，眼圈黑黑的，不用说跑三公里，跑二公里都跑不下来，就气喘吁吁。要是跑100米15秒钟才能跑完，就感觉整个人身体素质特别的差，引体向上一个也拉不上去，俯卧撑勉强能做三五个，仰卧起坐一分钟也就起个十下八下的，体力就很差，元气非常的虚弱。是什么原因呢？就是白天的时候也不锻炼身体，到了晚上的时候也不好好休息。这是年轻人，是主动消耗他的阳气。

到了中年之后也认识到身体的重要性了，也知道要养生了，要早休息了。怪了，这时候想早睡，反而还睡不着了，躺床上辗转反侧，翻来覆去就是睡不着。这种情况就是我刚才讲的，..、阴气不足了，收藏能力下降。中医有时候会诊断为肾阴虚、心火旺，这叫心肾不交，有的时候诊断为肝血虚，肝不藏魂，这时候容易多梦。还有的人，肝火太大，嘴一张味特别大，早上起来嘴苦，这都是肝火。这种情况需要通过中药的一些处方进行调整。调整好了之后，把肾阴补足了，把肝火清了，把肝气养足了之后，睡眠又好了，睡眠好了之后就进入一个好的循环，睡眠就充足，第二天，精神充沛。（请关注微信：pengxinboshi）女性睡眠好了之后，气色还好，皮肤又水嫩，又特别的紧致，这都是睡眠给修复的，这样阴阳才能协调。我们往下看这段原文，“因而和之，是谓圣度”，也就是说，阴阳二气相协调相和谐之后，这就是圣人养生的法度。我们之前讲过，圣人不是一个高高在上的伟人，《黄帝内经》里边讲的真人、智人、贤人、圣人，这些人大多数指的就是掌握了自然规律的普通人，不是伟人。普通人掌握了自然规律，并且能运用于生活中，非常好的去实践，这种人就是圣人。

传统意义上来讲，所谓的圣人有老子、孔子等，他们为什么被人尊敬？就是因为他们有智慧。有智慧的代表就是掌握了自然规律，认知上有了自然规律，他们把这些自然规律实践了，并且成功了，这就是圣人。阴阳相协调之后，是谓圣度，这是圣人的法度养生的方法。

今天洋洋洒洒讲了这么多，就是希望大家能够掌握阴阳的规律，掌握春夏秋冬的规律，要早点休息。刚才讲了一个昼夜，还有春夏秋冬，春天要出来活动，夏天要晒太阳出出汗，到了秋天是收敛，到了冬天要闭藏，不要出太多汗。（请关注微信：pengxinboshi）但是并不意味着你不出汗，而是不要出太多汗，也不要运动的过分，这是春夏秋冬的自然规律，以前我在讲《四气调神大论》的时候也都讲过，在这里就不重复详细讲。符合自然规律之后，阴阳二气就能协调。协调了之后，身体就能健康，这就是圣人的养生的法度。

在这里，祝各位听众朋友身体健康，阴阳协调，元气充沛。

本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之八十九。（更多精彩持续更新中……）