早啊，健康来了![2021.2.11]

（图片来源：CC0 Public Domain）

【揭秘“虚弱”和“强壮”的β细胞如何相互结合来增强机体抵御2型糖尿病？】一项刊登在国际杂志Nature Communications上的研究报告中，来自伯明翰大学等机构的科学家们通过研究揭示了“虚弱”细胞如何与更为成熟的细胞相结合来促进机体中胰岛素的产生，这或有望改善研究人员对2型糖尿病发病机制的理解，并开发针对这种全球人群所面临的重大健康问题的新型疗法提供新的思路。

当胰腺β细胞无法释放足量的胰岛素时2型糖尿病就会发生，这是一个严密控制的过程，其需要数百个这种细胞聚集在一起来协调对食物信号的反应，比如糖类、脂肪和肠道激素等。这项研究中，研究人员发现，未成熟的胰腺β细胞或能通过与“强壮”的副本细胞来合作驱动胰岛素释放，从而就能克服胰岛素的相对缺乏。▲摘自《生物谷》

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【肠炎手术为何会引发二次自体免疫疾病？】一项新的研究表明，用于治疗溃疡性结肠炎（一种影响结肠的免疫疾病）的外科手术程序可能会引发第二次免疫系统攻击。相关结果发表在《Gastroenterology》杂志上。

该研究结果围绕着免疫系统，破坏入侵细菌和病毒的细胞和蛋白质展开。免疫系统的错误激活会引起炎症，因感染或损伤部位归巢的细胞而引起的肿胀和疼痛等反应。当该系统错误地破坏人体自身组织时，就会发生溃疡性结肠炎等自身免疫性疾病。▲摘自《生物谷》

面部清洁水温如何调节

       一般来讲，面部清洁以温水洗比较好。如果用热水洗脸，会加速面部油脂的脱失，长期用热水洗脸，再加上使用香皂、洗面奶等清洁用品容易引起皮脂膜的破坏，使皮肤干燥脱皮，抵抗力下降；热水本身是一种刺激因素，会使血管扩张充血，对于面部比较敏感的人来说，容易造成面部发红，时间长了会出现红血丝。但在有特殊需要的时候，比如面部出油较多、长粉刺，可以用热水洗脸或者蒸脸，有助于帮助毛孔打开，加速油脂排出。▲摘自《人民政协报》

简单易行的速肌训练动作

       膝部俯卧撑。双手距离略比肩宽，膝盖弯曲，做俯卧撑时保持背部平直，做7~10次。该动作可以锻炼胸肌和肱三头肌。▲摘自《生命时报》

吃蔬菜养生

多食用蔬菜以解滋腻凉燥，达到养阴功效。

1.芹菜：芹菜不仅富含铁离子，且有降血压、清血脂的功效，中医认为其性凉，味甘无毒，能促进食欲，并且祛痰、降血压。

2.萝卜：俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜”“冬吃萝卜赛人参”。在传统冬季养生中，吃顺应时令的食品最好，冬季正是吃萝卜的好时节，可清热生津、开胃健脾、顺气化痰。

3.白菜：民谚有云：“百菜不如白菜”“白菜豆腐保平安”。大白菜性温味甘、入脾胃经，可温胃益气、驱寒防风，冬天天气干燥，多吃白菜有滋阴润燥、护肤养颜的作用。对于胃脘冷痛、腹部怕凉、小腹疼痛和排便不畅也有改善作用。更不要因为白菜帮口感没有菜心好就丢弃，其实它的营养价值丰富，爆炒或做馅都不错。▲摘自《人民健康网》

扁平足的危害

　  大概7%的人有扁平足的问题，孩童期基本没多大影响，多数到青中年或比较肥胖才会有症状。表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。

　　病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。它的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。▲摘自《太平洋育儿网》

尿路感染，泡枸杞玫瑰茶

      取枸杞6克、玫瑰花3克、玳玳花3克，三者混合，用400毫升热水冲泡，每天饮用2~3次。方中，玫瑰花气味芳香，具有疏肝解郁、和血散瘀的功效。玳玳花，又叫枳壳花，具有疏肝、和胃、理气的功效。枸杞滋补肝肾，现代药理研究发现，它还能抗疲劳、抗抑郁、提高机体免疫力。三味合用，共同发挥疏肝作用，且无毒副作用，还具有一定美容作用，适合女性饮用。

　　尿路感染患者生活中还应该做到以下几点：清淡饮食，忌辛辣油腻、烟酒浓茶，宜多食水果蔬菜；多饮水、勤排尿、避免憋尿，有助于稀释尿液，冲洗尿道，降低致病微生物浓度；特别注意外阴清洁，定时清洗，勤换内裤和卫生护垫等。▲摘自《生命时报》

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