2021年的最佳饮食排名「地中海饮食」凭什么拿第一?「生酮饮食」真的不健康!

2022-10-20 23:07:57

「地中海饮食」凭什么拿第一？「生酮饮食」真的不健康！

前两天，美国新闻网颁布了2021年的最佳饮食排名，或许能给你一些启示。

今年的排名中地中海饮食蝉联第一，得舒饮食（DASH）和弹性素食并列第二紧随其后，生酮饮食依然位列倒数。

正好借这个机会，大家讲讲地中海饮食和得舒饮食为什么好，健康的饮食应该怎么吃。

排行靠谱吗?

地中海饮食怎么吃?

DASH是什么?

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