“三九天”必防4种病，常做4件事!保你一冬平安~

俗话说，“冷在三九”，今年却和往年不同，气温最低的日子出现在了“二九”。

虽然近几天全国多地气温有所回升，但是，此时仍是人体阴气最盛、阳气最弱的时候。

此时寒邪最易乘虚侵袭人体，诱发各种疾病，尤其是呼吸系统和心脑血管疾病。

因此，“三九养生”仍然十分重要。

三九天，小心疾病上门

相关数据显示，我国冬季心血管患者死亡人数比夏天高41%！

这是因为，受冷空气刺激，心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛，同时寒冷会增加心脏工作负荷，发生供血不足，出现栓塞。

尤其是一些中老年人，本就存在动脉硬化、血管狭窄的问题，气温降低时原本狭窄的血管会变得更加狭窄。

而寒冷不仅会让心血管负担增加，脑血管负担也会增加。寒冷容易促使脑血管收缩，使得血压升高，脑出血、脑血管爆裂都易出现。

冬季气温低，人的活动量减少，新陈代谢下降，肺部清除异物的能力下降。因此，呼吸系统就更成为冬季疾病的重灾区。

有数据统计，冬季感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道感染疾病患者比平时高出2~3倍！

在寒凉的刺激下，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，人体的消化功能逐渐下降，胃肠道抗病能力减弱。

如果再吃一些高热量食物供能，也会加重胃肠负担，更易导致胃肠道疾病的复发。

寒冷特别是持续受凉和昼夜温度反差，可导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛，还可能促使骨质增生、关节炎、风湿等的复发。

三九养生，别忘这四样