每天都做梦睡眠质量差（每天都做梦睡眠质量真的不好吗）

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做梦真会影响睡眠质量？其实，做梦不是睡眠质量差的“元凶”。不管你能不能记住做过的梦，做梦都不是影响睡眠质量的重要因素。夜间睡眠可以划分为若干周期，根据睡眠周期，人一晚上可以做3~5次梦。白天精力充沛，工作效率高，是验证夜间睡眠质量的最好标准。入睡容易，上床不久即入眠，睡眠连续不中断，也能显示睡眠质量的好坏。

做梦真会影响睡眠质量？好的睡眠其实就一个标准

来源： 健康中国

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