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胃，是人体中非常重要的器官。如果胃不好，不仅影响到胃口，还会威胁到其他器官，让其他器官功能无法得以正常运作。
秋季是养胃的好时节，能够把握住这个时节，调养好自己的胃部，那么到了冬天就可以开心地吃吃喝喝了。今天我们来说说胃部该怎样保养：
胃部不适症状
胃部不适的症状有胃胀、四肢无力、胃疼，除了这几种，胃功能受损还会出现以下几种情况：
1、精神不济；
2、脸色苍白；
3、恶心、呕吐；
4、嘴里反酸；
5、脾气变差；
胃部保养五步走
首先注意胃部的保暖，及时增添衣物；其次避免吃生冷食物，防止胃受凉不适。
胃病，“三分治，七分养”，对于有胃病史的人更要注意养护胃。
比如：早餐喝小米粥；晚餐，注意适当的减少豆类、糯米等不易消化食物的摄入，减轻胃负担。
一旦胃“急”病要治疗，最好选择中成药“调养”兼治疗，否则长期的消化不良，腹泻等会导致慢性胃炎。
运动健养，结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
（1）平时应选用易消化、含有足够蛋白质、热量和维生素丰富的食物；
（2）少食用多渣食物，避免使用煎炸食物，以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜等食物；
（3）要做到“定时定量，少食多餐”，秋季饮食多以温、软、淡、素为主。
胃部最怕的七个坏习惯
1、饮食不规律；
2、晚餐过饱；
3、饮食不洁；
4、吃饭过快；
5、受寒；
6、过度疲劳；
7、精神焦虑、紧张。
十个预防胃病好习惯
1、饮食中避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品，同时提高新鲜蔬果的摄入；
2、消化不好的人或者中老年人，不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣；
3、尽可能不喝酒，如果一定要喝，请选择低度酒且不要过量饮用；
4、吃饭时避免边吃边说话，以免咽下过多气体导致嗳气；
5、吃饭要吃“七分饱”，避免吃过多刺激油腻的食物；
6、长期服用阿司匹林，需要衡量胃的耐受程度，必要时联合使用胃部保护性药物；
7、记得要吃“好”早餐，吃“饱”早餐，保护肠胃；
8、尽量减少熬夜，熬夜会导致封闭功能失调，影响胃粘膜；
9、生活规律，劳逸结合，注意身体锻炼，避免情绪过分紧张；
10、注意个人卫生，果蔬清洗干净；避免吃生的食物；在外聚餐使用公筷。
专家预约电话：0551-62197671
就诊地址：合肥市当涂北路与皇藏峪路交口
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