在一个平均注意力持续时间仅有8秒的世界里，要想与那些应用程序和及时满足游戏展开竞争，对于体育老师来说充满挑战。但是，如果体育老师能让学生们真正享受跑步运动，向他们展示拥抱屏幕外生活的好处，并培养他们自己的内在动力，让他们坚持下去，学生们便会有机会成为终身跑步爱好者。让孩子们对跑步感到兴奋的最好方法便是使训练尽可能有趣。以下这7种锻炼方法以游戏的方式进行呈现，跑步活动的有趣性会提高很多。
这是项包含速度训练的活动，并且有助于整体的团队性的建设。跑步游戏改编自广受欢迎的游泳游戏。首先设置边界清晰的大矩形区域（可以是半个足球场或整个足球场），并从班级里选一名跑步者站在场地中间充当鲨鱼，其他跑步者则在场地的另一端站成一排作为小鱼。鲨鱼喊道：“小鱼们，来吧！” 然后，小鱼冲过场地，试图到达对面的边界线，而不会被鲨鱼标记。如果鲨鱼标记一条小鱼，被标记的小鱼会变成另一条鲨鱼，并在下一轮比赛中尝试帮助抓其他小鱼。最后被鲨鱼抓住的小鱼是赢家。当老师希望孩子们跑的距离更长时，拼图游戏会是更好的选择。游戏需要孩子们不断接近游戏的大本营，老师或教练准备一个大拼图（大型地板拼图，少于40个），把拼图分成不同的部分，放置在距离大本营不同距离的位置。老师或教练发布开始命令后，参与游戏的团队一起出发去寻找拼图的第一部分，带回基地，然后再寻找第二部分拼图带回，拼图找齐之后，所有孩子一起完成拼图。游戏可以让孩子们跑的更远，还有作为团队一起拼图的额外奖励。第一次玩游戏时，教练可以给团队计时，然后在赛季后期激励学生击败之前挑战的目标时间。如果人数较多可以增加竞技部分，设置不同组别比赛，用最短时间完成拼图的队伍获胜。游戏最初由密歇根州立大学越野教练开发的循环跑步游戏，游戏场地需要足球场、停车场类似的环形跑道。游戏循环次数与游戏参与的人数相关，所以场地设置是需要根据学生的能力选择，年龄较小的学生场地设置需要足够小，如此学生不会跑的太远。跑完第一圈之后，本轮参与比赛队员的最后一名出局。然后开始第二轮，这次奔跑的方向往相反的方向奔跑，同样最后一名出局。第三轮继续往相反的方向跑，游戏直到只剩最后一名参赛者为止。游戏是个伟大的比赛模拟训练。跑得不快的跑者可以在比赛中停留更长的时间，因为他们起跑速度比喜欢冲刺的队员跑的要快。同样，喜欢最后冲刺的队员可以待在队伍的后面等待时机，希望领先者最终会与他们相遇。该游戏需要老师或教练付出更多，创造更好的教学机会获得好的回报。教练或老师在不同的卡片上写下不同的选项，并将它们放置在练习区域周围的不同位置。问题的数量和距离根据参与游戏人员的年龄和能力而异。参与游戏的团队跑去寻找第一张答题卡，阅读问题，并就正确答案达成共识，然后跑到教练所在的位置告知答案。如果正确，团队可以开始寻找下一张答题卡。如果答案错误，答错的团队必须进行一组相应的俯卧撑训练或者教练指定的相应动作练习。这是可以教学生跑步知识或介绍主题的好方法。教练可以把所有她想教的问题集中起来问。例如：比赛前一天晚上你应该吃什么？A) 你最喜欢的食物；B) 一种你以前从未吃过的全新食物；C) 一种熟悉的富含碳水化合物的健康餐等
这种锻炼游戏非常适合用在，学生抱怨“呃，今天又在跑同样的路线了吗？”的时候。教练拿出一副或几副牌扑克牌（取决于跑步者的数量）并取出人头牌（J、Q、K、大、小王）。然后将剩余的卡片分开并放置在游戏路线的多个位置。当跑者通过时，他们会从每个位置随机抽取一张牌。在跑步结束时，每个跑者将他们牌的总数相加。他们可以跑一段额外的距离（例如，绕足球场跑一次），以便有机会交换他们的一张牌，并从另一副堆放着数值更高的牌的牌组中抽取一张替代牌。跑步者最多可以跑两圈以交换最多两张牌。“手牌”总点数最高的跑者赢得比赛。如果出现平局，跑者可以抽一张“猝死”牌——分数最高的队伍获胜价值：这是增加长跑兴趣的好方法，同时仍能完成跑一定距离的目标。完美的速度冲刺跑游戏，需要利用足球或橄榄球场地帮助跑步人员进行步伐速度训练。参加运动的队员在场地周围热身后，教练需要带领他们进行一些伸展活动，为充满挑战的速度日做准备。活动开始后，队员们在场地的三个边线上连续慢跑，然后第四条边线上冲刺跑。然后开始前两个边线上慢跑，后两条边线上冲刺跑，再进一步，一条边线慢跑，其他3条边线冲刺跑。最后4条边线冲刺跑。游戏需要根据学生的年龄和能力设置跑动的速度和量，学生也可以根据需要重复此项练习。游戏在让跑者保持精神投入的同时增加一些速度训练的好方法，因为跑步者必须记住每圈必须慢跑或冲刺的数量。将快慢交替速度切换有助于他们利用各种跑步切换，发展快缩肌纤维。孩子们喜欢任何和水气球相关的东西，接力需要把孩子们分成几组，用一个又大又软的水气球作为接力棒，如果水气球掉下来爆了，跑者可以跑到一个装满备用气球的中央水桶来代替它，然后气球掉落同一个地方重新进入比赛。获胜队有30秒的时间用水气球刺激失败队。水气球接力是种有趣、更简单的锻炼，可以作为艰难一天结束时的奖励，或者帮助打破长跑的单调乏味。教练可能希望保留一些额外的水气球以用于回报，以免孩子们认为弄湿教练是一个不容错过的好机会！当孩子在某一件事情中可以找到乐趣的时候，他们就会乐于继续做这件事情。对体育老师而言，如果想让孩子迈开步伐，就必须让跑步变得有趣。《小学跑步教学》手册中，包含了游戏化练习活动资源包，内容由若干个游戏构成，分别标注难度系数，可根据课堂实际情况和示范课教学方案的形式，利用资源包的内容进行组合运用，丰富课程内容。如果您有任何关于体育教育的想法，可以直接发送邮件到：jsc@jsc.org.cn！
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