频繁夜醒，宝宝哄睡有多难？

2020-11-04 01:34:52

本文作者：黄蓉医生

临床工作中，经常遇到宝妈来咨询宝宝睡眠问题。毫不夸张地说，宝宝的睡眠好不好，直接影响着家庭的“幸福指数”。

宝宝睡得好，家庭很少操心、母慈父和、公公婆婆不叨叨，其乐融融，关键是，睡得好还能促进身高。

宝宝睡不好、夜夜哭闹，家庭劳心劳力时时在崩溃边缘，一地鸡毛。如何帮助宝宝睡得好呢？

保障好宝宝夜间睡眠

很多宝妈想着，宝宝晚上不睡白天补觉回来就没事儿了，实际上并不这么简单。

宝宝正是生长发育的阶段，影响身高的生长激素，分泌高峰在夜间，白天的分泌量则很少，出于身高促进的目的，相比白天补觉，应优先保障夜间睡眠。

控制好宝宝入睡时间点

研究表明，大约在23∶00～24∶00深度睡眠时，生长激素分泌最旺盛，且一般是在宝宝深度睡眠两小时之后，出现生长激素分泌高峰。

往前推算，长高的关键时间点应是21:00～22:00入睡，当然最好是在21:00之前，方不会错过生长激素分泌的高峰。

家长和宝宝各司其职

养育过程中，家长和宝宝分工明确、各司其职十分重要：睡觉的时间点由家长掌控，所以该叫醒时得叫醒，该带到房间睡觉时得带上床关灯。

但躺上床之后何时入睡是交由宝宝自己去完成的，家长尽量不要干预、哄睡，宝宝累了、困了，自然就睡着了。

避开这3个“坑”，让宝宝安睡一夜

1. 避免抱睡

对于个别白天不抱就不睡的宝宝，可以不睡，或者简单哄睡，交由宝宝自己入睡，白天把入睡的习惯培养好了，省得晚上“折腾”全家。

2. 避免午睡时间太晚

建议早晨也要带宝宝出去户外活动，而不是“圈养”在家里，这样宝宝午饭后才会累了早点睡。

同时，注意下午3点半以后，就不建议再睡午觉了，可以起来活动，如果到晚上睡觉之前宝宝实在困得不行，可以打盹，但建议5分钟就叫醒。

3. 避免用夜奶补充总奶量的不足

有的宝宝白天醒着不愿意吃奶，晚上睡着了或者半夜迷迷糊糊时才肯吃，多次夜醒，家长朋友怕营养不良，迟迟不肯断夜奶。

其实，用夜奶来补充总奶量的不足，这无异于丢西瓜捡芝麻。

本来宝宝存在体型的调控机制，不会过胖或过瘦，但夜间总是把奶当安慰，迷迷糊糊中无形喝了过多的奶，如果错过了夜间生长激素的分泌高峰，容易造成体型横向发展。

我们门诊见到母乳喂养肥胖或超重的宝宝，往往是夜奶频繁，月龄很大了还没有断掉夜奶。

研究也表明，睡眠时间过短是导致肥胖的危险因素。其实宝宝一天24小时的总奶量是基本恒定的，夜奶断掉了，自然白天的奶量就增加了。

好大夫免费直播义诊

宝爸宝妈们，可能还很多养娃疑问。

宝宝频繁夜醒哭闹是生病不舒服吗？
如何帮助宝宝断夜奶、养成良好睡眠习惯？
宝宝营养喂养、身高促进等常见问题

好大夫在线邀请厦门市妇幼保健院儿童保健科黄蓉副主任医师，11月5日（本周四）晚7点为我们带来一场直播义诊，免费为大家答疑解惑。

扫描下方小程序码，火速预约报名

标签：

上一篇：班主任坦言：学霸非天生，班级前10的孩子，90%都来自这4种家庭！

下一篇：“姐姐，别杀我…”3岁女童剪掉1岁弟弟生殖器，真相刺痛无数人：求求你，别再这样逗孩子了

最新文章

低压铸造是什么（低压铸造是什么材质）2024-05-04

史丹利百得苏州电动工具有限公司（史丹利百得苏州电动工具有限公司到底怎么样能不能去）2024-05-04

李溪芮最瘦体重多少斤（李溪芮多大身高体重多少）2024-05-04

2024年第一季度“发展之星”“服务之星”教师风采2024-05-04

通知 | 五一劳动节期间图书馆开放安排2024-05-04

从零开始的异世界生活第二季什么时候出（从零开始的异世界生活第二季什么时候更）2024-05-04

风景在路上作文600（风景在路上作文600字记叙文）2024-05-04

妇产科普 | 卵巢囊肿可怕么？2024-05-04

好大夫 微信号：haodf_wx 扫描二维码关注公众号

优质自媒体

小编推荐

1 发财树叶子蔫了怎么办（发财树叶子发黄干枯怎么处理）
大家好，小丽今天来为大家解答发财树叶子蔫了怎么办以下问题，发财树叶子发黄干枯怎么处理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一、

2 癌症体质的人，通常有4个“特性”，希望你一个也没有
千百万环保超市会员共同关注！癌症，这个字眼总能让人心生惧怕，它如同沉寂潜行的死神，或者在任何人群中默默显现。然而，癌症并

3 乔布莱恩特总冠军（我想看乔布莱恩特）
大家好，小美今天来为大家解答乔布莱恩特总冠军以下问题，我想看乔布莱恩特很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、迈克汤普森以状元的

4 夫君们笑一个男主（夫君们,笑一个）
大家好，小伟今天来为大家解答夫君们笑一个男主以下问题，夫君们,笑一个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、封城九宫主岚颜，从小心

5 可怜绣户侯门女独卧青灯古佛旁（可怜绣户侯门女独卧青灯古佛旁写的是谁）
大家好，小美今天来为大家解答可怜绣户侯门女独卧青灯古佛旁以下问题，可怜绣户侯门女独卧青灯古佛旁写的是谁很多人还不知道，现在让我们一

6 人有三急是指哪三急呀（人有三急的三急指的是哪三急）
大家好，小美今天来为大家解答人有三急是指哪三急呀以下问题，人有三急的三急指的是哪三急很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、通常

7 小学部｜综合实践活动、劳动、地方课程教研｜深耕细研不负春，“研”途花开溢芳菲——三学科本学期第二次联合研训
深耕细研不负春“研”途花开溢芳菲三学科本学期第二次结合研训春之美，在于生机与勃发；教之美，在于钻研与提拔。4月18日上午，滨江区小学综

8 亚洲最帅男明星是谁（亚洲十大最帅男星）
大家好，小美今天来为大家解答亚洲最帅男明星是谁以下问题，亚洲十大最帅男星很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、肖战能够成为亚洲