怀孕初期孕妈需知的注意事项

所以在这个阶段你需要注意以下几点：

1、不要同房

在这个阶段胚胎是不稳定，很容易发生流产，因此在查处怀孕了，建议在这个阶段就不要太快活了，可以等到孕中期的同房。

2、 坚持每天补充0.4mg的叶酸片

在这个阶段胎儿神经管分裂快速，叶酸可以预防胎儿发生神经管畸形等疾病，如果你在备孕期间没有补充的，在这个阶段一定要补起来哦！

3、不要大吃大喝

很多妈妈怀孕了，家里老人就像伺候皇后一样对待，那体重肯定也是大幅上涨，其实对于在孕前体重在正常范围内的孕妈妈，在孕早期阶段体重控制在1-2kg最好，不要增得太多，也不要不增长。

其实的营养摄入，都与孕前一样，并不需要吃太多，也不需要额外补充什么营养素。只需要改变以前的生活、饮食不规律不讲究的坏习惯而已！

4、忌烟酒

烟草和酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用，容易引起流产、早产和胎儿畸形。

有吸烟饮酒习惯的妈妈必须戒烟禁酒，远离吸烟环境，避免二手烟。

5、注意休息

妈妈良好的休息习惯，其实影响到胎儿出生后的作息习惯，所以不仅为了妈妈的身体着想，也是为了宝宝今后养成良好的睡眠习惯，都应该规律睡眠。

6、不要做剧烈运动

如果有运动习惯的，经常做机械运动的孕妈，如果没有专业人士指导，这个阶段就不要在做了，可以改为做有氧运动，比如瑜伽、慢跑、快走等，避免发生流产。

7、缓解孕吐

孕早期由于激素的影响，很多妈妈都会发生孕吐反应，导致胃口不好，因此妈妈可以了解下面这些缓解孕吐的方法，以备不时之需。

1、选择易消化的食物：如馒头、面包等食物消化快，在胃肠道内停留时间较短，不易引起孕吐；

2、避免辛辣调味品：避免食用如辣椒、葱、生姜、蒜等辛辣刺激的调味品。

3、选择清淡的烹调方式：宜蒸、煮、炖、凉拌、水焯，避免油炸、煎、熏、烤。

4、少吃多餐：可减少食物在胃肠道停留时间，可以将一日三餐改为一日五餐。

5、细嚼慢咽：胃中的食物进入小肠前都需要变成大小均匀的食糜。如果咽下大块食物，那需要胃不停的收缩舒张让食物变成均匀颗粒的食糜，容易引起口吐。

6、饭后不宜立刻躺下：可以散步，减少因胃酸反流而诱发呕吐。

7、保持通风环境：避免油烟。

8、在医生指导下补充B族维生素：临床上常用维生素B6辅助治疗早孕反应，维生素B6只有在出现剧吐症状时才使用，一次用量10毫克，一天3次。但是孕妇切勿将维生素B6当成止吐药使用，长期使用会使胎儿生产依赖性，出生后容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊等不良反应。

9、如果孕吐严重，完全不能进食，建议每天静脉补充150g葡萄糖，如此可避免脂肪代谢产生酮体，影响胎儿大脑发育。

8、其他

如果出现腹部剧烈疼痛和有出血情况，要及时就医，避免出现大出血，导致生命危险。

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