想让孩子饮食健康，试试给他吃点垃圾食品？11篇前沿论文带你更新育儿知识库

◆ 如何培养人格健全的孩子？让他睡个好觉

作为爸爸妈妈，肯定都希望自家的孩子健健康康、幸福快乐，那怎么样才可以让孩子拥有健全的人格、强大的心理呢？最近的科学研究显示，睡眠在其中起了很重要的作用！

英国伯明翰大学心理健康研究所的最新研究显示，婴儿早期的睡眠质量直接影响他们心理的健康发展。如果宝宝在出生头几个月睡眠时间很短、入睡困难以及夜里频繁醒来，那他们在一岁以后往往会出现更多的情绪和行为问题，比如爱哭闹、发脾气、不听话等等。

此外，研究所还追踪研究了一万四千多个孩子，他们发现，如果小时候缺乏充足且规律的睡眠，那这些孩子长大后出现边缘性人格障碍等精神障碍的几率会更大。

看来，睡觉对于孩子来说可不仅仅是第二天精神好不好这么简单。要想培养一个品德兼优的孩子，还要从让孩子「睡个好觉」做起。

论文链接：10.1001 / jamapsychiatry.2020.1875 （想了解论文详细内容，可复制链接后打开浏览器搜索阅读）

◆ 绝对不能让娃睡觉前玩手机？这些孩子可以玩

谈到孩子睡觉前玩手机，家长们总有一肚子苦水要倒。

「不让孩子玩手机吧，他总是蹦来蹦去，就是不愿意老老实实在床上待着」

「让他玩吧，一看就停不下来了，也不想着睡觉了，有时候看到恐怖点的画面，晚上还会做噩梦」

那到底要不要给娃玩呢？Sierra Clifford 等人最新的研究显示，睡觉前玩手机对不同性格的孩子有不同的影响。对于控制力不强的孩子，也就是那些一见到零食就迫不及待地想拆开、注意力总是不集中，玩玩这又玩玩那的小孩。如果允许他们睡觉前玩手机，会使得他们要花更长的时间入睡，而且往往睡不久。

但对于控制力强的小孩，又是另一回事了。这些小孩很自律，对于他们来说，睡觉前玩会儿手机并不会影响睡眠质量。他们能很好地控制自己玩手机的时间，提醒自己该睡觉了，让自己从兴奋的状态中慢慢平静下来。

所以，要是孩子平时就能把自己管理得很好，他实在想玩，让他玩一会儿也没有什么大碍。但要是孩子自控能力不强，那睡觉前一个小时还是不要让他们玩手机了，读读绘本、讲讲故事也是不错的选择。

论文链接：http://doi.org/10.1177/0956797620919432 （想了解论文详细内容，可复制链接后打开浏览器搜索阅读）

 「奇奇怪怪」的育儿妙招来了！

◆ 担心孩子脾气太倔，交不到朋友？养条宠物狗吧

相信妈妈们或多或少听说过养宠物可以促进孩子的发展，但这到底有没有科学依据呢？

澳大利亚学者 Elizabeth Wenden 和她的团队开展的一项新研究证实了养宠物狗的好处。这个研究组找来了 1646 个有 2-5 岁小孩的家庭，其中三分之一的家庭养有狗狗。

研究员对比了家里有狗狗和家里没狗狗的孩子，发现经常和狗狗一起玩耍的宝宝更乖巧，他们比家里没有狗狗的宝宝更少发生说谎、打架、偷窃或发脾气等问题行为。

除此之外，家里有狗狗的孩子更懂得如何关爱、帮助别人，也很愿意分享，这类宝宝在同龄人中也会更受欢迎，往往能够轻松地交到好朋友。

知道这个研究后，那些想养狗但又担心狗狗会伤着宝宝、和宝宝处不来的爸爸妈妈们，别再犹豫啦！养条狗狗，为生活再增添一份惊喜吧~

论文链接：http://www.nature.com/articles/s41390-020-1007-2 （想了解论文详细内容，可复制链接后打开浏览器搜索阅读）

◆ 想让孩子饮食健康？试试给他吃点「垃圾食品」

每次进超市，孩子一看到零食就定住了，怎么都拉不动，但妈妈们的态度也总是很坚决：「零食都是些垃圾食品，一给娃就不爱吃饭了」。

这时候孩子也不会轻易放弃，又是撒娇扮可怜，又是哭哭闹闹的。总之，让娃安安静静地从超市里走出来是个不小的挑战。

那这种时候，父母们该怎么办呢？对于这一问题，最新研究的回应是：「给孩子买点吧！」

密歇根大学研究发现，那些严格控制饮食，总是强迫孩子吃健康食物的家庭，孩子的饮食反而不是最健康的，他们还有可能会越来越挑食，引发进食障碍等问题。相反，那些给孩子提供各种各样食物选择的父母，往往能把孩子养得白白胖胖的。

因此，专家建议，如果孩子很想吃炸鸡、冰淇淋、薯片……，那就给他适当地吃一点吧。那些能偶尔能吃一次「垃圾食品」的孩子，会更愿意吃饭。过度的限制反而会适得其反，导致孩子什么都不想吃。

论文链接：http://doi.org/10.1016/j.acap.2016.06.004（想了解论文详细内容，可复制链接后打开浏览器搜索阅读）

◆ 没想到吧？摸摸孩子也能促进大脑发育

0-3 岁是孩子大脑发育的关键期。这时宝宝看似什么都不太会，但其实，3岁多的孩子的大脑发育程度已经接近成人水平了。

在这一脑发育的黄金期，妈妈们可以做些什么呢？脑科学的最新研究发现，妈妈和婴儿的肌肤接触会促进宝宝左脑额叶区域的发展，额叶区管控的是更高阶的认知和情绪调节能力。

也就是说，经常摸一摸孩子、抱一抱孩子、亲一亲孩子，可以让孩子更聪明、情绪也更稳定。

研究还发现，亲子之间的肌肤接触不仅可以促进宝宝左脑的神经发育，对于妈妈来说，这也是调节体内激素的好方法。

经常和宝宝有肌肤接触的妈妈体内会分泌更多的催产素。催产素不仅可以催产、增强乳腺的泌乳功能、促进子宫的恢复；还可以舒缓压力，让妈妈们更加关怀体贴，增强妈妈们的「母性光辉」。

这么说，儿歌里唱的「爱我你就抱抱我，爱我你就亲亲我……」还是很有道理的。那妈妈们可别忘了要多多触摸你的宝宝噢！

论文链接：10.1016/j.infbeh.2019.101416 （想了解论文详细内容，可复制链接后打开浏览器搜索阅读）

 关于爸爸的那些事儿

◆ 五分钟，就能测出爸爸带娃能力行不行

提到爸爸带孩子，那一般是鸡飞狗跳的「搞笑片」，各类层出不穷的离奇带娃操作总是让妈妈们哭笑不得。如果能让妈妈们提前测测对方的带娃能力，那是不是就能早早「对症下药」，好好调教准爸爸们啦？

美国俄亥俄州立大学的一项新研究发现，在孩子出生之前，让爸爸们玩一玩五分钟的洋娃娃游戏，就可以预测婴儿出生后爸爸们的育儿质量。

当准爸爸们拿到和婴儿体重、外形相一致的洋娃娃后，如果能正确地抱住洋娃娃、本能地对着洋娃娃微笑、捏捏洋娃娃、逗逗洋娃娃，那表明他们很有育儿天赋，以后带起孩子来肯定有一套。

此外，研究还发现，在稳定且健康的婚姻关系中，爸爸的育儿表现也会更好，他们更愿意花费时间在抚养小孩上，同时能快速地掌握育儿技巧。

看来，如果交往时想知道对方未来会不会是个好爸爸，带他玩玩洋娃娃是个不错的选择。但也不要因此就判定终生了，即使爸爸们没有育儿天赋，但要相信「勤能补拙」啊。有责任心、耐心、愿意学习的伴侣也会逐渐成长为好爸爸。

论文链接：10.1037/fam0000753 （想了解论文详细内容，可复制链接后打开浏览器搜索阅读）

◆ 孩子老发脾气？让他和爸爸多玩玩游戏

看到那些遇事不慌不忙、被爸妈批评后也不吵不闹的孩子，总是忍不住夸一句「别人家的小孩」。那这种情绪控制能力很强的孩子是怎么培养出来的呢？

剑桥大学的最新研究发现，如果孩子在小时候常常和爸爸一起玩游戏，那他们长大后能更好地控制自己的情绪、调节自己的行为。

同样是玩，为什么和爸爸玩的效果更好呢？研究发现，父婴游戏的关键在于大量的体育游戏。

相比于妈妈，爸爸们更爱玩身体游戏，比如追逐游戏、抛球-接球游戏等；他们神经也更「大条」，常常鼓励孩子进行冒险性游戏，比如摔跤游戏，跳跃游戏等。这类「爸爸游戏」伴随着大量的身体活动，孩子在跑跑跳跳中尽情地释放情绪，这可以促进情绪状态的平衡。

因此，如果孩子他爸下班后总是自己干自己的，不陪陪孩子，妈妈们可要说教说教了。但如果爸爸实在是太忙、老是出差，妈妈们也不用过于担心自己的孩子会因此发展得不好，试试多和孩子玩一玩「爸爸游戏」吧。

论文链接：10.1016/j.dr.2020.100924 （想了解论文详细内容，可复制链接后打开浏览器搜索阅读）

 如何做个好家长？

◆ 不做「百分父母」，孩子会发展得更好

养孩子时，家长们总想面面俱到，就怕一个不留神，孩子磕着碰着；也怕自己不陪着不帮着，孩子就会做不好学不好。在国外，这类家长被形象地称为「直升机父母」（ helicopter parent ），指的是那些过分关心、过度保护孩子的父母。

「直升机父母」看似把最多的爱给予了孩子，但其实，孩子并不能完全消化。相反，这种过盛的爱是阻碍孩子发展的「帮凶」。最近的研究发现，那些在家里被父母无微不至地照顾着的孩子，去到学校后往往表现不够好，不能调控自己的情绪和行为，一遇到问题就开始焦躁不安，很难交到好朋友。

相比之下，那些不追求百分的父母，更懂得如何给孩子适度的时间和空间，他们培养的孩子也更擅长情绪调节。这些孩子在面对困难或突发状况时，也更懂得如何使自己平静下来。

另一项新研究发现，拒绝「直升机父母」不仅有利于孩子的发展，同时还可以缓解父母的育儿焦虑。这项研究要求父母鼓励孩子自由地探索，并允许孩子尝试一些冒险性的活动。结果显示，当父母减少对孩子的密切关注时，父母的压力水平大大降低了。

婴幼儿看似很脆弱，什么都不会，但其实他们比我们想象中坚强得多、能干得多。适当地放开手，宝宝肯定会回馈给你更多的惊喜。

论文链接：10.1007/s10826-020-01762-w （想了解论文详细内容，可复制链接后打开浏览器搜索阅读）

◆ 带娃时总是忍不住玩手机？没关系的

相信家长们肯定深有体会：在陪孩子时，总是忍不住打开微信看一看，或者刷刷新闻、刷刷视频，总之就是没有办法从头到尾就盯着孩子。对此，总有各种各样的育儿频道呼吁：「放下手机 ，陪陪孩子」吧！

研究者对这种现象很感兴趣，想看看那些常常用手机的父母是不是育儿质量真的就不高？但研究结果推翻了我们的假设。结果显示，父母用不用手机和育儿质量并没有太大的关系。但这并不是所有家庭都一样，对于那些亲子依恋关系不好的父母，更多的手机使用的确是会降低育儿质量。

相比之下，对于那些可以妥善使用技术的家庭，多用一点手机，反而会带来更积极的育儿效果。如果爸爸妈妈们陪着孩子看一会儿有教育意义的电视节目，孩子的认知水..而会有更高的提升。

因此，对于自己陪孩子时总是要看看手机，家长也不必焦虑或愧疚。如果自己和娃的关系很亲密，陪孩子的时间也相对充裕，那不妨试着开发一下手机的育儿功能，让手机成为自己的育儿利器。

论文链接：10.1111/jcpp.13282 （想了解论文详细内容，可复制链接后打开浏览器搜索阅读）

 那些反常识的小 Tips

◆ 婴儿愿意帮助别人，真的是善良吗？

当大人不小心碰倒杯子时，孩子总是会主动上前捡起来，看到这一幕，爸爸妈妈们不禁欣慰：「孩子长大了，懂得帮助别人了，这孩子以后肯定是个善良的人」。

不过，Jess Aitken 等人的最新研究恐怕要给家长们泼盆冷水了，他们发现，婴儿早期的这种助人行为只是简单的工具性帮助（ instrumental helping ），这并不能说明孩子是个善解人意的人。

工具性帮助是受利己主义的驱动。也就是说，孩子愿意去帮助别人，是因为他对这件事情感兴趣，或者可以得到成人的赞许。例如，当玩具被弄倒时，孩子会积极地捡起来。孩子这样做往往是出于模仿父母捡玩具的好奇，或者是在寻求和家长的互动，希望捡起玩具后，爸爸妈妈们能和自己说说话，夸夸自己。

相比于工具性帮助，移情帮助（ empathic helping ）是更高阶的助人行为。移情帮助是出于对他人处境的关心，真诚地想帮助别人缓解不开心。

那如果婴儿早期更多地进行工具性帮助，他以后会更好地习得移情帮助吗？答案是否定的。研究发现，当孩子在早期出于兴趣或奖励去帮助别人时，他长大后并不会更关心、帮助他人。

此外，专家指出，要想让孩子学会移情帮助，成为一个善良的人，关键是发展宝宝的移情能力和自我概念。

论文链接：http://doi.org/10.1111/cdev.13304（想了解论文详细内容，可复制链接后打开浏览器搜索阅读）

◆ 你知道吗？孩子才是决定亲子关系的关键

作为妈妈，肯定都希望和孩子建立亲密的关系。早在孕期，准妈妈们就开始翻起一本本育儿书，打开一个个育儿频道，学习如何做一个好妈妈。但是，学会了这些知识，真的就能和孩子「友好相处」吗？

最新研究发现，真正影响孩子出生后一年亲子关系的并不是妈妈，而是孩子。研究发现，产后六周内的婴儿气质与亲子关系有十分密切的联系。气质指的是孩子的心理特征倾向，可以理解为性情、风格。每个孩子一出生就会带有特定的气质，有的孩子爱哭好动，有的孩子安静乖巧……

也就是说，在出生头一个多月，宝宝这时的性情会对以后母子关系有着非常重要的影响。

那既然这一个多月那么重要，妈妈们能做些什么来调整孩子的气质，从而改善亲子关系呢？但研究发现，妈妈们能做的很少。仅在产后第一周，妈妈能轻微地影响孩子的气质，之后，孩子的气质都会趋于稳定。

婴儿气质类型一般分为容易型、困难型和迟缓型三类。研究发现，困难型婴儿生理节律紊乱，情绪不稳定，适应性差，他们往往很难与妈妈建立亲密的依恋关系。

由此可见，孩子的气质真的很重要，但气质本身并无好坏之分。家长们不必强制改变孩子的气质，而应该帮助孩子充分利用他们的气质，培养独特且自信的孩子。

论文链接：http://doi.org/10.1016/j.infbeh.2020.101428（想了解论文详细内容，可复制链接后打开浏览器搜索阅读）

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