孕期喝水也有讲究
不是什么水都能喝
惊不惊喜
意不意外?
是不是第一反应就是给这篇文章打上
“不对读者负责的胡说八道科普文”的标签
等等
先别把它放入冷宫
先听听小编怎么说
不少宝妈看到这篇文章的标题,肯定会心生疑惑,“不就是喝个水,口渴了就喝,有什么好讲究的呢?”
不不不,毕竟孕期无小事,肚子里还有个脆弱的宝宝,不管是出行、吃饭、睡觉都得时刻关注宝宝的状态,就算是日常饮水,也不能忽略哦。
比如,有些水就不能喝:
没有煮开的水中含有多种细菌、病毒和寄生虫,喝了生水,很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染,所以生水肯定不能喝。当然,也没有哪个宝妈会特意去喝生水,在这里小编写出来只是作为提醒。
孕期由于体内代谢原因,易导致宝妈血糖升高或妊娠期糖尿病,所以宝妈尽量要避免过多糖分的摄入,比如:喝牛奶豆浆的时候最好不要放糖,尽量少喝或不喝各类含添加剂的饮料、果汁、可口可乐、奶茶等,以免影响宝宝发育,让宝宝长成巨大儿。
一般不建议宝妈怀孕期间喝咖啡,因为咖啡含有大量的咖啡因,可能会引起神经兴奋,影响本就睡眠质量差的宝妈,更难入眠,还可能诱发子宫收缩,引起宝妈的不适。
浓茶中同样含有较多的咖啡因,除此之外还含有鞣酸。宝妈常喝浓茶对宝宝骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血或贫血治疗困难。
对宝妈来说,普通的温开水、牛奶,还有自己在家里榨的果汁都是相当不错的选择,不过用来榨汁的水果最好选用含糖较低的。
喝水的方式
由于宝妈体能消耗高于常人,所以每天都应及时补充水分。如果饮水量过少,会导致血液浓缩,对宝宝的新陈代谢不利;如果水份摄取过多,则会加重肾脏负担。所以喝水的方式可参考:
每天晨饮温开水,因是空腹饮下,所以水在胃里留存的时间比较短,会迅速进入肠道,稀释血液,降低血液的高浓度,补充夜间细胞所丢失的水分。这可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力,促进食欲,刺激肠道蠕动,防止便秘。
虽然孕期喝水有助于缓解便秘,加速代谢,但是也不能喝得太多。喝太多的话,会对肾脏产生一定的负担。
宝妈也不能等到口渴了才喝水,因为口渴其实已经代表人体缺水了,而不是开始缺水。宝妈可以每2个小时喝一次水,形成习惯,这样不至于等到身体缺水了才想起来喝。
注意:喝水要避免太快太急或者太大口,这样容易把空气一起带入,引起打嗝或者腹胀。
孕期无小事
需要注意的事情有很多
定时产检更不能少哦
• END •
大家好,小丽今天来为大家解答刻纸图案可打印图片以下问题,儿童刻纸图案可打印图片很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、动漫人物本
大家好,小伟今天来为大家解答u盘启动uefi和legacy的区别以下问题,u盘启动legacy和uefi什么区别很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、一、意
列位家长好,每周我都邑按照教室情形给孩子的各项示意进行打分。( 注重,打分只针对孩子自身在该节课的情形,不与前一节课和后一节课对照,
大家好,小豪今天来为大家解答电脑屏幕文字识别软件以下问题,电脑的文字识别软件很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、ABBYY FineReade
大家好,小乐今天来为大家解答风流邪神在都市以下问题,风流邪神在都市很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、《风流邪神在都市》网络
本期介绍小我创业担保贷款及贴息1.适用对象在法定劳动岁数段内且未打点按月领取根基养老保险金手续、无不良信用记录的劳动者。2.申请前提(
大家好,小伟今天来为大家解答完全变态和不完全变态以下问题,完全变态和不完全变态的相同点和不同点很多人还不知道,现在让我们一起来看看
发布教育资讯,流传教育理念,展示教育功效,供应教授资源。竭诚为张家口教育成长办事,为学生、家长和恢弘教育工作者办事。因微信公号改版
Copyright 2024 优质自媒体,让大家了解更多图文资讯!