孩子们喜欢吃的五种食物 食物太多可能会导致疾病 父母应该注意它！

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宝宝经常吃得太多，所以宝贝妈妈一定要注意以下食物中的隐形盐~

1、调味品类

无形的代表：盐、鸡精、酱油、各种酱、腐乳等等

隐形程度：

以盐为例，1克盐中的钠含量高达400毫克，我们建议成人每天摄入5克盐。

1克盐相当于一颗大豆的大小，所以.想想我们做饭时通常放的那一勺盐，一定要“发发慈悲”！

另外，每100克鸡精含盐量为47.92克；

每100克味精含有20.73克的盐，适当的“盐值”正在爆炸。现在你可以理解为什么中国的人均钠摄入量超标了~

2、加工肉制品类

隐形代表：培根、酱牛肉、香肠、火腿、培根、酱鸭等。

隐形程度：

在制作这种食品的过程中，为了延长保质期和增加风味，食品工厂经常添加大量的盐。

以培根为例。许多母亲在早上为她们的婴儿做熏肉三明治。

但是两片培根含有250毫克钠，一片面包含有大约200毫克钠。一个普通的熏肉三明治在早上所含的钠几乎是孩子们一天所需要的。

3、快餐食品

隐形代表：炸鸡、薯条、比萨饼、汉堡包和其他食物

隐形程度：

以你宝宝喜欢的薯条为例。一份大薯条(135克)含有将近600毫克的钠，相当于1.5克食用盐，几乎是推荐的每日钠摄入量的30%。

如果你吃了一些炸鸡、汉堡包等等，如果你不小心，你就会超标。

此外，这种食物富含油、盐和卡路里，婴儿吃得太多很容易变胖！

4、果脯蜜饯等零食

无形的代表：小点心，如李子、芒果干、海藻、薯片、饼干和香辣条

隐形程度：

零食的种类太多了，你数都数不过来。例如，谈论李子，它不仅被婴儿喜爱，而且被许多成年人喜爱。

然而，话梅一般都是加盐的，含有大量的盐，每100克话梅中的钠含量接近5000毫克。

也就是说，吃了10个李子后，每天食用5克食盐就可以达到标准。

因此，最好是平时少给宝宝零食，闭上嘴茁壮成长！

5、部分主食

隐形代表：面包、三明治、挂面、面食等。

隐形程度：

集中精神。这些看似清淡无味的主食实际上含有大量的盐！

例如，有时当我们早上醒来时，我们想给宝宝下一手挂面，大约100克，钠含量为900毫克，占一天所需钠含量的45%。

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