大家晚上好，我是六师妹（文末有礼物送你，快去领取吧~）在之前讲咳嗽、积食等问题的文章中，总会提到，孩子吃多了寒凉性水果，是导致脾胃虚弱的原因之一，不知道你还记不记得？有的姐妹看完后，再面对孩子要吃水果的要求时，总是免不了担心：这个水果，会不会伤害脾胃？加重湿气？比起不知不觉，因为吃错东西，而伤害孩子脾胃，你已经开始预知到敌人的存在了。但更好的方法，是将它转化为我们的盟友，利用它丰富的营养物质，给孩子的生长发育提供助力！今天我们就来了解一下，如何和水果化敌为友，让孩子能够放心吃水果？别忘了【分享】给身边的朋友和家人，一起了解这个秘密！每次和你说到，少吃寒凉的水果，你是不是觉得，水果都不能给孩子吃了？其实吃什么、怎么吃、吃多少？是要结合孩子的脾胃情况来判断的。（文末有礼物送你，快去领取吧~）孙思邈在《千金方》中提到："春七十二日，省酸增甘，以养脾气。"因为春天是肝的主场，加上孩子的生理特点是"肝常有余，脾常不足"。一不小心就会肝气过盛，肝木克脾土，导致孩子脾胃运化失常，影响正常的生长发育。要知道春天可是生长的黄金期，这个时候，可不能因为肝气过盛而拖后腿。所以为了孩子的脾胃健康，春季饮食上要少吃酸味的水果，适当增加甘味的水果。这样就能增强脾胃，不让它被肝欺负了。春天的甘味水果有枇杷、菠萝、桑葚、草莓、樱桃等，可以根据孩子的情况，适当吃一点。
《黄帝内经》里讲到："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。"
意思是说，五谷杂粮是我们生存的根本，所以是作为主食的。
而水果、蔬菜、肉类，是作为辅助和补充的，它们之间是一个主次的关系。
日常生活中，可千万不要把水果，当作主食来给孩子吃，或者一次吃很多，这样都是不对的。
一般来说7~9个月的小宝宝，可以每天吃半勺（家用小汤勺、小瓷勺）果泥；10~12个月的宝宝，可以吃一些较软的水果，同样也要控制量，比如香蕉半根；1~3岁的孩子，每天吃70-100克，也就是半个苹果大小就差不多了。如果孩子有舌苔厚腻、大便黏腻、舌苔有齿痕等湿气重的现象。湿气重的孩子，可以通过运动，吃一些健脾的食物，例如山药、小米、南瓜。或者一些祛湿的食材，例如陈皮、白扁豆、茯苓等，进行健脾祛湿。体质虚寒，经常手脚冰凉、容易腹泻的孩子，就不要吃寒凉性质的水果，可以适当吃些温性的水果。积食有内热的孩子，少吃温热性的水果，可以选择一些平和性质的水果。我知道你一定想问：“那我怎么知道这个水果是什么性味的？也记不住啊。”进入公众号对话界面，点击菜单栏【教你推拿】--【推拿中心】--【食物属性】，就能了解，平时常见食物的性味了。了解了这3个春季吃水果的原则，下面我给你推荐3个水果，你猜会是什么呢？要推荐的第一个就是菠萝啦！（文末有礼物送你，快去领取吧~）菠萝味甘、性平，酸酸甜甜的口味，是不少孩子爱吃的。这种酸甜口味，能够刺激食欲，如果孩子最近胃口不好，适当的吃点菠萝，能够起到开胃的作用。《本草纲目》记载："（菠萝）能补脾胃、固元气、益气血、消积食。"菠萝中含有的蛋白质酶，可以分解蛋白质，促进肠胃蠕动消化，如果孩子吃了很多肉类，感觉有点难消化，我推荐适当吃点菠萝，促进消化。除此以外，菠萝营养丰富，含有果糖、葡萄糖、维生素b、维生素c、柠檬酸等物质，对孩子生长发育有一定好处。有的孩子吃菠萝，会出现舌头发麻、嘴巴红的情况，这是因为菠萝中含有的蛋白酶，容易引起过敏。我建议，你可以用开水将菠萝泡几分钟，或者煮熟的方式，通过高温破坏其中的蛋白酶，减少过敏的发生。菠萝虽然是一种水果，但是也能做菜吃哦，今天我给你推荐，一道营养又美味的食养方——菠萝蛋炒饭鸡蛋有滋阴润燥、安神的作用，并且其中含有丰富的蛋白质。千万不要错过这道美食！孩子消化状态好时，1周可以给孩子吃1-2次。对菠萝过敏、或者有明显上火症状的孩子不建议吃。俗话说："枇杷黄、医者忙。"（文末有礼物送你，快去领取吧~）
李时珍在《本草纲目》中写道："枇杷乃和胃降气，清热解暑之佳品良药。"《日华子》："治肺气，润五脏，下气，止呕逆，并渴疾。"枇杷性凉，味甘酸，入肺、胃经，有润肺止咳、止渴的作用。如果孩子是风热咳嗽，有黄痰的时候，可以适当吃一点，有不错的缓解作用。不过枇杷性寒，如果孩子有受寒的表现，或者呕吐的情况，就不建议吃枇杷了。我推荐你，可以试试这道具有生津润肺、止咳作用的枇杷红枣糖水，味道甜甜的，孩子也喜欢喝。之前推荐过春季养肝的蔬菜，今天我就给你推荐一下，春季养肝必吃的水果——桑葚。（文末有礼物送你，快去领取吧~）桑葚也是一种药食同源的食材，性寒、味甘，有补益肝肾、生津润燥的作用。《本草纲目》："桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明，变白不老”。滴了眼药水也只能缓解一时的不舒服，总是想要揉眼睛，其实这都是长期用眼造成的。不论是上班的你，还是上学的孩子，如果眼睛出现不适，我推荐用桑葚干泡茶喝，能起到养肝血、清肝明目的作用。不过，桑葚虽然有这么多好处，但腹泻的孩子就不建议吃了。这一道桑葚糖水，味道甜美，还有补肝益肾的作用，1周喝1次，快做来尝尝吧！最后还是要啰嗦一句，每次推荐的食物，不要一直吃，或者一次吃很多。别忘记【点赞】【在看】让身边的朋友也了解一下，给孩子吃水果要注意哪些地方！如果你想知道，孩子适合吃什么水果，可以扫码添加助教老师微信，进行详细咨询。 扫码添加
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