水果吃对了还能开胃、止咳，这5个吃法，你一定要知道！

2022-05-21 08:31:47

大家晚上好，我是六师妹（文末领礼物咯~）

到了夏天，香甜可口，一..汁的水果都上架了，哪个宝宝不馋得流口水呢？

加上水果通便、水果降火、水果解暑...的美好宣传，让大家很容易接受，恨不得是一切问题的终极解决者。

但懂点中医的妈妈，却不敢轻易给孩子吃水果！

为啥？只因水果大多寒凉，也容易生湿气。

宝贝一吃就咳嗽，一吃就拉肚子，一吃就起疹子...小症状层出不穷，惹不起，不吃了！

其实，咱也不用"闻果色变"，水果营养丰富，正确吃也能促进孩子生长发育。

今天我分享3个小妙招给你，怎么吃水果不生湿？让水果养娃，而不是伤娃！

觉得文章有收获，别忘了【分享】给好友、朋友圈，让更多妈妈一起受益哦~

吃水果前先辩证

水果在中医里属于"生冷"食物，转化成营养物质的过程，特别耗脾阳。（文末领礼物咯~）

因此，寒性水果吃多了易生寒湿，热性水果吃多了易生湿热。

想让水果养人，而不是伤人，咱一定要学会结合体质，辨证给娃吃水果！

阳虚体质

阳虚的娃，最明显的特点就是怕冷。

舌苔发白，手脚比一般人要凉些，不怎么出汗，还懒洋洋的不爱动。

阳气一旦不足，抵抗力也随之下降，孩子感冒，流鼻涕是家常便饭。

中医讲究一个原则："寒则热之，热则寒之"！

此时，可选择一些温热性的水果，比如：樱桃、桂圆、荔枝、榴莲、山楂、桃子、大枣...

也可选择吃一些温性水果干，最好是无任何添加剂的，比如桂圆干、干山楂、红枣等。

当然，也不能多吃！像桃子最多一天吃1个，而樱桃、荔枝这种小水果，一天吃5~10颗就差不多了。

夏天热，大家都喜欢把水果放冰箱，冷藏一下再吃。千万别这样给娃吃，我亲身踩过坑。

我小时候就趁家里没人，贪吃冰荔枝，结果重感冒在医院躺了一个月，可受罪了！

另外孩子正在生病时，阳气特虚弱，温性水果也最好别吃，这样身体恢复更快！

内热体质

来考考你，当孩子有内热的时候，我们应该给他吃哪种水果呢？

聪明的你应该猜到了，可以稍微吃一点凉性的水果，来给身体清清热。

有哪些水果呢？目光所及之处都是。（文末领礼物咯~）

比如：西瓜、梨、草莓、香蕉、枇杷、橙子、芒果、无花果、圣女果、猕猴桃...都是我们平时经常吃的。

虽然孩子有内热，也不代表可以多吃，请掌握正确的吃瓜方式哦~

像夏天最爱的西瓜，给娃吃的时候，每周1~2次，每次2小块左右足够了。

最好是把水果煮熟，来减少它的凉性。

分享我崽崽喜欢吃的2个做法给你，相信你家宝贝也会喜欢的。

我们可以将西瓜切小块，搭配少量苹果、桂圆等平性、温性的水果做成水果茶，注意量也要控制好。

或搭配一些滋阴的食物，如银耳、百合、莲藕、鸭肉、麦冬等煮汤，是更适合孩子的吃法。

宝宝舌苔黄，咳黄痰的时候，推荐一道水果甜汤给你，不仅能止咳，还可以滋阴润肺。

微甜不腻，清清爽爽超好喝，立马俘获宝贝的味蕾~

积食湿气时，少吃水果

《黄帝内经》说："五谷为养，五果为助"，水果只是打辅助，打配合的角色。

所以，对孩子而言，水果固然好吃，但并不是每天必吃的。（文末领礼物咯~）

当你发现宝贝的舌苔厚腻或水滑、有齿痕舌时，多半体内有湿气。

或者孩子睡觉翻来覆去、喜欢趴睡、早上起床有口臭、大便臭臭的，是有积食。

这个时候，最好是少吃或者不吃水果，避免增加脾胃负担，加重湿气和积食。

今天分享一个消积食的水果茶给你，酸酸甜甜，开胃消食，只需10分钟就搞定！

一般在饭后1小时喝，积食的时候，连喝上3天，想预防的话，一周喝1~2次。

慢慢的你会发现孩子舌苔薄了，胃口好了，肚子也不胀了。

我经常煮给我家宝贝喝，真的推荐推荐！！！

很多妈妈说，希望我给出每天吃水果的"精确份量"，抱歉我给不了。

因为每个孩子的情况是不一样的，需要因人而异。

我还是提倡【反馈式喂养法】，千万别以"别人家的孩子"为标准。

比如，3岁的孩子，每天吃50g~100g左右的水果，但孩子三餐吃饱了，或当天消化不好，便便里有食物残渣，那就不要强制喂水果啦。

吃水果不生湿指南

很多妈妈刚接触中医，对于孩子体质情况拿捏不准，那就不能给娃吃水果了吗？

并不是！（文末领礼物咯~）

咱还可以根据水果的性味，灵活搭配一些食养方，寒热一中和，生湿气的几率自然小了很多。

可以【转发】、【在看】提前收藏起来，等要喝的时候，就能立马找到这篇文章学着做啦~

寒凉水果搭配

水果千千万万，寒凉水果占大半，前面我也列举了不少，一看都是平时经常吃的，防不胜防。

但是，吃了寒凉的水果也不要慌，咱可以喝点【生姜红糖水】救救急嘛！

生姜：解表散寒、开胃健脾、温肺止咳

红糖：温中散寒，健脾暖胃、活血化瘀

每天喝1杯，能驱寒健胃、补养气血，缓解西瓜等水果的凉性。（夏天吹了空调也能喝上1杯）

关键超级容易做，这你还不用起来，我会伤心的ok？

热性水果搭配

对于热性水果，我今天教你泡1杯花茶，由菊花、金银花、木棉花组成。

为什么要选它们三姐妹？因为：

菊花：散风清热

金银花：清热解毒

木棉花：清热解毒、祛湿

一起泡着喝，能缓解榴莲、荔枝等温热水果带来的湿热，再加点冰糖甜甜的，不用担心宝宝会拒绝它。

咱就是说，可以不喝果汁奶茶，但夏日饮品必须有它，安排！

看到这，恭喜你掌握了正确吃水果的秘诀，智慧养娃的段位又高了一层。

不过，这孩子每天要上学，咱忙完工作忙家务，没时间又是辨证，又弄这么多食养方的。

有没有再简单点的方法？那我只能放大招了。

换个花样吃水果

水果最大的坑，要么太寒凉，要么太热性，不够温柔。（文末领礼物咯~）

咱就去掉它的寒热，怎么做？熬制成膏方！

那【纯梨膏】可不能错过，经过8大工艺，48小时熬制，寒性几乎没有了，连1岁的宝宝也能吃！

纯梨膏

半年卖爆10W+的纯梨膏，俘获了一众妈妈的芳心！

"梨膏很好喝，用温开水冲开喝，甜丝丝的。比以前在婴儿辅食店买的好喝多了"

"纯梨膏真的是纯梨膏，别的啥也没喝出来，感觉很滋润"

"我以前买得私房熬的，齁甜的孩子不爱喝，还老贵了！还是纯梨膏好喝，不齁甜"

毕竟成分只有梨，入口是淡淡的梨香，细品下是温润的甜，齁甜腻人？不存在的！

每天喝1杯，从头发丝一直润到脚趾！

和工业甜味剂制成的梨膏截然不同，每一口都是自然的清甜。

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你家老公抽烟吗？是不是老干咳，时不时清嗓子，感觉喉咙里有痰！

吸烟对肺伤害特别大，家人还要被迫吸二手烟，小孩子本就肺常不足，更加伤肺！

很多妈妈也给老公买了纯梨膏喝，缓解多年的老烟嗓，咳嗽好多了。

像当老师经常用嗓，或者长期接触粉尘工作，辅导孩子写作业口干舌燥，天天处在雾霾天的我们。

用食养的方式—纯梨膏，为孩子和家人，包括自己的肺建立一道屏障吧。

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我们能做的，真的很有限，但至少可以从保护开始。

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九物山楂膏

立夏一过，天气越来越热了。很多娃最近胃口不大好，一顿饭刚吃上几口，就嚷嚷着"妈妈，我不想吃啦"

老母亲当场石化…（文末领礼物咯~）

可以来点山楂，消掉小肚子里的肥甘厚腻，带来夏季的肠胃清爽。

但新鲜山楂酸到掉牙，孩子怎么可能吃得进嘴！

而酸酸甜甜的【九物山楂膏】，没有哪个孩子能拒绝它！

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"给我家大宝小宝，喝了2~3天，积食消了点，舌苔变淡了"

"孩子积食，睡觉不安稳，老踢被子，还拿脚踹我。喝完积食好多了，睡觉老实了"

"我自己试着喝了2支，比六味山楂膏味道稠一点，我都爱上喝了"

能够开胃+消积+健脾一步到位的膏方，也就【九物山楂膏】了。

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开袋直接吃，简单又方便

温水冲泡喝，酸甜可口，不爱喝水的娃都主动要喝

早餐涂在馒头、面包上吃，味蕾打开了，食欲活过来了，一整天都是好胃口

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不仅你家娃能喝，平时家人出去聚餐，吃多了每人喝一支；

老公工作应酬，肠胃不舒适，随时喝一支。

家中常备，一家人都能拥有好脾胃，好胃口。

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膏方棒棒糖

哪个小朋友不爱吃棒棒糖呢？（文末领礼物咯~）

所以，我们把纯梨膏、九物山楂膏藏进了棒棒糖里面。

相比山楂糕、山楂片、普通棒棒糖等零食，0添加剂、0防腐剂、0蔗糖、0色素！

不用担心长蛀牙，伤脾胃！

把宝宝的零食换成它，健康状态随时在线，吃得开心又营养，你确实要错过？！

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宝宝在学校，也可以分享给小朋友，你一支我一支，大家就是好朋友。

现在一杯奶茶少说都16元了，一盒膏方熬制的棒棒糖才12.6元，却能给你家宝贝滋润呵护。

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水果不是我们的敌人，关键是怎么吃对它！

让水果养生，而不伤身，这是我们呵护身体的必备知识。

部分图片来源于摄图网

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