科学吃饭少生病，如何帮孩子合理搭配饮食？

儿童青少年正处于生长发育的重要时期，更要重视科学的营养搭配，打好健康地基。

一些孩子因为饮食不当，营养跟不上，免疫力低，出现反复呼吸道感染、口腔溃疡等情况。有的孩子还出现了贫血、生长发育迟缓等问题。

还有一些小朋友，不注意控制饮食热量，吃成了“小胖墩”。有数据显示，目前我国6-17岁儿童青少年超重肥胖率接近20%，性早熟发病数约53万！

甚至有些孩子们，血脂都出现了问题，2017年的一项研究发现，北京市儿童青少年血脂异常率高达20.3%！

营养出问题不仅可能会出现上述诸多健康困扰，甚至会导致孩子智力发展缓慢，学习能力下降等等，而且，童年形成的饮食模式对成年期慢性病的形成也有着至关重要的影响。

呵护孩子健康，会吃很重要。

比如，有数据表明，我国12岁以下儿童中有超过50%存在维生素A缺乏，血清维生素A缺乏儿童的反复呼吸道感染患病率要高于健康者25%。维生素A水平越低，儿童患反复呼吸道感染的可能性越大。

而给孩子适当吃一些橙..食物，如胡萝卜、南瓜、玉米都富含胡萝卜素，可以在人体内转变成维生素A。

所以说，家长们都应当稍微懂一些营养知识，从小为孩子的健康打好基础。

如果把人生比喻成是一场马拉松比赛，没有健康的身体做基础，孩子如何能跑得更远呢？

我们是否听到过身边有人说：

其实，这些遗憾，可能都跟营养问题有关！有些影响，甚至可能会贯穿孩子一生！

房子是否结实，地基很关键。

保证了孩子的饮食营养，孩子不仅当下可以少生病少请假，不影响学习成绩，身体素质也提高了，对未来的“人生长跑”也有着积极而深远的影响。

同时，家长也会更省心、省力、省钱又省时。

协和医师的营养课

帮家长们解决育娃难题

如果把孩子比喻成一粒种子，需要充足的养分助其成长，那么，有经验的园丁，培育出的植物会更健康、茁壮、美丽。

作为普通家长，如何帮助孩子合理摄入营养呢？

北京协和医院临床营养科的于康教授给家长们带来了答案——23节儿童营养课，解决儿童饮食常见问题！

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23节儿童营养课

主要包括三部分内容

✳营养饮食搭配·理论篇

✳饭菜搭配案例·实操篇

✳常见健康问题·调理篇

学习课程，你将发现

买菜不再纠结，有理论指导；做饭不再发愁，有菜谱参照！给娃吃喝安排好，上课更有精神，放学更有活力，生活也会因此变得津津有味~

看看大家如何评价康叔？

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一个人是否拥有健康的身体，决定了他在人生接近终点时，是被困在养老院的床上只能侧头望向窗外，还是悠闲散步在海边感受春暖花开。

父母之爱子，则为之计深远。

提升自己的饮食素养，做孩子的营养师，帮TA从起跑线赢到更远的未来吧~

总有人说

挂康叔的号比抢火车票还难

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