这场持续3年的疫情，让“低气压”逼近上亿中国孩子……

大家好，我是老育。

疫情期间孩子们宅在家里上网课，哪哪儿都不能去。

一开始还好，孩子每天在家看看电视、吃吃零食一天就过去了。

慢慢地，

不少父母觉得孩子也快被疫情逼疯了！

有在家拆沙发的：

还有在家提前二十年工作的：

疯了的不止这一批，各有各的“疯”法。

有在家里意念旅游的，跑步机是安检机和电梯，滚筒洗衣机是飞机窗户，拿着红酒杯在洗衣机旁边喝一杯，还挺像回事的。

有在家做面点的，给孩子逼出了新才艺，等疫情结束了，孩子直接送去新东方做面点老师吧！

还有在家上网课无实物表演游泳的，这么用功以后开学了体育老师肯定不生病了。

别光觉得好笑，孩子疫情在家的心理健康也需要我们关注。

去年年底，中国新闻周刊就发文表示，儿童精神科挤满了抑郁症小患者，真是不敢想象！

因为这几年疫情，孩子更容易产生情绪问题。

专家称疫情期间长期居家封锁等措施可能会对儿童的身心健康产生重大影响。

不少孩子在家出现焦虑、恐惧等情绪，甚至出现注意力不集中、乏力、烦躁、易怒等症状。

那么，应该怎么纾解孩子的负面情绪呢？

首先，避免让孩子接触太多负面信息。

小孩子三观尚未形成，过多向孩子传递负面信息和情绪可能会导致孩子情绪被传染。

其次，主动引导孩子以“积极”的视角看待疫情。

询问孩子的顾虑，耐心并且准确地回答，打消孩子对不确定因素的顾虑。

最后，密切关注本身情绪已经不稳定的小朋友。

家长要密切关注孩子的行为，尽量安抚好孩子的情绪，如果自己解决不了，一定要尽快寻求医生的帮助。

另外，适当的亲子共读和居家亲子运动也可以很好缓解孩子的负面情绪。

闲暇时，可以和孩子一起看这几本有关于情绪管理的绘本：

这本书用细腻温柔的笔触描画出小莉从一直担心到逐渐放心的故事，和孩子一起看，帮助孩子克服担心、害怕、恐惧的情绪。

这本书以不同的颜色代表不同的情绪，具象化比较抽象的情绪，让孩子可以直观感受到不同情绪。

这本书将不同的情绪拟人化，并且给宝宝附上了情绪管理的方法和情绪变化表，宝宝可以每天记录自己的情绪并学会管理。

除此之外，老育还附上上海青体协推荐的幼儿居家运动：

家长和孩子并排坐。开始卷手柄，看谁先将纸板上的道具拿到手。

站在保温杯上，用脚控制保温杯向前滚动。

父母和孩子双脚踩在垫子上，双手拉住垫子的两端跳着前进，比比谁的速度快。

孩子四肢着地踩在绳子上沿着绳子前进，过程中手脚不能离开绳子。

父母握住跳绳的两端制造波浪，让孩子跳过去，家庭成员可以轮流跳。

作为家长，咱都不希望疫情夺走孩子的快乐，在平常生活中要多多关心孩子，让孩子有一个快乐的童年。

疫情期间，你是如何照顾孩子的情绪的？

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