比糖和盐“危险”的调料，你家也有!若娃天天吃，脾虚积食，孩子个头矮小!

鸡精、味精

虽然孩子吃得比较多的是糖和盐，一定要控制量，不然容易积食。

像鸡精这种调料也不能忽视，有些家长做菜会加入鸡精，在烹饪时出现温度过高时，还有可能产生毒素，家长最好不要加入过多，不能给娃吃太多这些菜，会加重孩子的脾胃负担，影响到娃的长高个。

料酒

料酒里面含有酒精成分，孩子在还小的时候，最好别给娃加到辅食里面，不然会影响到娃脾胃功能，造成娃积食难消化，家长要引以为戒。

动物油

动物油不仅会加重孩子的脾胃负担，还会加重孩子的心血管的负担，以后容易引发心血管疾病。

上面的3种调料，家长最好别加到孩子的食物当中去，不然积食难消，影响娃的长个头。

如果孩子出现食欲下降、咳嗽等积食症状，但还没有外感症状时，可采取饮食调节治疗。

❶一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。

❷一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。

❸晚上最好不要吃太饱。孩子白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食，因此晚上吃饭不要吃得太饱。

这5种食物千万别给积食孩子吃，不但不能缓解还可能会造成危害！

1、不能喝肉汤、骨头汤等

● 危害：不仅营养价值不高，反而造成胃动力减弱、不好消化，你以为这些食物可以补身体，但实际上骨头汤、肉汤其实已经没什么营养了，喝了反而会增加胃里消化的压力，造成孩子胃动力减弱，消化起来非常费劲!

2、少吃肉

● 危害：吃高脂肪的食物，会加重孩子胃肠消化负荷。高脂肪类是食物里面最难消化的，像肥肉和油炸类食物里都含有肥油，孩子吃了之后会一股脑的糊在胃壁上，很可能造成胃黏膜损伤。

3、鸡蛋和牛奶可正常吃，但要少量

● 危害：消化慢，不能改善消化不良的症状。

4、不能吃硬质、胀气的食物

● 危害：引起胃胀气。给孩子吃蔬菜时，要注意避免吃：蒜苔、蒜苗、洋葱等食物。

5、不能喝含中药材的大补汤

● 危害：滋补的中药材并不适合小孩子吃。有的家长自己很爱吃虫草、燕窝用来补身体，还会顺手手喂给孩子一口，以为喝了可以补身体。但实际上这些看起来名贵的药材，并不一定有多大营养价值，也不适合孩子吃。

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