宫口全开的时间，因人而异，几个原因不能被忽视

说到生娃，待产者无不期待又紧张。既希望孩子快快见面，又担心顺产痛几乎接近人类疼痛顶级，怕自己不堪忍受。

小王和小李同时来到医院等待分娩。小王仅4个小时宫口就全开了，顺利生下了宝宝，没受什么罪。可小李就没有那么幸运，等待开3指的时间就整整八个小时。小李痛得连羡慕小王的时间都没有。

不过罪也遭了，孩子也生了，她回想起来，还是想知道，为啥，人家小王生娃就那么顺利，反而是自己就这么惨，生个娃产程长出这么多？

其实，通常情况下。一个产妇需要11～12甚至15～16小时才能完成开指过程，但是这多见于第一次分娩的产妇，而生二胎的妈妈们开指的过程会有改变，一般在时间上都会不同程度的缩短。至于，为啥不同的产妇分娩时长会不同？下面几个原因不能被忽视。

一、情绪导致

如果产妇在面对分娩时恐惧心理过重，不良情绪就会导致身体肌肉始终处在一个紧张惶恐的状态，自然产程就会受到影响，进而让生娃的过程变得更长，更遭罪。

二、个人身体素质

产妇个人的身体原因也是一个不小的因素。如果产妇身体力量不错，持续性也很好，那这样的产妇开宫口的过程就会更快速，也更少被折磨。而那些体型比较矮小，瘦弱，同时身体素质比较差的产妇就会出现生娃过程长的情况。

三、胎头大小

胎儿的胎头大小，对于开宫口来说也是不容忽视的重要影响因素。

尤其是现代社会，大家伙食好，吃得多，很容易造成胎儿体型过大或者胎儿没有入盆那么前期开三指的过程就会非常地漫长。其实，想要妈妈生娃过程更顺利，我们还是要在下面几方面多下功夫。

1、多散步

建议孕期多运动，比如多散步。这不但能让我们情绪更稳定，心情更好，还能提高身体素质，对最终分娩时长有着非常大的帮助。

2、管理最

孕期最好能管理好自己的嘴。

在饮食上首先要注意荤素搭配，营养的确需要补充，但不是以大吃大喝，毫无节制的方式，而是要营养均衡摄入，这才能避免产妇由于过度肥胖而导致分娩时宫口迟迟不开。

3、多学习

孕前多学习一些孕产知识，这能够缓解我们内心对于未知造成的恐惧，减轻了心里的压力和负担，这样就能够很好地应对整个生产过程。保持放松的心有利于宫口的快速开放。

4、和朋友聊聊天

多和亲密的朋友聊聊天，或者跟家人唠唠嗑，当然也可以与有经验的人探讨一下子升华过程的那些事，既然我们也能够减轻心理压力，缓解情绪，心也能平静下来，都有利于我们采取正确的方式和心态正确分娩。

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