春节期间话“备孕”

2023-01-13 22:12:11

备孕的3-6个月应该怎么做？

春节就要到了，许多人希望万物复苏、春暖花开的季节孕育宝宝。
按照优生优育的原则，想要宝宝的夫妻，尽量提前3-6个月开始备孕，力求让最优质的精子和卵子相结合，从而生出最健康聪明的宝宝。
备孕时无论是男方还是女方，都是需要有提前准备的。

一、男方 :

需要注意的事项

需要至少提前3个月戒烟、戒酒，需要规律饮食、规律运动。必要时去生殖科门诊做精液检查。虽然春节饮酒的场合和诱惑较多，为了要宝宝也要把控好。

二、女方：

相对要更加复杂一些：

1. 常规孕前检查

包括基础血压、体重、生化、传染病、甲状腺功能，以及TORCH的检测。TORCH主要包括巨细胞病毒、风疹病毒、弓形虫等，因为这几个病毒感染会导致流产、胎儿畸形、胎儿生长发育迟缓等，如果在孕前已经发现病毒感染，需要尽快治疗，待病毒转阴后才能够怀孕。
有条件的话建议检查叶酸代谢、25羟D等。

2 把体重调整到合适的水平

备孕中的夫妻，要在3-6个月内，把体重调理到合适的水平。
BMI（体重/身高的平方）指数是身材是否标准的重要指标。标准身材的指数为BMI18.5--25。BMI指数太高或太低，即过胖或过瘦的人，都有可能导致激素分泌异常，从而排卵不正常。
话虽如此，但不主张过度减肥。若需减肥，应科学减肥，可以在营养科医生的指导下，在一段时间内，平稳缓慢地减少体重。

3 不过度和宠物亲昵

现在越来越多的家庭饲养宠物，其中以猫咪和狗狗最为常见，但是猫、狗可能携带有弓形虫，而且它们身上的细菌、病毒也可能会传染给未来的准妈妈。注意和宠物的距离，不要碰触宠物粪便，除了女性孕前TORCH检查，也给宠物进行弓形虫检查，定期给宠物注射疫苗。

4、提前三个月补充叶酸

备孕期间，需要保证营养，才能为妊娠提供基本物质基础，备孕期提前3个月要增补叶酸，可以吃国家免费发放的0.4mg叶酸，每日一片。对于叶酸代谢高风险的女性，要每日服叶酸0.8mg或增补活性叶酸。

5、要注意补充维生素D

每日口服维生素D1500u--2000u。

6、改善卵巢功能

对于高龄备孕和卵巢功能不好准备做试管夫妻，需要去生殖医学中心找专业医生指导。要注意规律作息，多吃黑豆、山药等，可以适度应用辅酶Q10、DHEA、坤泰胶囊，这些在一定程度上可以帮助女性备孕。

作者：韩风梅　

来源：韩风梅助孕保胎团队

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