10个孩子9个脾胃虚弱，如何帮孩子健脾?附2个食养方

2023-01-14 01:34:51

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前两天好几位幼儿园的宝妈问我：“为什么天凉了，我家孩子总是拉肚子？”

“为什么我家孩子大便总是稀稀的？”

“这两天我家孩子总说肚子疼，可是一会儿就又好了，这是怎么回事？”

其实呀，这都是孩子脾胃虚寒造成的。

中医常讲“小儿脾常不足，肝常有余”，意思就是说小儿肝气偏盛，脾胃薄弱，容易患病。

所以在养护孩子上，也一直在强调脾胃养护的重要，今天我就来和你分享一下，脾胃虚弱的孩子该如何养护呢？

孩子脾虚都有哪些表现？

首先可以根据下面这5条自测下，看看孩子是不是脾虚？

眼袋大、面色白

脾虚的孩子面色总是发白，眼袋大，口唇也是白白的，看着没有血色。

这种白跟皮肤白的孩子，其实还是有区别的哦，皮肤白的孩子口唇是红润的，眼睛是有神的。

舌苔淡白、有齿痕

舌苔淡白，舌苔上往往布满齿痕（牙印）：脾主运化，孩子脾虚，运化的能力减弱，水液代谢不了，久而久之体内就会形成湿气。

如果孩子伸出来的舌头，两边有齿痕说明孩子有脾虚，齿痕的轻重跟脾虚程度有关。

有的孩子舌头伸出来，还能看出水湿的感觉，其实是在提示体内湿气很重。

怕冷、容易感冒

脾虚的孩子很怕冷，经常比其他孩子穿的多，而且不能受凉，一着凉就流鼻涕、打喷嚏，感冒的症状就出现了。

没有精神

这类孩子天天懒洋洋的，也不爱动，总喜欢蜗居在家里，不爱出去玩，声音也是弱弱的，不洪亮。

容易腹胀、腹泻

吃完饭容易肚子胀，大便溏泻，不成形，脾虚的孩子一吃东西就容易胀气，经常排稀便，受凉更容易拉肚子。

如果孩子有上述症状的1条或多条，就需要引起注意了，孩子已经出现了脾虚的情况哦。

孩子出现脾胃虚弱的情况，肯定和日常的养护脱不开关系。下面这3条养护错误，你有没有犯呢？

孩子脾虚的原因

造成孩子脾胃虚弱的原因，虽然和孩子的生理特征有一定关系，但更重要的是日常养护的过程中没有注意以下4点：

天气滥用抗生素、退热药等

好多家长一看孩子咳嗽，就坐不住了，马上给孩吃消炎药，喝感冒冲剂。

如果孩子是风寒感冒，喝一点感冒冲剂是可以驱寒的，但是不管孩子咳嗽发烧的原因就喝，就属于过度医疗的行为了。

我们正确的做法是：当发现孩子异常时，要寻找原因。

如果孩子精神状态很好，我们就应该静心想一想孩子发烧、咳嗽、流涕到底是什么原因？

是受凉还是积食还是传染性的？根据原因做出适当的措施。

苦寒药物或食物吃太多

发现孩子上火的症状、出现了发热的情况，有的家长们不辨寒热，不辨虚实，直接用清热去火的药。

这就导致一部分虚火的孩子症状越来越重，体质越来越寒。

而且像冷饮、海鲜这类寒凉的食物，也要尽量少食用。

饮食没节制

现在好多孩子喜欢吃烤肠、炸鸡、烤串、薯条……这些其实都不是健康食品。

长期进食这样食物不仅伤害脾胃，还有可能会导致孩子性早熟。

有的孩子脾胃弱，吃一点就不想吃了，家长们却总担心孩子营养不够，强迫孩子多吃，孩子消化不了这么多食物，就容易造成积食。

积食又导致孩子的脾胃消化负荷增加，损害脾胃的正常运行。

所以在孩子喂养这件事，家长要注意孩子的饮食习惯和饮食搭配，给孩子树立正确的饮食习惯，脾胃健康了，孩子自然就少生病了。

常受寒

夏天整日在空调房间内不出门，秋冬季节穿的过少、晚上不盖被子、喜欢赤脚在地板走等，这些行为也会过度消耗阳气，导致孩子脾虚。

在日常养护中除了避免以上4个方面，还可以通过小儿推拿及食养方帮助孩子健脾胃。

下面我给大家推荐2个健脾胃的食养方，可以改善孩子脾虚的症状。

补脾汤

食材

：

怀山药6g，莲子肉6g，炒薏苡仁9g，芡实3g（这是3岁孩子1天用量）

做法

：

将上述食材放入锅中，倒入2杯水，开锅后煮30分钟。

作用：健脾养胃

适用年龄：3岁及以上儿童

用法：喝汤每天早晚饭后各1次。

五谷丰登

食材

：

铁棍山药、南瓜、红枣、栗子、粳米，各种食材适量

做法：

1、将铁棍山药、南瓜、栗子洗净去皮切块备用；将红枣洗净去核备用；将粳米洗净备用。

2、上述食材放入电饭锅内，加入适量水，煮熟即可。

作用：健脾养胃

适宜年龄：3岁及以上儿童

山药、南瓜、芡实、小米这些都是健脾胃的食物，可以常给孩子吃，调理孩子脾虚，是一个长期的过程，需要你的耐心坚持。

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