冬天坚持做这件事，补阳气、祛寒湿、增强体质!

2023-01-14 04:06:11

晒太阳的注意

冬天晒太阳选择时间大概在9点~11点为宜，注意要结合当地的气温和天气来判断，晒到觉得很暖和很舒服就可以了，一定注意不要出大汗。凡事都要适度。

容易津液不足的或者体质比较燥热的小朋友，要注意避免晒太久，及时补水。

有些小孩则可能晒太阳会出现皮肤过敏等一些情况，则一开始要减短晒的时间。但总的原则，仍然是按照孩子自身的情况，身体的舒适度，来决定晒多长时间，晒到什么程度。需要循序渐进地来，以孩子的喜好，情绪，身体状态，来安排好这一活动。

长时间外出远足，如太阳充足，树荫偏少，则给孩子戴上帽子遮挡晒在头顶和脸部眼睛的阳光。

如果孩子不想出去玩，就想要在家，这时候可能他就是需要在一个空间里阖，出去就散了，那就选择向阳的房间里让孩子安静地玩。

小婴儿晒太阳注意不能眼睛直面阳光，晒背晒脚不晒脸则更为稳妥。晒太阳运动容易出汗，也需携带水壶，及时补充水分。

如果晒完太阳，出现流鼻血，或者尿很黄的状况，就说明已经晒过头了，需要尽快停止。

漫画 | 燕小鱼

审核 | 韩少侠

校对 | 叶子

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