母乳妈妈打死也不能做的 15 件事，只有 2 个真对宝宝有害

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很多妈妈由于喂奶，在饮食、生活方面严格要求自己，错过了人生很多的美好。

其实，哺乳期也可以是开心的、幸福的、放飞自我的。只有妈妈开心了，乳汁分泌才会多，哺乳期才能轻轻松松延长。

临床和实验都已证明，适度运动和母乳喂养这两件事对母亲和胎儿的健康都是有益的。如果将这两者结合甚至能获取更大利益。

运动对哺乳期女性的益处：
· 心血管健康水平更高
· 改善血脂状况和胰岛素反应
· 提高精力，减轻压力，增加幸福感
· 促进母婴关系
· 帮助产后减重
· 缓解重度抑郁症患者的抑郁症状

4. 哺乳期能不能接种疫苗？

能，特别是流感疫苗和新冠疫苗。

理论上来说，哺乳期注射灭活疫苗是安全的，以往对于哺乳期疫苗接种的建议是除了天花疫苗和黄热病疫苗外，可以注射其它所有的疫苗。

流感疫苗当然也可以接种，而且强烈推荐。

新冠疫苗根据国家卫健委发布的《新冠疫苗接种技术指南（第一版）》指出，哺乳期可以打新冠疫苗，并且在接种后可以继续哺乳。

因此，处于哺乳期的宝妈们，如果有需要，是可以去接种新冠疫苗的，不用纠结。

哺乳妈妈作为和孩子频繁接触的人，接种疫苗相当于减少了孩子的感染风险。既保护了自己也保护了孩子，一举两得！

5. 哺乳期能不能做 X 光？

能。

对于哺乳期妈妈来说，医学辅助检查是否安全，主要取决于辐射是否会在乳房和乳汁中蓄积，造影剂是否会被宝宝身体吸收，危害身体健康。哺乳期安全的检查有：B超、X光（包括全身任何部位）、CT/MRI平扫（包括全身任何部位）、正电子放射断层摄影（PET）、红外线检查。妈妈做完检查后可以立即喂奶，这些检查不会使辐射在乳房内蓄积，因此既不会使乳汁出现异常影响到宝宝，也不会使乳汁的分泌减少。但当做乳房的检查时，充满乳汁的乳房可能不利于医生观察，医生会建议妈妈排空乳房后再做检查。

哺乳期妈妈真正要禁忌的检查是，有放射性同位素的检查，因为放射性同位素确实会出现在乳汁里，而且在一定的时间里会在乳汁内蓄积，宝宝摄入乳汁后会影响到宝宝。

6. 哺乳期能不能吃辣椒？

想吃就吃。

根据2016版中国居民膳食指南，对于哺乳期妇女的膳食指南明确表示。哺乳期女性的饮食需要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。还要保持愉快的心情，充足的睡眠，才能促进乳汁分泌。坚持哺乳，适量运动，逐步恢复适宜体重。忌烟酒，避免浓茶和咖啡。

至于辣椒，完全可以根据个人的饮食习惯自行选择。

7. 哺乳期能不能喝咖啡？

适量就可以。

对于带娃疲惫不堪的哺乳期妈妈来说，每天一杯咖啡可能是非常重要的精神食粮。

美国妇产科学会等机构认为，哺乳妈妈适量喝咖啡，每天不超过 200 mg 咖啡因，不会影响宝宝。

知道你没有 200 mg 咖啡因的概念，喏，给你都列出来啦，看这里：

新生儿和早产儿对咖啡因更敏感，所以月子里就尽量忍忍吧，瘾大的妈妈，可以选择低咖啡因的咖啡。

不过如果你每次喝咖啡后，宝宝明显变得烦躁或挑剔，那么你只能忍痛割爱，慢慢减少或戒掉咖啡。

其他需要注意的食物：可乐、红茶、红牛、巧克力。

8. 哺乳期能不能喝酒？

11. 乳腺炎了还能不能喂奶？

能。

轻微的乳腺炎和乳房胀痛，需要多变换角度哺乳，配合吸奶器和手挤奶，充分排空乳房。可以哺乳前短暂热敷，哺乳后冷敷，逐渐就可以缓解。

轻微乳腺炎不应该停止喂奶，否则会使乳腺炎加重。而且母乳本身并没有被感染，所以乳腺炎期间哺乳也不会伤害孩子。

严重的乳腺炎，可能需要使用止痛药（布洛芬）和抗生素。

其实大多数的抗生素都和母乳喂养兼容，所以可以告诉医生你正在哺乳，医生会开出可以哺乳期服用的药物。  

12. 来月经能不能喂奶？

能。

月经的出现对于母乳没有影响。月经是子宫内膜定期脱落及出血而产生的，而母乳是大脑-催乳素-乳腺的共同作用产生的，二者之间没有什么关系，月经来了，影响母乳，这两者没有逻辑关系。

生理期也不会造成乳汁的减少。如果母亲感觉乳汁少了，很可能是心理上的作用。母亲可以多喝一些汤水，促进乳汁分泌以及营养补充。只要身体没有不适，可以放心喂母乳的。

13. 怀二胎能不能继续喂奶？

能，俗称「接力奶」。

医学研究指出，哺乳会刺激“催产素”分泌，催产素是一种会让子宫收缩的激素，而在孕期若有不正常宫缩，会使胎儿健康有疑虑，但亦有医学研究发现，子宫内的催产素接收器，在怀孕24周前不会活动，所以才会有在怀孕后仍可哺乳的说法。

　　生活中，其实有许多孕期哺乳的成功案例，不过每个妈妈的体质不同，亦有部分孕妈妈在孕期哺乳导致流产的憾事发生，因此是否要在孕期持续哺喂母乳，必须非常审慎且小心的评估，且也应该咨询妇产科医师专业的意见，再做决定。

　　一般而言，以下情况的孕妈妈并不适合孕期哺乳：

　　1、具有早产病史或安胎经验。

　　2、多胞胎。

　　3、孕期有不正常宫缩状况。

　　4、胎儿体重无明显增加。

14. 感冒了还能不能喂奶？

能。

当妈妈感冒的时候，妈妈可以继续给宝宝喂母乳，病毒不会通过妈妈的乳汁传染给宝宝，而且还会给宝宝带来更多的好处。

当妈妈生病的时候，妈妈的身体会产生抗体，如果继续给宝宝喂母乳，妈妈体内的抗体，会透过母乳传给宝宝，让宝宝的身体得到额外的保护。如果宝宝生病了，母乳中的抗体还能保护宝宝防止疾病进一步恶化。

不过要避免使用一些含有伪麻黄碱的感冒复合药物，可能有减少奶量的风险。

15. 发烧吃了退烧药能不能喂奶？