临近预产期,相信宝妈对即将到来的分娩都是既期待又恐惧。期待与宝宝的相遇,恐惧于分娩的未知。
所以,提前了解分娩产程,想好在各个阶段自己该做什么,才能在关键时刻保持冷静,帮助自己更好的完成分娩。
当阵痛变得慢慢规律,间隔的时间也慢慢地变短。分娩就要来了。到了医院,准妈妈会经历怎样的过程?宝妈需要做哪些努力?如何运用呼吸法进行配合?
自然分娩产程通常分为4大产程
这个过程比较缓慢,子宫口最初会打开1厘米左右,然后会停止一段时间,这段时间的长短因人而异,准妈妈一定要有信心,不要着急。然后子宫口会以每次2~3厘米的速度缓慢地张开,最后达到10厘米左右,也就是胎儿的头部能够通过的大小。
(1)宫口开到1~2厘米。阵痛的间隔时间为6~7分钟,每次持续的时间为20秒左右。
(2) 宫口开到4~5厘米。阵痛的间隔时间为4~5分钟,每次持续的时间为30秒左右。
(3) 宫口开到7~10厘米。阵痛的间隔时间为3~4分钟,每次持续的时间为40秒左右。
需要经历的时间:2-3个小时/初产妇
宝妈的身体变化:
子宫口完全张开后,羊膜破裂,羊水、血液和粘液流出,你会感觉有一股温暖的液体流出。并且在阵痛的时候有要排便的感觉,不由自主地会向下用力。
阵痛的力度会加大,间隔一般为1~2分钟,每次会持续60~90秒。这是个非常关键的时期,用力是否恰当直接关系到宝宝是否能够顺利娩出。应该积极配合医生。
需要经历的时间:5-30分钟/初产妇
宝妈的身体变化:
产后2小时现在被很多人称为“第四产程”,而多数并发症在此期发生,所以需严密观察,如一切正常,2小时后才能送到休息室。
宝妈需要彻底放松自己,进食易消化食物;和宝宝进行早期目光交流、肢体接触,并在产后半小时给宝贝哺乳,即早开奶。
不要大声喊叫
高声喊叫只会浪费体力,还会扰乱呼吸影响分娩节奏,如果实在需要通过出声来缓解心理压力和阵痛,放低音量会更合适一些。
尽可能放松自己
阵痛会让身体肌肉紧绷、分娩时双腿也容易紧绷,一方面容易浪费力气,不当的肌肉收缩还容易把胎儿的头重新挤回宫内。在阵痛的间隔期内,尽可能放松自己,放松心情。
均匀呼吸
分娩时由于紧张,会不自觉的屏住呼吸,但屏住呼吸只会加剧痛感和不安、甚至造成头晕、影响胎儿,所以有规律、有节奏的呼吸不但可以缓解疼痛还能帮助分娩。
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