主动交代，养娃里的这件事我真不佛系!

孩子挑食偏食，妈妈超级头疼，这绝对不是个例。

在《我绝对绝对不吃番茄》绘本里，小女孩萝拉坐在饭桌前，她说：“我不吃豌豆、胡萝卜、土豆、蘑菇、也不吃鸡蛋、不吃香肠……并且，我绝对绝对不吃番茄！”

身边不少妈妈吐槽：

如果你家孩子也视水果蔬菜为敌，有挑食偏食迹象，这篇文章一定要看完，因为我家葫芦也是踩了偏食坑，还好后来补救及时，没有造成不可逆转的伤害。

大部分孩子饮食都不均衡

严重时会导致体重不足

在国家儿童医学中心官网上，有一篇《挑食偏食的预防和纠正》文章，里面有这样一段话：

近年来，挑食偏食的现象逐渐增多......其中不吃水果蔬菜的问题最为严重。

我国居民膳食指南对蔬菜的推荐摄入量为300-500g/天，水果的推荐摄入量为200g/天，大部分儿童无法达到该标准。

挑食偏食可导致饮食种类贫乏、重要营养素缺乏，甚至体重增加不足。

孩子体内缺乏omega-3，就会导致注意力不集中、记忆力不好；缺镁、维生素D，很容易出现消化不良、脾胃脆弱、排便不畅、抵抗力弱这些问题，这就是一个恶性循环。

我是学习了这些知识才意识到，葫芦不爱吃蔬菜水果，不是口味偏好这么简单，对于身体发育是非常不利的。

那段时间，家里的阿姨使出浑身解数，把蔬菜水果做成了艺术品，什么黄瓜小龙，葡萄小羊，牛油果企鹅......但统统不好使。

为这事我和葫芦没少黑脸，但斗智斗勇，最后都是葫芦赢。那场景就像饺子把饭菜打翻，包文婧除了黑脸无计可施一模一样。 

（图片来自网络）

后来我咨询了一位医生朋友才知道，孩子挑食也不能完全怪他们，一个是孩子味觉比较敏感，一些食物中稍微一点酸涩、苦味可能会影响他们，另外，还可能是缺锌导致的提不起食欲。