不吃糖，不吃主食，生完就好了?妊娠糖尿病可没那么简单

一提到妊娠糖尿病，很多孕妈妈对此会比较“迷惑”，甚至有的孕妈妈不以为然。

今天小编就来跟大家讲一讲，

关于妊娠期糖尿病的一些事情。

有些得了妊娠糖尿病的孕妈妈怎么也想不通，怀孕之前，自己身体倍棒的，啥毛病也没有，怎么一怀孕，就查出了血糖高呢？

糖尿病与胰岛素的关系密不可分，检查结果提示糖尿病的出现，意味着胰岛素出了问题。

胰岛素由人体胰脏中的胰岛分泌，它像一把金钥匙，只有它才能打开各器官组织细胞的通道，使血液中的葡萄糖顺利进入其中，为它们的运转提供能量。

一把钥匙用久了，会受到磨损，反应不如之前灵敏。

在怀孕期间，由于胰岛素分泌量的不足，导致孕妇的身体对于糖分的代谢能力下降，没有足够的胰岛素来参与到糖的转化和运输，因此就很容易在血液中集聚过多的糖分，从而出现血糖值增加，糖尿病也就由此而来。

妊娠糖尿病的症状一般在孕期20-24周开始出现，血糖过高对孕妇和胎儿都有一定影响，甚至危及孕妇与胎儿的安全。

一般在24-28周产检时，医生会为孕妇安排孕期糖尿病筛查。

误区一：妊娠糖尿病产后就好了 

有不少孕妈认为，妊娠糖尿病在产后就会自行恢复的，所以认为只是小问题，就不是特别的重视，其实这是不正确的哦。

虽然说在分娩后的6周到12周血糖就会恢复到正常的状态，妊娠糖尿病的病程也不长，但是对于宝宝和妈妈都是有影响的。

误区二：怀孕期间少吃糖、少吃主食，就不会得妊娠糖尿病了

有不少孕妇觉得，如果患上糖尿病就是因为吃太多糖类了，只要少吃主食、甜食就可以了。

其实主要原因不是因为吃糖多了，而是因为胰岛素的功能不是很好，当糖进入体内后，没有办法触发身体反馈分泌胰岛素的机制。

不吃糖或者主食，还会消耗自身脂肪，容易出现代谢紊乱的情况。

误区三：水果含糖量太高，不能吃

水果可以吃，但要注意吃的水果种类和时间。

最好吃不甜（生糖含量少）的水果，如苹果、橙子、柚子、猕猴桃、梨，在上下午加餐吃，一天不要超过半斤。

误区四：妊娠糖尿病不要用药

孕妈妈怀孕期间总是会觉得用药对宝宝不好，会有副作用，影响宝宝的发育和健康。

其实糖尿病用胰岛素，这个是不会通过胎盘的，所以在孕期使用是安全的，孕妈不用太过于担心。

少食多餐、定时定量进餐，对控制血糖非常重要。

“糖妈妈”应多食优质蛋白，如牛肉、鸡肉、瘦肉，少食肥肉，淀粉类食物也应少吃，比如红苕、土豆、藕，进食了淀粉含量高的食物，应减少主食进食量，绿色蔬菜可多吃。

每天宜根据体重计算摄入热量，其中碳水化合物占40-50%，蛋白占20%，脂肪占30-40%。

早餐摄入总能量的10-15%，午餐、晚餐分别摄入总能量的30%，每次加餐摄入5-10%。

糖妈妈不是完全不能吃水果，高糖分水果，如西瓜、火龙果、香蕉等尽量不食，而柚子由于其含有胰岛素样物质，具有降糖效果，非常适宜糖妈妈食用，但也应注意不要过量。

每日食谱可以参考以下饮食宝塔：

除此之外，运动也是必不可少的。

餐后快走是最常用的简单有氧运动，中速走路，甩开双臂，微微发汗，会比较有效果。

但如果有心脏病、高血压、糖尿病微血管病变、宫颈机能不全、先兆早产或流产、前置胎盘等问题时，则不宜过多运动。

小编今天的科普就到此结束啦！

对于妊娠糖尿病，

你有怎样好的调理建议和方法吗？