80%的父母，都理解错了“挫折教育”

"又有孩子跳楼了"，几乎每隔一段时间，就会有这样的新闻见诸报端，每次看着鲜活的生命就这样没有了，都让人心头一颤。

现在的孩子，大多都没经历过什么真正的挫折，家长有时为了让孩子有抗挫力，时不时地“打击”一下孩子，这是挫折教育吗？但是专家又说要多鼓励孩子，那孩子被“赞”得太多太猛，不是更加玻璃心了吗？

挫折教育的尺度，到底如何把握？到底怎样做，才能滋养出孩子的抗挫力？

很多时候，我们过去所用的“挫折教育”都是错误的，给孩子人为地制造一些挫折，不仅没有让孩子提高抗挫折能力，甚至还可能造成孩子“习得性无助”。

“习得性无助”是指：因为重复的失败或惩罚而使个体产生的那种无能为力、无力改变的心理状态。

这一观点最先是由美国的心理学家马丁·塞利格曼提出的。

他利用狗做了一系列实验。

第一次实验中，将多只狗关在不同的笼子里（没有门也逃不掉），一起进行实验。

只要一出现蜂鸣的声音，工作人员就会对狗进行电击，这时候无论狗做出什么行为，电击都不会停止。

持续一段时间后，部分狗就放弃了抵抗，不做“无畏地挣扎”，只要蜂鸣器一响，它们就会趴在地上，被动地承受电击。

第二次试验中，换了个环境，加了一个附加条件：这时候有门了，而且狗在里面是可以打开的。

但是，经过实验，那些听到蜂鸣声的狗并没有做任何措施去改变被电击的现状，还是习惯性地趴在地上，被动地承受。

经历多次实验后，塞利格曼发现，狗在第一个实验情境下习得了“无论做什么，也无法改变后果（被电击）”的经验，所以即使换了一个环境，它的这种经验已然已经根深蒂固，丝毫不觉得改变有用，也就没啥行动了。

这就是“习得性无助”。

实验中的狗，就是被错误的挫折教育（一味电击）给打倒了。

同样，“习得性无助”在人的身上也会发生。

人们会在遭受了多次打击以后，放弃努力，被动承受“一件不好事情”带来的结果，同时也不会去做任何的主动尝试，因为内心会觉得做了也是白做，结果无法改变。

就像塞利格曼教授实验中的狗一样，如果孩子反复经历父母错误的“挫折教育”，会产生一种无论我做不做努力，最后都不行的信念，他们就会放弃尝试，自暴自弃。

一旦遭遇真正的挫折，就会直接被眼前的“大山”吓倒。因为过去的挫折教育给了他一种“信念”——我就是不行的。

这时，孩子就形成了“习得性无助”。

我们知道了“错误的挫折教育”会导致孩子“习得性无助”。那么是什么误区导致了父母“错误的挫折教育”呢？

误区一：认为“挫折教育=打击教育”

很多家长都觉得“挫折教育”就是不能一直夸奖孩子，如果一直夸奖，就容易让孩子骄傲、自满。

比如，孩子马上就要进行期末考试，成绩对孩子来说，就是近阶段最重要的事情，如果没有取得好成绩，对孩子来说就意味着挫折（当然，考好了也不意味着没有挫折）。

因为父母可能误把“打击教育”当做了“挫折教育”，就会出现以下情况：

孩子如果考得很好，家长为防止孩子骄傲、自满，就会故意对孩子说“这次第一，下次可不一定了，千万不要骄傲，要再接再厉知道嘛”或者“你只是考了第二名，又不是第一名，下次要努力，考第一”......

孩子的满心欢喜，瞬间就像被浇了一盆凉水一样，哇凉哇凉的。

孩子如果考得不好呢？家长就会说：“让你不好好学习，这次考砸了吧”或者“你看看别人家的xxx，每次考试都是班级前几，你就不能学学人家”.......

孩子本来沮丧的心情，更加难过了~

父母自认为自己是在对孩子进行“挫折教育”，会让孩子考得好时不自满，考不好时努力上进，但是对于孩子来说，这种人为制造的“挫折”，真的一点用都没有。

在父母的打击下，孩子们感受到的只有窒息和绝望。

“打压教育”只会让孩子逐渐丧失自信，失去动力只想“躺平”，面对困难不战而败。

误区二：认为“挫折教育=让孩子自己面对挫折”

还有些父母，为了提升孩子的抗挫折能力，孩子遇到挫折时，袖手旁观，以为孩子自己独立面对过挫折之后，就不会害怕挫折了。

这也是父母对“挫折教育”的误区之一。

孩子本来就还在成长中，他的心智、经验、能力都不足以让他们应付突如其来的挫折。

当父母让孩子自己去面对他们难以解决的困难时，他们不会变得越来越坚强，只会觉得越来越无助。

“错误的挫折教育”会导致孩子形成“习得性无助”；

而“正确的挫折教育”是能够帮助孩子形成“习得性乐观”。

“习得性乐观”可以说是和“习得性无助”是完全相反的对立面。

“习得性乐观”是指个体在经历过一次成功改变不利处境（不好事件带来的不好结果）后所学到的乐观心态，遇到挫折勇于改变、尝试，且更加积极、自信的乐观状态。

有了这种乐观状态和乐观心态，孩子就不会惧怕挫折，Ta会相信事在人为、可以通过一些行动或者措施改变现状。

那么，父母如何正确运用“挫折教育”帮助孩子形成习得性乐观呢？

那就是积极心理学中提到的“ABCDE法则”：

艾伯特·埃利斯提出了“理性情绪行为疗法”，即“ABC法则”。

塞利格曼教授在埃利斯的基础上有所发展，提出了“ABCDE法则”，这个法则同样可以应用到孩子的乐观习得中，让他们学会改变自己的思维，建构乐观的自己。

A（Adversity）——代表不好的事件，不好的事是任何负面的事件，比如成绩不够好，和同学发生矛盾等

B（Belief）——指负面事件发生时内心自动化的悲观想法、解释

C（Consequence）——指负面事件的后果（负面的感受、想法、行为）

D（Disprove）——指反驳自己的负面感受、想法、行为

E（Energizing）——指出现悲观想法、解释后，如何行动来改变，激励自己去行动，去改变

举个例子：孩子每天努力学习，但是在班级小测试中成绩不是很理想，Ta很沮丧，觉得自己明明已经很努力了，但是成绩依然不好，从而打击自己的自信，还在就觉得学习了也考不好，还不如不学，从而自暴自弃。

我们用“ABCDE法则”来梳理一下：

A：孩子每天努力学习，但是在班级小测试中成绩不是很理想，Ta很沮丧。

B：孩子觉得自己明明已经很努力了，成绩依然不好，还不如不学。

C：自暴自弃。

以上是孩子自己的“ABC”，这件事对于孩子来说就是较大的挫折了。

但是由于孩子的认知有限，无法自己从挫折中走出来，这时就需要父母介入了。

父母需要做的事情是，从“DE”两个方面对孩子进行“挫折教育”，让孩子慢慢习得乐观。

D：

父母：这次考试的题，都是你之前学习过的吗？都已经掌握好了吗？

孩子：有些题我学过，有些题是刚学的知识。

父母：那这次错的题是自己都会的呢，还是新掌握的知识呀？

孩子：我会做的都对了，失分的题都是新学或者之前没有注意到的内容

父母：宝贝，你看你会的题，学过的知识都对了，这都是你努力学习的结果呀，真的很棒。

（反驳孩子之前的“认为努力学习没有用的”想法，让孩子知道努力学习是有用的）

E：

父母：新的内容你做错了，没关系，等你把新学习的内容巩固好了，以后就不会做错了，至于之前没有注意到的知识，你之后更加注意一点，把内容掌握得更全面，就好了呀。

（帮助孩子梳理，让孩子知道没考好这件事不是因为个人原因，而且是可以通过行动去改变的）

知道这件事情不好，但是能够很快调整过来，不把原因归结于自己一个人，并且不觉得这件不好的事情带来的结果是永久性的，反而是可以通过行动去改变的，这就是“习得性乐观”的内核。

同样也是我们对孩子进行“挫折教育”希望达到的目的。

写在最后：

在我们之前的文章《当我们给孩子买礼物的时候，我们在想什么》（←点击回顾原文），就提到过塞利格曼教授就是发现了“习得性乐观”，之后才创办了积极心理学。

积极心理学承认遗传的决定性，同时也十分强调寻找那些让人产生快乐和幸福的根源，可以促进个人的良好成长。

而在遇到挫折时，孩子自己能够通过反驳自己产生的消极想法，找到能够摆脱不好结果的方法或者行动，从而让自己产生快乐和幸福，正是积极心理学强调的内容之一。

您是如何对孩子进行“挫折教育”的呢？欢迎留言区和我们分享。

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