胎宝宝害怕妈妈做的9个动作，你有做过吗?

2023-01-15 16:09:33

妈妈的子宫

是胎宝宝温暖舒适的房子

在这个独一无二的“婴儿房”里

“配套设施”非常齐全

羊水、脐带、胎盘各自发挥自己的优势

保护胎儿，输送营养

胎宝宝每天在里面吃喝拉撒玩

住得十分开心

虽说子宫给宝宝提供足够的安全感

但是很多孕妈妈

却在不经意间做了一些危险动作

这些来自外部的不安全行为

让胎宝宝表示很害怕

所以为了孕期的平安度过

以下9种动作孕妈妈们可别再做了

叉腰

日常生活中，我们不难看到很多孕妈妈为了减轻腰部负重，无论是在走路还是坐着都喜欢用手托住腰部，呈现出肚子向前倾的状态。

其实，孕期叉腰不但不会缓解腰痛，反而会因为叉腰的姿势加重腰椎负担，严重的话还会导致腰椎盘突出。

建议

孕妈妈们不妨借助托腹带来缓解孕期腰痛，尽量挑选能够将腰部以及胯部包起来的腹带，这样能更好的减轻腰部压力和降低腰椎错位的机率。

弯腰干家务活

很多孕妈妈在怀孕时都会忍不住去做一些家务活，可是却忽略了孕期弯腰做家务极大可能会拉伤背部肌肉，还会压迫肚子伤及胎儿。

建议

虽然说怀孕期间适当做些家务不是坏事，但孕妈妈们还是要量力而行。尽量做一下轻省的事情，需要弯腰的活就交给家人来完成吧~

跷二郎腿

怀孕了喜欢跷二郎腿可不好，这样除了会影响下肢的血液循环，也会影响身体坐姿，对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妈妈来说，影响就会更加严重。　　

建议

可以在座椅上加上靠垫，让后背更有支撑感，可减少腰酸背痛的困扰。

如果脚部浮肿，用个脚凳、枕头垫高腿脚是非常不错的选择。

提重物、抱小孩

突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性；

此外，提重物或抱小孩时，孕妈妈身体必须后仰出力以维持平衡，因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。

建议

孕妈妈做事应该量力而为，原则上，提重物或站着抱小孩的动作都最好避免。

久坐、久站、久蹲

因为子宫增大，孕妈妈的下肢循环会变得比较差，特别是有些妈妈因为工作关系，需要久坐或久站，此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。

建议

久坐的孕妈妈尽量每隔一个小时就起来走一走，也适时做一些腿部伸展动作；

需要久站的孕妈妈可以使用托腹带及孕妇专用的弹性袜子，来改善腰酸背痛与静脉曲张的问题。

另外注意，蹲马桶时不要太久，即使有便秘，也建议隔10分钟站立休息一下。

做剧烈运动

在孕期做运动对孕妈妈身体，宝宝发育都有一定的好处。但是，不少孕妈妈在怀孕后，依旧喜欢怀孕前的剧烈运动，比如跳跃、跑步等。殊不知，这些剧烈运动一不小心就会伤害到胎儿。

建议

为了宝宝，孕期我们可以做幅度小，稳定性高的运动，比如瑜伽和散步。

搭手扶电梯时没握紧扶手

搭乘公交、逛百货公司或是到医院产检时，都会搭乘手扶电梯，有些孕妇可能没有握紧扶手，如果此时不小心被旁人碰撞，就可能会发生重心不稳的危险。

建议

公交车站上下班时人潮特别拥挤，而且手扶电梯的速度也较快，孕妇搭乘时一定要紧握扶手，不要在手扶梯上一边找东西或打电话。

如果手上提很多物品或是牵着小朋友，必要时就改搭升降电梯。

跑跑跳跳、横冲直撞

有些怀孕过程很顺利的妈妈会觉得自己即使是挺着肚子照样身手灵活，所以，依然像未怀孕前一样习惯跑跑跳跳。

建议

怀孕6个月之前，因为肚子负担还不是很大，尤其是年轻的妈妈体力会比较好或是一些急性子的妈妈，经常会忘了自己是个孕妇，横冲直撞还是有危险性，所以，提醒妈妈要放慢脚步！

高难度体操或瑜伽动作

虽然孕妇可以进行体操或是瑜伽运动，不过，对于高难度的动作还是要特别谨慎，例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等，如果不小心摔倒那就太危险了。

建议

孕期做瑜伽好处多多，但孕妈妈一定要注意只做稳定性高的动作。

而且运动时动作可放慢，目的是伸展及活动身体，并不需要每个动作都做到位，如果有专业老师在旁辅助也会更加安全。

希望孕妈妈们能时刻记住不去做这些危险的小动作，尽量让本人和胎宝宝避免受伤，为胎宝宝健康生长提供一个良好的孕育环境哦。

预约方式

① 微信公众号点击“咨询挂号”在线预约

② 点击下方「阅读原文」在线预约

③ 拨打24小时咨询热线：0991-8558555电话预约

更多推荐

1、定了定了！孕妈们赶紧摩拳擦掌预约起来吧！

2、喜报丨多年不孕患者报喜，幸福来得太突然！

3、【无痛分娩】你的坚强与勇敢，不是我们忽视孕产疼痛的理由

4、宝贝在肚里干“坏事”逗乐爸妈~这样的超声检查，你体验了吗？

上一篇：2岁男孩神秘死亡!出现这种情况，千万别这样做
下一篇：宝宝奶粉怎么选?儿科医生：请先看懂配方表

小编推荐

1 面包机制作面包面包机制作面包的方法（面包机制作面包配方及制作方法窍门）
大家好，小娟今天来为大家解答面包机制作面包面包机制作面包的方法以下问题，面包机制作面包配方及制作方法窍门很多人还不知道，现在让我们
2 莫“揩”公家油
近日，有媒体报道了天津市河北区人民当局办公室原四级调研员房志秀严重违纪违法案的相关细节。房志秀在担当区当局办公室财务科科长时，精神
3 十进制转二进制算法（十进制转二进制算法小数）
大家好，小娟今天来为大家解答十进制转二进制算法以下问题，十进制转二进制算法小数很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、十进制整数
4 母婴节特惠丨把礼物选在妈妈的心坎里
母亲节要到了，你还在为选什么礼品而吃力恼？e家优选早为你挑好了，包管送到妈妈的心坎里~妈妈的身体健康一向都是后代最关心的问题，然则针对
5 爱学术论文查重公众号（爱学术公众号的查重可靠吗）
大家好，小伟今天来为大家解答爱学术论文查重公众号以下问题，爱学术公众号的查重可靠吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、搜索公
6 著名演员凌晨离世！他的作品家喻户晓……网友痛悼
点上方蓝字“哈尔滨殡葬”快速存眷据媒体报道曾在片子《泰坦尼克号》中饰演船主一角的伯纳德·希尔（Bernard Hill）已于本地时间5月5日凌晨离世享
7 四星酒店（四星酒店住一晚大概多少钱）
大家好，小娟今天来为大家解答四星酒店以下问题，四星酒店住一晚大概多少钱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、地上建筑面积：约
8 觉悟by小秦子（觉悟by小秦子）
大家好，小伟今天来为大家解答觉悟by小秦子以下问题，觉悟by小秦子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、链接: https://pan.baidu.s/1sJKoSAQh6

胎宝宝害怕妈妈做的9个动作，你有做过吗?

最新文章

小编推荐