身高靠遗传?3个增高小方法，娃轻松蹿高5cm

2023-01-16 00:51:34

孩子长得高，应当是天底下父母共同的心愿。

有的宝宝遗传好，从出生就赢在了起跑线上。但很多宝宝却长个慢，大半年身高也没个动静。

钙也补了，吃得也营养全面，就是比同龄人矮上一大截....急坏了一众老母亲。

更别提逢年过节，就得和亲戚朋友的孩子比身高，比不过的娃一定会非常失落难过。

虽说长不高不是娃的错，但如果有机会选择的话，谁不愿意长得高高的？

那怎么做，才能让孩子的身高如"百尺竿头，更进一步"呢？

长高除了补钙，还与它有关

"想长高，要补钙"这个观念，上至老人，下至小孩，都奉若真理。

钙元素足不足，确实是影响身高的一大因素，但不是唯一因素。要不然为啥钙片一瓶一瓶吃，效果好像也不大。

而且补钙补过头，还会使孩子的骨骼提前钙化，导致骨骺线提前闭合，缩短长高年限。

还有一部分家长为了孩子能长高1cm，没少花心思与金钱：

频繁地带孩子去测骨龄、吃增高药、打生长素，迫切想看到孩子长到理想的身高……这么折腾孩子，真的有用吗？

其实除了钙，影响孩子身高的还有3点原因：

脾胃虚弱

孩子的生长发育过程是需要充足的营养支持的，这些需求全依赖于"后天之本”——脾。

中医认为，脾为"气血生化之源", 主肌肉；脾胃健康，才能运化水谷精微，转化成气血以充养机体。

倘若孩子长期积食，使脾胃受损，吃进去的营养物质吸收不了，自然就不怎么长高了。

肾常不足

若说【脾】是间接影响身高，那么【肾】对孩子身高起直接作用。

中医认为："肾主骨、生髓"，孩子的身高主要靠骨骼的发育。肾气充足，骨骼便如同施了肥的树木一般发育旺盛，骨质致密，坚固有力。

反之肾气亏虚，孩子就会骨骼发育不良或生长迟缓，骨软无力，比同龄小孩矮上一截。

肝气郁结

很少有人知道，【肝】也会影响孩子的生长发育。

出生以后，小儿的生命活力，如初升的太阳，发芽的草木，呈一片蒸蒸日上，欣欣向荣的景象。

中医认为，这种生机蓬勃之象和肝密切相关，正是肝的"少阳生长之气"，使孩子逐渐茁壮成长。

所以如果孩子肝气通达，疏泄有度，肝血充足，筋骨得以滋养，就能更好的生长发育，从而长得更高。

娃身高达标没，看这张表就够了

宝宝矮不矮不是看出来，也不是随便拉两个孩子比出来的，而是要看是否达到平均水平。

宝妈们可以参考卫生部发布的《中国儿童身高参照标准》，来看看自家宝贝身高是不是达到平均身高？

想要娃长高高，做好3件事

长高主要有3个黄金期：第一个是从出生到6岁；第二个是7-10岁；第三个则是10-15岁。

如果家族中的人身高都不是很高，就更得抓住黄金时期。

毕竟遗传因素只占身高的70%，还有30%的后天因素可以冲一冲，或许能让孩子的身高多长5cm。

健脾胃

健脾胃，经常听六师妹念叨，可能你们都听烦了，但不知道你们都做到位了没有？

比如这个最简单有效的方法：控制饮食，避免积食。

每餐只吃七分饱，肉、蛋、奶少吃，肥甘厚腻的食物少吃，寒凉的瓜果、饮料少吃。

经常积食、反复严重的孩子可以喝点焦三仙，或者葆化茶。

只有孩子吃对吃好，脾胃健康了，身体才能吸收。这时候即使我们不补充各种营养，孩子一样也能够获得足够的生长能量。

补肾阳

补肾，在饮食方面可以多吃黑色食物，如：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等。

六师妹给大家推荐一道【五黑粥】，可以每周给孩子吃2-3次来补充肾阳。

其次，动则升阳。

春天草长莺飞，正是外出玩耍的好时候。年龄小的跑跑跳跳，年龄大的孩子可以跳绳、打篮球、放风筝...让全身的骨骼和肌肉动起来。

另外可以给孩子使用五行体质穴位贴，配合保健的通调方进行推拿，温补肾阳。

疏肝气

春养肝，但不靠补，而是靠【疏】。这是由孩子的生理特点决定的：肝常有余。

也就是说，孩子的肝气是过剩的，再一味补肝反而危害极大，我们要做的便是【疏肝气】。

绿色入肝经，平时我们可以给孩子多吃些绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、茼蒿、白菜、莴笋等。

其次暂时少吃酸性食物，如：山楂、酸梅、牛、羊、鸡、鸭、鱼等。因为酸主收敛，不利于肝气疏泄哦。

另外情绪养护对肝脏、对长高的影响，很多家长都还没有意识到。

长时间的斥责、打骂，压力、家庭氛围压抑等负面情绪，都会造成孩子肝气郁结，从而影响肝脏的疏通，不利于孩子长高。

所以对孩子少一些不必要的打骂，多一些宽容和引导吧！

虽然，基因会影响个子的高矮，但若后天的体质没有养好，即使拥有良好的基因，身高可能也不能达到预期的效果。

不妨趁春天长高的好时节，做好健脾胃+补肾阳+疏肝气3件事，让孩子今年多长几厘米吧！

转发给身边的家人朋友，孩子长高高！

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#娃长高路上踩过哪些坑？#

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