家长朋友们,晚上好呀~
现已步入春天,正是宝宝长高长肉的黄金期,但很多宝妈光想着给娃吃各种长高的食物,却不知,给宝宝温补阳气,才是长高的关键!
啥是阳气?怎么温补呢?
宝妈们估计还是一头雾水吧,别急,今天六师妹就带大家来了解宝宝的生命之根——阳气!
阳气不足,百病生
阳气,是指人体具有的能量,这股能量支撑着我们的生命,推动着各个脏腑有序的工作。
就像小闹钟和电池,电池能量就支持着闹钟的运转。
当阳气不足时,身体动力也会不足,就会影响脾的运化,出现痰多、消化能力弱等情况。
《黄帝内经·素问》里又说:“阳者卫外而为固也”。
阳气,还可以理解为人体抵御外邪的能力。
它就像保卫城池的士兵,充盈着全身,不停的运动着,让孩子免受外邪病袭,帮助孩子赶走一切的侵扰。
而阳气不足的宝宝,极易受到寒邪侵袭!
当寒气在体内化湿、淤积,就容易导致腺样体肥大、扁桃体肿大等慢性病,表现出反复咳嗽、发烧等症状。
还有过敏性鼻炎、肺炎、肥胖等都与阳气不足有关。
所以,如果你家宝宝:
经常流鼻涕、打喷嚏,甚至感冒发烧;
容易出虚汗、怕冷、面色苍白;
不爱动、大便稀薄、小便清长;
生长发育慢,比同龄孩子更矮小更易生病;
.....
那都是在提醒你,宝宝的阳气受损了!
冰冻三尺非一日之寒,宝宝的阳气损耗,除了先天不足,更多的是后天的喂养不当、过度或错误治疗,造成孩子的身体负担过重导致的。
所以要想温补宝宝阳气,首先得改变下面这些损害阳气的行为!
这3大行为损害阳气,赶紧停下
寒凉水果,要少吃!
很多家长听说水果含丰富的维生素、矿物质,就疯狂的给孩子吃水果,殊不知,这水果大多为寒凉之物,宝宝吃多了,反而损耗阳气伤身体。
为何这么说?
人的阳气来源有两种,一种是先天的,来自于爸爸妈妈的遗传。二是后天的,主要从食物中吸收的水谷精微转化而来,这就主要靠脾胃了!
脾胃的运化功能越强健,脾胃之气越旺盛,气血才能很好地生化,给阳气提供原料。
但是脾喜燥恶湿,胃喜润恶燥。
偏偏寒凉的食物最易生湿气,会阻碍脾阳的生长,脾的运化能力也会越来越弱。当津液得不到运化,就无法滋养其他的脏腑。
特别是胃,如果没有得到滋养,就容易燥,这样一圈下来,脾胃伤了,阳气的生成也耽误了。
除了生冷寒凉的食物要少吃,那些激性强的,太过油腻的,添加剂太多的,或是吃的太饱了,对脾胃来说都是负担!
家长要记住,寒凉生冷的食物,是最直接伤孩子阳气的,不光是寒凉水果,像冰淇淋、冷饮、凉茶等,更要少吃或不吃!
抗生素,别乱吃
很多宝宝一生病,家长就给吃抗生素,当下看着貌似好了,但没过多久,就又反复!
宝宝难受,妈妈更难受!看到病殃殃的孩子,恨不得生病的是自己。
但你知道吗?
抗生素,可是苦寒之物,是最伤阳气的!
虽然孩子是纯阳之体,但却非常稚嫩,极易受到伤害,前面说的寒凉水果都不能多吃,更别说这抗生素了!
而且抗生素只对细菌感染有作用,普通的感冒发烧可不一定是细菌感染,吃药得遵医嘱!
还有些孩子常输液打点滴,同样是伤阳的!
这输液的药物大多是较寒凉的液体,对于比较温热的血液来说,就相当于在热水中加冷水,整个温度都下降了!
而生病的宝宝,本来阳气很虚弱,这时候突然加入大量的属阴性质的寒凉液体,那么阴阳的平衡就进一步被破坏了。
所以,不管吃抗生素还是输液,都会伤害宝宝的阳气,能不吃抗生素就不吃!能不输液就不输液!
冷暖不调、熬夜晚睡...
夏天吹空调,冬天开暖气,估计是很多家庭的常态。
但这些给我们带来便利和舒适的生活方式,也带来了很多“坑”。
就拿夏天吹空调来说,夏天毛孔常处于张开的状态,在进出空调房时,会有冷热的变化,这就给了外邪入侵的机会!
所以很多宝宝吹着吹着就感冒了。
其实,万物都有其规律,夏天的热,冬天的冷,都是最自然的,也是最符合人体阴阳的。
若违背自然规律,人体就容易出现各种不适。如吃反季蔬菜,熬夜晚睡等,也是同样道理!
此外,运动过度、情绪不佳等都会损害孩子阳气。
这阳气损耗容易,补起来可就难了,所以减少那些损耗阳气的行为,就是最好的养阳方法。
但有没有其他可以补阳气的方法呢?当然也有,咱们接着往下看。
这3个补阳方法,赶紧收藏
给孩子养阳,要温养,扶阳,让孩子身体里的阳气流通起来,调动身体自己生出阳气来。
推一推,推出阳气
给孩子提升阳气,小儿推拿是一个非常温和绿色的方法。
通过对孩子特定穴位和部位的刺激,来激发孩子的阳气生发,使得气血调和、经络通畅、阴阳平衡,从而提高抵抗力,改善孩子体质。
对于阳气不足的宝宝,家长平时可以按照下面的推拿手法给宝宝推拿。
注意,以上推拿方只使用2月20日-3月1日,每隔10天会更换,届时可在公众号后台菜单栏获取最新的推拿手法哦~
吉亚宁老师的吉式六经中医推拿,手法都非常简单,很适合宝爸宝妈们学习,在家自己就可以给孩子推。
还可以配合穴位贴,贴敷孩子的涌泉穴,来帮助孩子温补阳气、改善体质呢~
动一动,动出阳气
俗话说“动则生阳”,适当的运动,不仅能促进血液循环,使体内的阴血转化为阳气,还能通过深呼吸来加强肺排出浊气。
所以在运动之后,我们的身体会感到温暖和轻松,也会更加健康。
对于孩子来说,每天的运动量可以保持在20分钟左右。
时间太长或运动量过大,宝宝都会承受不了,而且出汗过多,还会损失阳气,不利于生长发育。
运动的方式也会根据年龄有所不同:
运动方式参考
1岁以内的宝宝:婴儿操、抚触按摩等被动运动;抬头、翻身、爬行、按照音乐节拍跳跃等动作;
1~2岁幼儿:走、跑、跳跃、扔球踢球等运动;
2~3岁幼儿:跑、跳、上下楼、立定跳远、接抛球等运动;
4~6岁儿童:户外游戏如跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等;
6岁以上学龄儿童:首选向上跳跃的运动,如篮球、跳绳、游泳、羽毛球等。
好好睡,睡出阳气
“药补不如食补,食补不如觉补”,睡眠是最补孩子的,睡得够、睡得好的孩子,阳气也会更旺。
中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰,也就是晚上9:00-凌晨3:00,这6个小时是阳气收藏的最佳时间。
所以,宝宝早睡是有道理的!
而且不同年龄的宝宝,睡眠时间也不同,一般来说:
睡眠时间参考
新生儿:每天睡16~20小时
2~5个月宝宝:每天睡15~18个小时
6~12个月宝宝:每天睡14~16个小时
1~3岁宝宝:每天睡10~12个小时
学龄期儿童:每天睡9~10个小时
给宝宝提升阳气的方法还有很多,例如晒太阳、贴足贴、夏天贴三伏贴,冬天三九贴等,充分利用大自然的规律来温补阳气,宝宝才会有更好的体质!
养护宝宝阳气,大家都学会了吗?方法很简单,关键在坚持!
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养好阳气,宝宝长高增肉少生病!
部分图片来自网络,侵删
话题讨论
#你家宝宝爱动吗?#
欢迎来留言哦~
明天是胃强脾弱的绘本小故事哦
记得来看哈~
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