你必须精力充沛,才扛得住世事艰难

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作者:梁爽

来源:哪梁爽哪喜庆(ID:heliangshuang)


导语

精力好和精力差的人,过的是两种不同的人生,有的是两种不同的未来。人的精力有限,请不要把精力浪费在无聊的人和无关的事上。



1

因为精力好我升职了
精力好,就是硬素质


前几天,我升职了。

事后,人事部好友告诉我,在选拔例会上,几位领导讨论我的升职事宜时,有位经理赞成的切入点居然是:觉得我精力好

他说,经常看到我一早上就神采奕奕,走路有弹跳感,说话绘声绘色,办事手脚麻利,加班也劲头满满。

大领导把话接过去说,精力好就是硬素质,世上所有的工作,做到最后都是拼精力。

听完好友的转述,我觉得很汗颜,以前还没听说过可以因为精力好而被提拔。

同时我又有点心虚,因为像我这种在西医看来是缺铁性贫血,中医看来是气血两亏的人,能给人精力好的印象,越想越心花怒放。


2

不管生活还是工作
归根结底拼的是精力


我有次和同事上街,她大热天里带着5岁的孩子出门,孩子乱跑她得牵住手,孩子调皮她得讲道理,孩子不想走她还得抱着走。

我边看边感慨:当妈真不容易,要是精力不够好,连孩子都带不了。

有次在知乎上看到一个提问:“《纸牌屋》中的大人物们经常晚睡早起,精力却依然旺盛,这是真的吗?

我给这个回答点了赞:“应该说,没那种精力的人,熬不到那个位置。

工作上精力好有多重要?

我大学假期去义乌实习,接待东欧客户,陪着在商场里边逛街边下单,我原以为这很轻松,其实不然。

上午我还精力十足,跟着客户逐家店铺比货询价,给样品拍照,记订单信息。

客户中午大多不吃饭,我越走越蔫。当时客户看到我没精打采的样子,肯定会觉得我不够专业。

我认识一位年纪轻轻、就在中日合资公司做到品管部长的人,她年轻时工作太拼了。

通宵达旦地研究质量管理体系,日方代表定期检查车间,为了方便沟通她开始学习日语,吃饭时饭菜能凑合,但啃单词练听力不能凑合。

她的敬业精神和专业素养让很多合作商大加赞赏。但遗憾的是,她前几年生了场病,病好后精力就大不如前。

后来,我看到脸色蜡黄、声音发虚的她。听说她现在不能保证全勤,评审机构或大客户来访,她还得专门吃药撑着。

真为她遗憾,如果她保重身体,精力一直好下去,那该多好。

所谓精英,首先要精力好。

精力好和精力差的人,过的是两种不同的人生,有的是两种不同的未来。


3

精力好的人
工作效率和生活质量更高


我高中同桌,大学拿到金融和计算机的双学位,英国读研后,回国进入四大会计事务所之一上班,她是永动机一般的存在。

有次她来我工作的城市出差,看到她精力霸屏的状态,我惊呼:你居然有张没有被“四大”摧残过的脸。

那次见面,她剧透了精力过人的原因。她收工后就去按摩,还帮我预约了技师,让我下班后去找她。

我俩享受着舒适的环境和舒服的力道聊着天,她提到,加班熬夜或一周飞几个省会,是家常便饭。

我劝她工作忙归忙,要爱惜身体。

她告诉我,她深度睡眠质量很好,还在写字楼附近办了健身卡,班前或午间会抽空锻炼,补充着蛋白粉,也不碰甜食。身体累了去做理疗,心情烦了去练书法。

我想起她高三时成绩从中上到拔尖,从不午睡但下午注意力保持高度集中,连着被几节数理化课轰炸还能思维活跃,一有时间就去打篮球或看NBA。

她充沛的精力里有天生体质差异,也与她的追求目标、生活习惯、饮食锻炼等息息相关。

同时我发现,精力好的人,会集中能量做重要的事。

比如村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中所说:

清晨5点起床、晚上10点前睡觉,一日之内,身体机能最为活跃的时间因人而异,我是清晨的几小时,在这段时间内集中精力完成重要的工作。

随后的时间,或是运动,或是处理杂务,打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便悠哉游哉,不再继续工作,读书或听音乐,放松精神,尽早就寝。

我大体依照这个模式度日,20来年工作顺利,效率甚高。

村上春树说,写长篇小说是体力劳动,“我们常常把创作想得太浪漫,忽略了真正的创作不能只靠灵气和才气,还要靠别的。

这个“别的”,我理解为可持续的精力。


4

怎样保持好的精力?


比起我上述所说的同学或名人,我的精力值就见笑了。但比起身边小伙伴,我拖着病躯还能有如此精力,也着实让我欣慰。

下面我斗胆分享下,如何做自己的精力大师:

1、如果不把身体顾好,精力真的免谈

《百年孤独》作者马尔克斯说过,失眠是一种时疫病,即时代的瘟疫。

睡得又早又好确实很难,天黑请闭眼,加班族请睁眼。就算不加班,玩手机和压力大,甚至爆肝打游戏,也让人睡不好。

规律且优质的睡眠是提高精力的利器。

我的经验是,睡前少碰电子产品,让心绪缓和下来,冲个凉水澡,泡个热水脚,尽早入眠,有事早起来完成。

大忙人善于利用零碎时间来休息。以前我妈看周总理的回忆录时告诉我,周总理每天睡觉很少,管事又多,好在他经常打盹,很多忙人都有上车即睡和闭目养神的习惯。

除了睡还有吃,半年前的饮食决定了现在的你。吃太多甜腻食物和垃圾食品,会让身体感到沉重。病愈后的李开复,每天吃的食物都会足够杂、粗、素、天然。

我觉得自己身体变好,离不开5点起床11点睡觉的作息,以及有的放矢补气血的饮食。

2、我见过精力好的人,没有一个不爱运动

每当我早上运动时,那一整天都感觉精力超标。而缺乏运动的日子里,经常脾气暴躁,头脑熄火。

不运动的自己连手机电池都不如,充电8小时,从家到公司就把能量耗尽。

我身边很多朋友从跑步中受益,清空脑子的闪存,抹平琐碎的纠结,让人体力与精力齐飞。

电视剧的编剧在写到精英人设时,运动必须有。《欢乐颂》的安迪每天晨跑,《纸牌屋》里的克莱尔坚持夜跑,弗莱克也练液阻划船机。

3、精力珍贵,不要浪费在无聊的人和事上

精力是有限的,尽管能培养,但始终有上限。

所以,浪费精力的行为越早克制越好。

比如,潜伏在微信群里抢几毛的红包,敏感解读别人对自己的看法,与三观不合的无关人员撕扯。把工作精力撒在业务周边上,经常分心很难集中精力干正事。

而高手说话经常简单干脆不墨迹,做事总是自律专注有秩序。纠结和诱惑消耗人的精力,他们对折损心绪的人和事有种取关心态。

尼采在汲取知识方面,总是知道避开什么、抛弃什么,他不喜欢泛泛读书,不认为读书越多越好,只挑自己有问题的书去研习。

他曾说过,“我为什么这么聪明,是因为我从来没有思考过那些不是问题的问题,我没有对此浪费过精力。”

拨开自恋,这是大实话。

4、持续的精力,来自于内心对梦想的沸腾

我周围有类人,有时间、有体力、有能力,就是没精力。

躺在沙发上玩消除类游戏,在手机上进行着“F”型轨迹的阅读,明明没干嘛却整天喊累,做事萎靡不振,负面情绪爆表,没有努力目标,觉得生活无聊。

周国平说:无聊是对欲望的欲望。

为自己的精力找个归宿吧。

要么挖到工作中的价值,让自己有动力;

要么找到真正想做的事情,全情投入一把;

要么培养一个爱好,争取做到半专业。

精力像是竹蜻蜓,有人拿着倒过来去摊煎饼,也有人放在头顶飞上天看世界。别让长吁短叹和无所事事,销蚀你宝贵的精力。

你必须精力饱满,不然哪经得住世事摧残。

精力一直好下去,就是你闪闪发光的才华。


— THE END —


* 作者简介:梁爽,理性天蝎女,治拎不清、玻璃心、拧巴症,点燃你自律的心。公众号:哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang),微博:@梁爽笑抽筋了,新书《你来人间一趟,你要发光发亮》正在销魂销售中,转载请联系原作者授权。

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