明明很优秀的人，为什么还是不自信?

       不自信，其实是很多人都有的一个普遍现象。而且，很多人本身已经足够优秀了，可还是对自己不满意。比如有的女生不论是长相，还是学历和生活条件，都已经足以让人羡慕，且生活的幸福。可是，她仍然会觉得自己“可以”变得更瘦、更白、更高、更好看、更聪明......

       由此可以看出：之所以已经很优秀了却还是感觉自己不够自信的原因之一，是因为总把所想要的自信都寄托在外界。

       如果按照这样的一个逻辑的话，那是不是长的不是特别漂亮或特别帅的人，就不能自信了？显然不是这样的，因为世界上有那么多长得不算特别出众的人，他们依然自信的生活着。

      人的自信有两个方向，比如内在的自信和外在的自信。向内追求的自信是以渊博的知识基础而展现出来的良好的自我认知能力（充分的认知到自己的优点和不足）、情绪管理能力和问题解决能力等。这些是可以由自己掌握的，可以通过自身的努力来改变的方面。

      向外追求的自信，是以好看的外在的形象、物质的丰盈、来自于他人的评价等，这些全是自身不可掌握的，并不是说自己通过努力奋斗就可以得到的。

       由此来看，如果一个人所谓的自信，是向外追求，那么可能永远都无法达到真实的自信，也无法活出真实的自己。在去年的“21天改变自己”课程中，有一位学员就是有这样的不合理信念而导致的不自信。她是一个27岁的女孩儿，1.68米的个子，白皙的皮肤和研究生学历，展现出来的是一副骨感的身材加上一头飘逸的长发，经常都会有追求者，但却又总是对自己不满意。

      为什么这么优秀的女孩儿还会不自信呢？因为在她的身边，还有几个闺蜜，这几个闺蜜可以说也都非常优秀，不仅体现了外在形象方面的优秀，还体现在物质方面，在她和这几个闺蜜比较以后，总感觉自己不如闺蜜，那种对比后的失落感，使她觉得根本配不上追求她的男生......

       这种和别人对比以后产生的不自信，就是一种不合理的信念。不合理在哪里呢？就是上面我们所讲的“向外追求自信”，而且这个方向上的自信，是我们自身不可控的，更大程度上存在于“理想”层面。别人家庭有钱，别人长的漂亮，并不是说你去做个医美手术就可以达到漂亮，找个有钱的老公就可以的，这存在诸多不可控因素。而合理的信念是：对于自己想过的生活来说自己目前有哪些优势？这就是向内追求的自信，逐步使自己达到可控的状态，那种自信就油然而生。我们很多的追求地自信，都可以在这个方向进行探索。

       另外，对于上面所讲的向内追求的几种能力，有必要阐述一下（自我认知能力、情绪管理能力和问题解决能力），因为这是一个人达到自信且可以掌控的方面，显然对每个人来说都是非常重要的。

      自我认知能力包含哪些方面？

     这个“自我认知能力”包含三个方面：1、自我 2、认知  3、能力。

       所谓的自我，就是当我们站在自己的角度来看待自己，是一种主观，但是也能更加全面，因为我们的思想与行为的目的都只有自己最清楚，所以也最全面。

       再来说认知，我们每个人的大脑都有一套自己的操作系统，是从出生到现在的环境影响与自主意识相互作用而成的。这套操作系统决定了一个人对自己与外界的事物的加工方式，也就是我们的：认知。

       认知包括感觉、知觉、记忆、思维、想象和语言等。人们获得知识或应用知识的过程开始于感觉与知觉。感觉是对事物个别属性和特性的认识，如感觉到颜色、明暗、声调、香臭、粗细、软硬等。而知觉是对事物的整体及其联系与关系的认识，如看到一面红旗、听到一阵嘈杂的人声、摸到一件轻柔的毛衣等。

       所谓的能力，就是在活动当中表现出来的影响效率并能使活动顺利完成的一种心理特征。

      简单一点来说，自我认知能力，就是对自己的了解是否能够客观、准确和全面。比如气质、需要、兴趣、价值观、责任心、进取心、专业、经验等。

     什么是情绪管理能力？

      是指一个人察觉自己与他人的情绪和感受、并能够透过自己与他人产生情绪现象看到背后的本质，再用“合适”的方式释放自身情绪的能力。

      最后是问题处理能力，这同样要找到问题的本质，就像我们解决自己不自信的问题一样，你的不自信是一种能力处理问题，不是人格或性格问题，主要的是找到自己问题的本质，这就是解决问题的能力。