你如何过一天，就如何过一生

2023-01-27 02:50:25

Photo by Rayi Christian Wicaksono on Unsplash

作者：Lachel

来源：L先生说（ID：lxianshengmiao）

我发现，许多人总会有这么一种思维模式：容易把许多事情，都当成一种“任务”。

什么意思呢？

他们会有一个默认的生活模式，几点起床，几点上班，在公司做些什么，然后下班，到家，陪一下家人，自己看会剧、打会游戏，可能再看会书，睡觉，迎来新的一天 —— 这是一个“日常”的状态。

而一旦需要打破这种日常的状态，比如，突然想学一门课程，往往就会有两种结果：

第一种，是给自己这么一个心理暗示：这是一项新的任务，我不能用日常生活的状态去处理，我需要好好准备一下，才能去行动。

这就会导向什么呢？拖延。往往你准备着准备着，几年时间就过去了，但你还没准备好，回过头一看，才发现好像已经错过了最佳的时机。

其实日常生活有那么忙，忙到没有办法去行动吗？好像也没有，每天依然还是有不少时间休息、追剧、刷手机 —— 但就是从心里感到：这是一件非日常的“任务”，我得转变一下状态，做好充分的准备，才能去攻克它。

但究竟要做什么准备呢？什么时候才能准备好呢？不知道。

第二种则好一些：做好准备了，也开始行动了，但往往会给它赋予很强的意义和仪式感，一门心思向着“完成任务”的方向冲刺。

比如：

设定一个量化的目标，告诉自己，我必须在多少天之内，做出多少成果，才算是完成了这项任务；

把目标分解到每一天，进行跟踪打卡，要求每天都必须完成一定量的事项，如果没有达到，就要复盘、反思，看看是哪里出了问题；

为了更好地达成任务，让自己进入“战备”状态，把日常生活中一些非必须的事情都给暂停，一切为这项任务开道……

这种情况呢，稍微好一点，至少有所行动，也有结果了。但同样很容易出现两种结果：

第一，在这个冲刺的过程中，你很难体验到幸福感和成就感。因为你很容易只盯着最终的目标，你每天计算的都是“我有没有做完今天的目标”“我离最终目标还有多远”，你的所有快乐，都只有在达成目标的那一刻才能享受到。除此之外，你能感受到的大多只有压力。

为什么呢？因为你会很容易把“达成每天的目标”当成及格线。那么，当目标达成时，你不会特别开心，因为这是“必须做到的”；但当目标没有达成的，你会感到焦虑，因为你离最终目标的距离又被拉长了。

这一点，其实跟之前讲到的“延迟满足”是相似的：我们总是给未来过高的期待，甚至牺牲掉“当下”去追逐“未来”。但这种牺牲，真的值得吗？

第二，在这种漫长的期待和压力之下，你很容易怎么样呢？半途而废。

最常见的情况是：过高地估计了自己“坚持”的能力。一开始兴致勃勃，坚持了几天之后，终于有一天因为种种原因没做完，于是，就会产生一种强烈的挫败感，告诉自己：

反正也没办法完美了，进度赶不上了，算了吧。

想一想，有多少次你定下了计划，但因为没能达到心目中完美的标准，在中间就放弃了？

久而久之，一旦这种情形出现太多次，就很容易给自己打上这样的标签：“我果然不适合做这一行”“我太没有耐性了”“我一点都不自律”“我真是三分钟热度”……

从而，你会更加倾向于用负面、否定的方式评价自己，看待自己，更容易导向自我怀疑。下一次产生类似的热情和计划时，可能都会在心里犹豫一下：过去那么多次都失败了，还行吗？

但你却很少真正去思考：其实你也许未必是能力不行，而是做事情的方式不对。

任务心态

我把这种做事情的心态，称为“任务心态”。

很多时候，你未必是能力不行，也未必真的是三分钟热度，可能只是“任务心态”在作祟，不断地向你施压，为你带来阻力而已。

为什么人会有“任务心态”呢？其实很好理解。

我们知道，大脑是天生向往稳定的。它希望每天的生活方式都是可预测的，每天要做的事情都是熟悉的，尽量避免陌生的挑战，因为那样会消耗大量的能量。

因此，当出现任何打破这种稳定的事物时，大脑就会倾向于把它跟日常的生活区分开，告诉自己：这只是一个例外，它并不是常态，我们的生活仍然是稳定的，我只是需要把这个不安定因素给解决掉，然后一切马上就会恢复原状。

这就导致了，很多时候，我们其实都在“救火”：我们热衷于捍卫和保护自己的日常生活，把一切超脱于日常生活的事情，都看作是对日常生活发出挑战的敌人。而把这个敌人歼灭、攻克，就是我们需要去完成的任务。

所以，我们要么就是回避这些任务，让自己继续沉浸在日常生活之中；要么就是进入战备状态，全力以赴，争取用最快速度、最高效率，去把它给干掉。

但问题在于：我们的日常生活，真的值得我们去捍卫和保护吗？

这其实就是许多人陷入的误区：

一方面，我们许多时候的日常生活，其实多少有点空虚、无聊、低价值，我们只是在完成身边的人希望我们去做的事情，用这些事情来填充每天时间的空隙。抑或是跟随大脑对即时反馈和碎片信息的本能渴求，不断地给大脑喂养“糖分”。

另一方面，我们又同时向往着自我提升，渴望着让自己变得更强大、更有能力，而自我提升的方式，往往又会被我们下意识地当成“任务”，当成对日常生活的挑战，从而，被这种“任务心态”紧紧地束缚住，举步维艰……

这就导致了一个怪圈：停下来，很舒服，但是不满足；往前走，能满足，但是不舒服。而徘徊在中间呢，既不舒服，也不满足，久而久之，还会慢慢觉得自己“不够好”。

很多人对生活的挣扎和失望，从本质上来说，其实都是源于这一点。

其实，如果我们跳出这套“任务心态”的禁锢，重新思考我们的生活模式，就会发现，我们改变生活的尝试之所以会失败，究其原因，其实从一开始就错了：

我们不应该把“自我提升”看作是一种任务，把它跟日常生活区分开，而应该把它理解为就是日常生活本身。

什么意思呢？

简单来说：要想真正做成一件事情、学会一样东西、获得自我提升，更好的方式，不是把它当成一个非日常的、亟待去解决的任务，而是把它化入你的日常生活本身，让它成为你日常生活的一部分。

告别大小周后，我在周末狂追人生KPI

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