每周工作超55小时或致死：别再劝职场人拿命拼!

近日，世界卫生组织和国际劳工组织联合发布全球首份关于“长时间工作对健康影响”的调查报告。

报告显示，仅在2016年内，全球因“每周工作超55小时”而死亡的人数就高达74.5万，相比每周工作35-40小时的人患中风、死于缺血心脏病的风险分别增加35%和17%。

这组惊人的数字触动了打工人的神经。更令人心酸的是，热搜评论中工作时长超55小时的大有人在，996、007、甚至有人以每天12小时的强度持续工作长达半年之久。

超长时间的工作，导致年轻人身体与精神的双重压力。如今人人都劝年轻人要拼命干才有好未来，却没有人问年轻人到底累不累、想不想这样生活。

如今的职场，似乎是一场不允许退出的竞争，“我太累了”、“我太难了”并非一句玩笑。

除了陷入“困”难，打工人早就苦996久矣。今年两会期间，有委员提出“建议对996工作制进行监管”，该提案一出，就第一时间冲上了热搜榜第一。网友们热血沸腾，但期盼随即转为对于“实现难”的担忧，因为现实中真的很少有人能完全不加班。

在加班成为风气的背景下，打工人失去了太多。打工人已经不再追求“按时下班”的自由，而是退阶为“下班后能不能不继续工作”；吃饭自由不是“今天中午吃什么”，而是“能按时吃饭就好”。

与此同时，社会中对于“好青年”、“成功”的定义过于单一，“不忙碌”反倒成了一种懒惰和不上进。于是人们只好带着原有的焦虑，跟着别人加速跑，最终把自己跑成了“空心人”。

新婚一年的女性朋友莉莉，从小被各种“第一”围绕，标榜比别人时尚、比别人努力的她，工作后更是处处争先要强。她事业稳升，却长期因工熬夜导致脱发，原本的优越感被自卑情绪取代，药物治疗期间无法按计划备孕更是让她难过不已。

没有人能在所有层面实现真正意义上的“比别人好”，如果无法接受自己在某些方面的普通，自信与原有价值极易在比较中被摧毁。

2、认为只有“强大”才会幸福

在外奋斗的小张为扎根城市，拼了命的..、攒钱买房，只为拥有一份归属感。五一同学聚会时，时常忙到缺席社交场合的他意外出现了，席间的一番话让我深受触动：

“我以为足够努力足够节俭，就能拥有我在这个城市的立足点，掌控自己的幸福。为了拥有归属感，我背着这口房贷压力锅，可笑的是，..-买房-还贷-加班无限循环的我，根本没时间和新房见上几面……”

不拿命拼，就没法拥有好未来吗？肯定不是。

热门选秀中一心想下班的利路修，被无数青年奉为“当代反卷先锋”，人们没有因为他“不热血”而加以批判，反而称赞他更懂得自由的可贵。其中原因在于，他虽误闯娱乐圈名利场，入局却不恋局，明确选秀并非自己的赛道，要把努力输出在更热爱的方向。

要拼搏，而不是盲目硬拼，闯出适配自身的特色，才是王道。

1、将“他人导向”转为“内在参照”

一千个人心中有一千个哈姆雷特，对于“什么是成功”，每个人心中的定义必然不同。

有人买房买车夯实物质基础，就能获取安全感；有人在大城市拼搏后，回到家乡置业成家，也没什么不好，更不应当被嘲笑。

记得《奇葩说7》有一个辩题：同龄人比我过得好，要不要玩命追。对此，刘擎教授分享了自己的观点：“我们有可能在输赢之外的意义上过一个好的生活，重要的是成为伟大，而不是显得伟大。”

“意义感”被放大，实在是过于严肃的一件事。大可不必因为别人指向哪里、跑向何方，你便奔向哪里。

在自己的价值体系里有序地生活着，其实就很好。

2、选择坚定而可持续的“小拼”姿势

激情拼“命”就和冲动消费一样，等到你发现自己的莽撞导致原始资本不在了，“创造未来”早已无从谈起。

走在成为“人上人”的路上，很多人不知道自己为什么而拼命。除了口嗨“反卷”，我们似乎更需要些切实的行动。

相比于略显激烈的“卷中卷”、“躺平”等行为，慢慢来显得格外难能可贵。实现价值并非易事，但找到擅长的领域进而发散，是每个人都能做到的。

在倾听社会声音的同时，多一点自己的批判思考；在存在重复操作的日常工作中，主动增添一点创造性；适当捂住耳朵，回到私人世界，用一些拥有幸福感的小事化解忙碌带来的疲惫。

就像某电商宣传语写道的：“什么时候拼到财富自由？在这之前，不如先拼个车厘子自由。”

日拱一卒，才能万水千山。

3、重视“当下”的感知

如果“拼”带给一个人的更多是耗竭，而不是获得，那就要要考虑切换下视角去思考，生活的路径并非只能是狭窄而统一的。

不要压迫自己的真实需求。如果你已经很不快乐，就不要再为摸不到的欲望交换健康和生活体验了。

豆瓣小组里，有许多人在为拥有一份“好心情”而努力着。有人乐于选择一周工作不足30小时、工资相对较低、拥有下班后个人空间的工作；也有人身处一线城市，依然践行低物欲低消费。

在灵活就业趋势影响下，独立撰稿人、up主、线上心理咨询师们也利用..努力实现自己的理想，更有球鞋鉴定师、试用员、螺蛳粉闻臭师等新职业的存在，拓宽了选择的多元性。

比起对抗性更换赛道，我更加提倡奔跑的时候多看看路边的“野花”，说不准哪一朵就会为你的人生风景增色。

不必为成为“人上人”而拼命，因为人外有人。做好一个独立而有温度的普通人，就是小小个体一生的课题。

留言说说，你每周工作多少小时？

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