古典对谈哈克：很多人不懂得柔软的力量

2023-01-31 01:06:23

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文|古典

来源|古典古少侠

假期过得怎么样？今天聊工作啊职业啊肯定没人看，带你们认识一位我很喜欢的老朋友——

黄士钧，更多人叫他“哈克”，..知名的心理咨询师、生涯咨询师，也是两岸著名的作者，他写的《做自己还是做罐头》《让爱成为一种能力》等作品是我推荐给生涯规划师的必读书。

这次对谈源于我知道他开了一门奇怪的课，课程叫《高品质关系训练营》，但我看到的却都是这样的反馈——

有人说：

不再那么凶巴巴地审判自己，也因为这样，可以更温柔地对待身边的人，连说话都慢了，连目光也柔了。

有人说：

我开始用自己更舒适的深度社交来与人相识了；我还买来了自己喜欢的拼图玩具来温柔陪伴自己的独处时光。

我也许依然做得不是那么完美，但我可以安定的继续下去，并温柔的看着自己了。

还有人说：

嘴角上扬的次数增加了。自己要休学的孩子，也被她“陪伴”好了，重返课堂。

我很好奇，这显然不是那种“教你100个话术更好和人沟通”的训练营，而是在更底层的地方发生了改变。

这种好奇，让我听完所有课，重新对谈哈克。

想支持他人，先陪好自己

感谢你有机会让我们这么聊聊。

记不记得上次你来我们这上课，下课后带你去后海吃涮肉？那天冷，没法划船。如果是平日，我们就会去划船。

你就当我们两个人坐在船上，水波有一浪没一浪的晃着，你我有一搭没一搭的聊天喝酒就好。（——也邀请在看文章的你一起）

我看到好多人在你的关系课程上的变化，都是从陪伴好自己开始，关系就自然好了。

为什么一个讲关系的课程，却花这么多时间让人内在变化？

好多人都把助人理解为一种话术、一种技巧。其实这些东西都可以在书上学，但一个人的心里的柔软和宽阔，没法在任何书上学习。

你需要把自己和内在连上，和自己安安静静聊聊天，才有机会在和别人相处的时候，能施展出来。

关系是自我的一种延伸。

对，一个人没有和自己靠近，他几乎没有机会靠近别人。

我有一个重要的哲学观：两个人的距离 = 我和自己的距离 + 别人和我的距离+ 那个人和他自己的距离。

所以如果一个人和自己的距离很远，那不管别人和他多近，都还是很远的。

大陆的朋友会很喜欢我的两句话：

“他不是在防卫，只是在翻山越岭的路上，山太高水太深。”

“不要急着从这里，移动到那里，因为这里，已经是风景。”

这两句话似乎打开了大家心里一种柔软和辽阔。从着急移动到安静，到不匆忙。

你看，我们似乎每个人都是很忙。

“着急”这个词里的，“着”，和“看着、听着”的“着”是一个字。

这个“着”字很妙哦，他不是“看到、听到”，而是有个延长线，后面还有四小拍，

不是只有有没有，而是还有延续。就像是英文的ing一样。

这个“着”的感觉，就是我能带给大家的东西——从现代到未来的一段儿延续，

我们可以“看着、听着”，慢慢的“好着”。

好着这个词很妙哦。

过去幸福的翻译是“happiness”，现在大家开始用的是“well being”。

well being的最佳翻译，其实就是；好着——啊。

要成为一个有高品质关系的人，首先自己要“好着”。

温柔，但可以有力量

我有个好奇，同学常问的。会不会我们上完课程以后，过不了几天就被打回原形？

因为上课很舒服啊，但一回到战场一样的工作里，我们会马上打回原型。

这个社会天天说要“终生成长”，要“杀不死我的让我更强大”，我们的父辈也一定要我们“吃苦，奋斗”。

怎么在快节奏的战场里，活在自己的时区，按照自己的节奏，保留这分“well being”？

你说的完全感同身受，我小时候就是在这样的文化里长大的。因为老一辈人多少都有战争、运动、挨饿的经历，那个时候首要任务是活下来，而不是幸福。在生存面前，没有那么多柔软宁静。

但今天时代不同了，反而我们要思考，该如何活得用心幸福一点。

很多人对于陪伴自己和别人这件事，之所以还有点排斥，是因为陪伴必须有柔软的内在，而“柔软”是很多人排斥的事。

你看在我们的文化里，柔一不小心就会被加上“柔软”，“软弱”这些负面词。

但我近20年来，反复想要说的是：柔软不等于软弱。柔软是一种力量。成功和软弱并不对立，反而会彼此增强。

一个人有了和自己和别人链接的能力，他反而会更加成功。

你说的对。我听你的课程后，也想尝试一下柔软。

很多分享都会比较“硬输出”——“bang、bang……”理论、图示、模型像枪子儿一样密集发射，现场学员相机频举，但很可能没时间消化。

上次线下工作坊，试着把自己准备好的PPT从32页变成了7页，内容一下子“软”了很多，我信赖我的积累、潜意识，和学员一起共创的能力，那天我们双方都觉得好精彩。

关于“软”的力量，我还有个例子。

以前搏击领域都是站立格斗的天下，空手道、泰拳、跆拳道，一个比一个硬。

但在94年的时候，一个叫做格雷西的巴西小个子参加比赛，一下子把全部高手打到，他用的就是巴西的“柔术”。

这种技术在当时特别奇葩，躺在地面，迅速放倒对手，用反关节技术打到对方。

这个小伙子打败所有高手，拿了冠军，然后说了一句更让人跌眼镜的话。我比你们所有人都厉害，但我家里我哥比我厉害多了。从此全球武者服服帖帖，开始学习“柔术”。

这就是个典型的“柔”的力量。

柔术，这个词太美了。陪伴就是这种柔软的技术。

我其实从小就不是一个很刚强的孩子，小时候玩棒球，因为我手没有力气，投球总会被三振出局，小伙伴都嫌弃我不和我一队。

所以我想，也许我应该试试看把柔软的力量发挥到极致。

水很柔软，但变成瀑布会发电。在这个时代，柔软比坚硬更加成功。

快，但可以不匆忙

讲完了柔，我还发现你人生中还有一个关键字，就是“慢”。

好多学员一开始都不喜欢，总问，你们这个音频能不能加速1.5倍啊。但是慢慢听下来，所有人最享受的，就是这个慢。

这种态度似乎也是和时代格格不入的。

中国最近30年发生的变化，相当于很多西方国家的300年。我们也亲眼看见有人真的是抓到了一个机会，命运完全改变。所以每个人都很担心“失去机会”。

而且机会带给人的改变是真实的，身边的。

有人合适时间买到了房子，可能就不用愁生活。甚至有人去年疫情，当时我做公益信息比较广，给他对接了一个口罩生产线，他年底告诉我他赚了6个亿。

在这样的时代，我们还有可能“慢”的下来吗？

首先啊，在窗口期突然蹿上去的例子，统计学来说，是特例，万分之一。

一个人眼睛如果总盯着万分之一，大概他不太容易获得安静。

我经常说，你不能站在罗大佑、李宗盛、蔡依林的角度思考，因为（..）歌坛就这么一个。你要用自己的眼睛去看问题，才能着地。只有着地，你才能安心下来。

安静只有一个方法，就是着地。

而着地也只有一个方法，就是真实。

真实呢，还是要回到自己当下的连接：

不说太远。就说今天。

今天你想要带着什么样的目的，什么样心情，重视什么样的东西来活这么一天？

国外把这个翻译为“正念”Mindfulness ，我称为“觉知心理学”。

所以，安静和快其实不冲突，反而安静就快了。

有很多顶级的经理人比如乔布斯、以及运动员、特种队员都在学习正念来提高成绩。

是的。紧迫是个外界环境，但你可以选择不匆忙。

举一个例子，我今天早上7点28分送孩子上学，学校3分钟车程，7点30上课，怕是要迟到。

那我可以选择在摩托车说：“快快快就要迟到了。”

但我并不觉得她要匆忙，虽然整个教育系统都让她要准时到。我只是装作把摩托开快一点，让她不着急，然后我问她“早餐好不好吃？”。

我想，即使是迟到，也可以同时感觉到热腾腾的早餐的温暖。到了学校，我对她说“爸爸祝你今天过得好快乐啊——”，她就开心的走了。

迟到也可以不匆忙的。

我每次送娃，看到靠近迟到点，家长和孩子都是一场战争。快快快就要迟到了，家长着急死了，语气也充满焦虑。小朋友就背着一个大书包往前跑，到了学校也不回头，就冲进去——一整天都不会太好。

你想教大家的，其实不是“慢”，而是安静。是一种“专注又放松”的感觉。

我最近看一本书《十分钟冥想》，里面谈到作者一个抛球的练习——我听说你也是高手——他说抛1-2个球容易，从第3个开始到5个，每一个都难一倍。但当你持续练习，你就能体验到一个神奇的感受：

时间变慢了，虽然每个球在空中停留时间只有0.1秒不到，你却有空思考“我要把这个球往左移一点，我要把手往右放一放。”

这就是“专注又放松”的感觉。

对——

你看就是我们约谈前10分钟，时间其实很紧了。这边的樟树很多，我用它们生了一堆火，火苗暖暖的生长着。欣瑶（哈克助理）坐在旁边，给我读你列出来的问题，空气里都是好闻的樟木燃烧的味道。

在这个早上，就在这短短的几分钟，我心底生出无比的、生命的满足。

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