“刚一开年，就想跳槽”：职场“三年之痒”怎么挠?

最近，有网友发帖称自己毕业到现在，换了多份工作，但基本都不超过三年。自觉再这样下去很难有好的发展，可现在又想换一份工作，不知道会不会再遇“三年之痒”。

众所周知，婚姻有“七年之痒”，可很多人不知道的是，职场亦有“三年之痒”。

有调查显示，入职1年内的员工往往幸福感最强，一年后呈递减趋势，到了3~5年这个阶段，幸福感降至最低。尤其在工作的第三年，会出现明显的不适应期，感觉工作枯燥乏味，提不起兴趣，甚至对将来失去信心。

职场为什么会有“三年之痒”？

1、工作热情枯竭，造成职业疲软

小戴在三年前，入职当地一家公司做..企划。

最开始，小戴一度觉得，公司虽然规模不大，但上班氛围很好，每个月还有5000多的工资，能够找到这样的工作真的很幸运。

更令她感到欣慰的是，之前从未接触过企划工作的她，在领导的悉心教导下，在工作第一年，便熟练了写文案、做材料。到了第二年，还独立执行了好几次线下的活动，可到了第三年，就逐渐感到进入到了一个瓶颈期。

工作还是那些工作，但是重复的次数多了，剩下的就是无尽的压力和疲惫。也让小戴越发觉得，现在这份工作也许不适合自己。

我们都知道，看人有审美疲劳，工作其实也一样。

尤其是在同一岗位工作了3-5年后，伴随职场初期热情的消退，及重复工作的共同作用下，使得我们最初对工作的激情逐渐被消磨殆尽。不管当初有多喜欢，等到新鲜感一过，都将变成对上班的深深恐惧。

2、缺乏方向目标，致个人发展遇阻

前同事小刘，现在在当地一家酒店任职销售经理，而在这之前，他先后尝试了企宣、销售、房地产经纪人、平面设计等职位，但工作时间都不长。

最近，他又发觉自己越来越不喜欢现在的工作了。

“公司经常要加班，加上今年疫情，业绩压力实在太大。”小刘表示，自己还是想换一份收入稳定，没有太大压力的工作。

无论是工作中还是生活中，没有目标是极其危险的。缺乏目标导向的职场环境，容易让人的感觉漂浮不定,看不清未来的职业发展。

即便跳槽，也会因为缺乏理性评估，很容易出现风险大于收益的情况，造成沉没成本。

3、感受自身局限性，引发行业危机感

在一家公司做法务快三年的小郭，前段时间经历了很漫长的思想斗争：该不该放弃掉现在薪资待遇还不错的工作“回炉重造”。

在她看来，目前的工作让她总是处于紧张状态，自身能力无法胜任工作的感觉越来越强烈，日积月累形成了倦怠心理。

最终，她在反复斟酌后，向公司提交了辞呈。

随着职场竞争的不断加剧，因感受到自身局限性，引发行业危机感，而选择转换环境的职场人，近年来不在少数。

不管原因出自哪种，“三年之痒”作为职场普遍存在的问题，表面投身工作，内里却与工作完全脱节，长此以往，只会让自己愈发陷入进职业倦怠的情绪之中。

如何度过职场“三年之痒”？

1、做好职业发展规划，重拾工作激情

职业发展是一个承前启后的过程，第一步如果走错，再来一遍的成本会非常的高。因此，在就业前，最好先准备出一份具有战略性的个人职业发展规划。

一方面，只有从源头开始，寻找到工作的价值和意义，才能让自己真正聚焦在重要的事情上，拥有源源不断的前进动力。

另一方面，个人发展的前三年，作为“打好根基”的关键阶段，会深刻影响到未来的职业发展。只有学会像产品一样经营自己，优化自身内核，才能不断提高自己的“市场价值”，实现职场长远发展。

2、紧跟行业发展趋势，把握主动权

根据马斯洛需求层次理论分析，将人的需求分成了五个等级：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。

因此，个人发展也是一个从物质层面到精神层面的不断升华的过程。

虽然，大部分职场人的工作原因是为谋生，但越是抱有这种“不得已而为之”想法的人，对于职业倦怠的感受往往越明显。

相反，那些紧跟行业发展趋势，与时俱进学习的人，在工作3年后，将会逐渐步入到“职业塑造”阶段。逐渐熟悉组织文化，洞悉市场发展规则，掌握未来职场发展主动权的同时，个人成长价值也能得以充分发展。

收获满满当当成就感的同时，通过不断探寻新的发展点，进而缓解和消除“痒”的症状。

3、客观评估环境，理智决策未来

面对三年之痒，有人选择跳槽，有人选择回炉重造，有人选择创业，

不管最终的选择为何，在做出决定之前，我们都应该给自己“刹刹车”，问一下自己，这个选择除了满足短期的利益需求，能否进一步服务到未来工作的长期发展。

并在仔细评估自己的职业目标及外部环境之后，综合考虑各种因素，再定位出内心的选择。

要知道，在职场，大多时候坚持才是一种胜利，而盲目转变环境，是对未来的不负责任。

其实每个人在职场路上，或早或晚都会进入到一个职业倦怠期，提不起劲头，看不清未来。而这样一个期间，虽然是个坎，但也是职场转变的必经环节。

这时候，比起跳槽逃避或是消极抵抗，不如将其当做机会，尝试从前期的“职业积累”当中，挖掘技能经验，让着自己向更高层次转型。

而在那个时候，或许你一度抗拒的“三年之痒”，将在不远的将来，成为你前进中最为关键的转折点和最大助力。等你在突破这个瓶颈后，后面的晋升速度将会会变得更快。

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