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最近很多小伙伴都居家了,做饭成为每日必需,运动量也减少了。说到减脂餐,大家最常想起的应该是鸡胸肉、水煮蔬菜这些味道比较寡淡的食物了。今天教做这道鲜虾蔬菜饼,完美兼顾减肥人的感受,低热量高饱腹操作简单,而且非常美味。
虾饼是很多地方的特色美食,把鲜嫩的虾肉做成饼再用油炸,吃起来外酥里嫩,很多人都爱吃。虾富含蛋白质营养丰富,多吃虾还可以补充人体所需的钙质。虾肉再加入各种蔬菜做成虾饼,更具有独特的风味,像是有的孩子喜欢吃虾,但是总是水煮虾口味又太单一,不如就来试一试这个虾饼,好吃极了。
食材准备
萝卜丝150g、莴笋丝150g、
面粉80g、虾仁120g、淀粉 少量
虾皮10g、鸡蛋1个、生抽 适量
盐2g、黑胡椒粉0.5g
1、把大虾清洗干净,然后把虾的壳去掉,虾线也剔除干净,留下来虾仁。或者大家也可以直接去买虾仁,就省下来给虾仁去壳的麻烦了,再次用厨房纸将虾仁的水分吸干。
2、然后再用绞肉机或者是刀,将虾肉稍微剁碎。加入少量的淀粉,揉搓成虾泥,感觉粘手就差不多了。
小小一个饼子,用料足得很,蔬菜担当是萝卜和莴笋,青青白白的特别好看,配上虾仁和鸡蛋,丰富营养,再来点虾皮提鲜,入口松软香酥又清爽,一连3个都嫌少。工作便当带它也是体面又方便的好选择。
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