伤肝最狠、长肉最猛的“3素菜3水果”，让你肝烂成渣、还激活癌细胞!偏偏太多人吃上瘾

2023-02-03 09:26:29

今早晨，小编听广播时，听到一个吓人的新闻（其实之前也上了微博）：

一个小伙子突然出现烦躁不安、精神错乱、胡言乱语，甚至都出现了直接在床上小便，无法听别人说的情况。赶紧求助医生，竟是因为他身体处于高糖高渗透状态而导致的。

原来，这小伙爱吃甘蔗啊、砂糖橘啊，而且连续一周，每天吃这两样水果吃2~3斤，高甜水果加上摄入水分不足......

想起来，今年春节前后，“没有一个砂糖橘能过得了今晚”话题爆红，默默无闻多年的砂糖橘就这样被提溜到了大家的面前。

话题火了之后，大家都对号入座了，“砂糖橘都是几斤几斤吃”、“半筐半筐地吃”。

图源：壹图网

上瘾归上瘾，但是健康隐患小编不得不给大家提一提：

砂糖橘含有丰富的胡萝卜素，吃得过多代谢不掉，人的指甲不仅变黄，手上、脸上哪哪皮肤都会泛黄，活脱脱一个“小黄人”（橘黄症）。

另外一个就是砂糖橘糖分特别高，吃多了严重的后果就是像上面的小伙子出现的症状（高糖高渗状态）。多说一句，高糖高渗状态会让多器官衰竭。

是不是看的心惊胆战的？这吃个砂糖橘都吃出事来了！不吃不喝保平安，哈哈哈哈哈~

图源：网络

话说蔬菜、水果一直是我们心中超级营养、健康的东西，但是有些水果、蔬菜吃起来可不是那么一回事，比如它会伤及肝脏、会让人长胖。

身体长胖倒还是小事，只是不那么苗条，但是胖还会累及内脏，尤其是肝，肝怕肥啊！！！

伤肝最狠、长肉最猛的3素菜3水果

素菜，那简直是“健康”的代名词啊，这还能出错？

是的，大千世界无奇不有啊，谁告诉你素菜就不会令人长胖啊？

小编给大家盘点一下，不想长胖的亲们都注意着点！

豆制品：腐竹、豆腐皮、油豆腐

豆制品，健康的不能再健康。为何腐竹就被点名了呢？

我们来看看腐竹是怎么来的：

把豆浆做好静置，会有一层油脂浮在表层，等再变成一层膜挑起来晾干卷成卷，那就是腐竹了。

图源：壹图网

说白了，腐竹就是豆浆中最“油”的部分被撇了出来，吃腐竹那就是在吃油呢！

这腐竹每100g就含20g的脂肪，跟肉简直不差上下！妥妥地是隐藏在素菜里面的荤菜啊！

讲真，大家疫情期间，如果不方便出去买菜，那就囤点腐竹啊！那绝对是能当肉吃的菜啊！

除了腐竹，油豆腐、豆腐皮的脂肪也挺高，大概100g就达到16g、17g的含量啊！还有用豆制品做的素肉，不可小觑~

淀粉类：土豆、红薯、山药

说到这几样，大家相信也很熟悉，淀粉类的食物嘛，自然是越吃让人越不心安。

就拿我们最爱吃的土豆丝配米饭，简直是double淀粉啊！其实，这都不用小编说，大家都知道。

小编想说的是隐藏在“健康面目”之下的那些红薯、土豆、山药，那就是打着“健康零食”的幌子——蔬果脆片。

图源：网络

绝大多数蔬果脆片其实是通过油炸的，你所希望的风干、冻干的只占很小的一部分。每次买了之后，建议大家看一下成分表，脂肪占比多少？

而这些蔬果片，尽量少选土豆、红薯、山药等淀粉类的。

蔬菜类：茄子、鸡蛋、生菜、圣女果

像茄子，咱们切开后捏一捏大家看着像什么？是不是像海绵？茄子就是海绵结构，里面全是孔，除非你清蒸一点油都不放，否则你就等着狂吸油吧！

图源：壹图网

还有鸡蛋，茄子的吸油能力在鸡蛋面前简直是小巫见大巫，具体多少也不吓大家了，反正你总会感到炒鸡蛋要多放油吧，否则炒不开。

吃鸡蛋要想低油，那就是蒸蛋或煮蛋。

还有问题不是出在菜的本身上，而是出在烹饪方式上。

像生菜、圣女果，这两个妥妥的低脂菜啊，怎么也中招？想想，是不是很多人拌着沙拉酱吃？问题就在这！

沙拉酱里的脂肪，低的含三四成，高的都达到七八成了。以后大家怎么吃心里有数了吧......

图源：壹图网

说完这些素菜，咱来点几个水果，可别觉得好吃爱吃就一个劲吃！

牛油果

你远看它是一颗小清新，实际它却是满腹流油啊~很多人还用它来减肥，大错特错！

图源：壹图网

一个100多克的牛油果，就相当于小碗米饭，业界都知道牛油果有替代黄油的出色能力。

废话不多说，反正你们知道它很“肥”就好，把握好量！

榴莲

榴莲这个水果，就跟香菜、臭豆腐、螺蛳粉一样，爱的人爱得要死，恨的人恨得要死！

榴莲为啥也在“肥水果”之列呢，因为它的高糖分。甜到忧伤，绝对不推荐多吃。

肯定伤到了爱吃榴莲人的心，但有啥办法呢，得提醒着点呢~

图源：壹图网

椰子

清甜的椰子汁、香香的椰肉，夏天的最爱啊。这猝不及防的“肥”啊，真让人心碎！

椰子水、椰子肉的油脂含量在水果里面都很高。

想想我们平时怎么喝椰子水的，那绝对是一整个喝掉，椰子水不但油脂高，而且饱和脂肪酸占比也高。

图源：壹图网

而吃起来椰子肉做的椰丝、椰蓉、椰子脆片，椰香十足，吃起来停不下嘴，不知不觉吃多了，嗝~

记住，这些菜让人长胖是其次，吃多了日渐把肝变肥变硬才是最应该担心的，毕竟肝出问题不好办啊！

-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 -

转载须得授权，侵权必究

右下角，您点一个和“在看”

小编工资涨5毛

编辑：广州佟湘玉gz

上一篇：大鱼大肉不如此菜，简单几步就做好，常吃能消除多余脂肪，还能治失眠!
下一篇：42年的老菜市场，卖起了带鱼煎饼?

小编推荐

1 刻纸图案可打印图片（儿童刻纸图案可打印图片）
大家好，小丽今天来为大家解答刻纸图案可打印图片以下问题，儿童刻纸图案可打印图片很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、动漫人物本
2 u盘启动uefi和legacy的区别（u盘启动legacy和uefi什么区别）
大家好，小伟今天来为大家解答u盘启动uefi和legacy的区别以下问题，u盘启动legacy和uefi什么区别很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一、意
3 2024年春季第八周色彩油画
列位家长好，每周我都邑按照教室情形给孩子的各项示意进行打分。（注重，打分只针对孩子自身在该节课的情形，不与前一节课和后一节课对照，
4 电脑屏幕文字识别软件（电脑的文字识别软件）
大家好，小豪今天来为大家解答电脑屏幕文字识别软件以下问题，电脑的文字识别软件很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、ABBYY FineReade
5 风流邪神在都市（风流邪神在都市）
大家好，小乐今天来为大家解答风流邪神在都市以下问题，风流邪神在都市很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、《风流邪神在都市》网络
6 个人创业：额度最高50万元，期限最长3年！
本期介绍小我创业担保贷款及贴息1.适用对象在法定劳动岁数段内且未打点按月领取根基养老保险金手续、无不良信用记录的劳动者。2.申请前提（
7 完全变态和不完全变态（完全变态和不完全变态的相同点和不同点）
大家好，小伟今天来为大家解答完全变态和不完全变态以下问题，完全变态和不完全变态的相同点和不同点很多人还不知道，现在让我们一起来看看
8 冀教版三年级英语课程同步辅导
发布教育资讯，流传教育理念，展示教育功效，供应教授资源。竭诚为张家口教育成长办事，为学生、家长和恢弘教育工作者办事。因微信公号改版

伤肝最狠、长肉最猛的“3素菜3水果”，让你肝烂成渣、还激活癌细胞!偏偏太多人吃上瘾

最新文章

小编推荐