别光吃超市的速冻饺子啦!强烈建议你换成它们

对于不爱做饭、外卖又吃腻了的打工人们来说，速食简直是人类之光。

到家 10 分钟就能搞定一顿正餐，吃完只需要洗一个碗和一双筷子，能从买菜做饭洗碗……的一连串动作中，解放出至少一个小时的休闲时光，极大提升了打工人的工作日幸福感。

但在满足的同时，很多人也不免有点担忧——吃这个会不会不太健康啊？

确实，很多速食为了在竞争中「脱颖而出」，会放大量的油和盐来加重口味，最大限度抓住我们的味蕾。

嘴巴是满足了，但齁得难受、油脂糊得满肚子、上称还胖了的时候……就不太美好了。

为了让方便美食和健康共存，研究所翻了好几天，挑出更少的油、更少的盐、更低的热量的速食，尝了一圈后挑出了这 8 款，保持方便美味的同时，也不会有太多负担～

正大这款饺子在脂肪和热量上都做到了「双减」——饺子皮用魔芋和小麦粉当作原料，降低热量的同时还增加了膳食纤维；馅料用鸡肉代替猪肉，脂肪含量骤减，再搭配木耳和杏鲍菇，丰富营养的同时提供脆爽的口感。

脂肪含量低至 1.8g/100g，一整袋的 15 只饺子全吃完，也才 412 千卡。

更重要的是——口感和普通蒸饺没啥区别！并没有为了健康而牺牲掉美味～

除了常规的蒸煮外，微波炉叮 2、3 分钟直接就能吃，不需要等解冻，早餐来几个饺子简直太方便了。

没错，关东煮都有速食版了！

这款自热关东煮的热量超低，一整碗只有 182 千卡，很适合减肥控重的人群。料包里自带汤底，连饮用水都不用加，钠含量也很低，每百克只有 264 毫克钠，吃完料还可以喝点汤汁～

原价 30 多一盒还挺贵的，建议在打折凑单的时候囤货比较划算。

开小灶的自热米饭，口感就算是比较有口碑的。吃起来糯糯的有点粘牙，还保留了一点米粒的嚼劲，甚至比一些品质不高的外卖米饭要更好吃。不喜欢米饭太软的可以少加点水。

内容物也还算丰富，土豆和牛肉都不少，一份热量不到 600 千卡，土豆煨牛肉的味道挺正的，方便又负担不重的一餐～