冬天干燥，苹果和它煮一锅，止咳润肺，增强抵抗力少生病

冬季里，是空气最干燥的时候，空气水分蒸发很快，身体内外都缺少水分，记得多喝水以外，高水分的水果要多吃。尤其是冬天天气变冷，身体出现匮乏无力，肌肤非常干燥的现象，从养生方面来讲，需要多补充维生素和水分，滋润肌肤，为身体补充水分。

每年到了冬天，又上市很多时令水果，有橘子，梨子和苹果，我家孩子最爱吃苹果，但是不爱吃梨子，每次家里都会囤积一一大堆果，其中就包括苹果，冬天不如煮着吃，营养价值翻倍。今天分享一款适合冬天孩子食用的水果甜汤——苹果雪梨红枣汤，喝起来非常甘甜，能够为身体补充大量水分和营养，对于感冒和咳嗽有一定的效果，身体变得更健康。

上周，一大家子人去超市，因为疫情的原因，害怕平常出不了门，所以选购许多蔬菜和瓜果，水果都塞满了冰箱，吃不完不如做成辅食，雪梨和苹果煮一锅，做法简单，营养又健康，是止咳的好帮手。很多人还不知道如何来制作它，现在把详细做法分享在下方，学会受益一生。冬天干燥，这两种水果煮一锅，止咳润肺，增强抵抗力少生病。

【苹果雪梨红枣汤的正确做法】

食材明细：选购一个大一些的富士苹果，选购雪梨一个（其他梨子也可以，但是水分一定要很足，吃起来非常甘甜，炖出来的水果汤才甘甜），选购干红枣几个，清水1600毫升左右，冰糖几个。

详细制作步骤：

第一步：准备好几种水果，先把雪梨去掉果皮，果核要挖掉，雪梨切成一些小块，苹果全部去皮切块。

第二步：将红枣全部去核，将雪梨和苹果放在锅中，加上1500毫升清水，水尽量要多一些，这样避免中途煮干了。

第三步：调到大火炖半个小时，后转小火继续炖煮，加上一些冰糖熬制，有条件可以加枸杞子，煮几分钟，汤汁很甘甜。

第四步：关火，出锅，这道苹果雪梨红枣汤就可以食用了，我家宝宝很爱吃。

苹果雪梨红枣汤是一款甘甜滋补的水果甜汤，两种水果含有丰富果糖，许多维生素C，搭配煮一锅，喝起来很甘甜，补充许多水分，还可以舒缓嗓子，润肺止咳，避免炎症的发生。由于冬天很干燥，多喝还可以预防上火，排出毒素，有效增强身体免疫力，早食早受益。

苹果和雪梨是绝配，简单炖一锅，喝起来很甘甜，你们知道如何制作这款苹果雪梨红枣汤吗？

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