小笼包、肉夹馍、馕……8款健康低卡版地方特色早餐，一周不重样!


不管对于健身人群还是不爱运动星人来说，早餐都是非常重要的一顿饭。


早餐最佳的饮食时间是早上七点到八点半，由于晚上长时间的睡眠，前一天体内所储存的食物基本消耗的差不多了。



这时候如果不吃早餐，会使中餐和晚餐的食欲更盛，而晚上吃过多的食物没办法消耗掉，就很容易在晚上转化成多余的脂肪


所以一定要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少


不仅要按时吃早餐，而且还要吃好，早上是一天中能量补给和营养素提供最重要的一顿，早餐吃好了，就是元气满满的一天~


身边有许多小伙伴早餐都是草草的应付，大多都是包子、馒头、豆浆



这样的早餐也太过于简单了吧~


小厨决定这个星期早餐都要吃得不重样，还有这么多的特色早餐，作为一名吃货，怎么可以错过呢


现在！在家里也能做出别样风味的特色早餐，而且是低卡！低卡！低卡！


小厨整合了大家的留言，选择了这8款特色早餐来做个低卡版的复刻


一起来看食谱吧~ 





这么多款特色早餐有没有你中意的呢？我们根据每一款食谱搭配了一个早餐推荐，确保蛋白质、果蔬的均衡摄入


不自己动手做的话，还真不知道原来早餐还可以吃到这么多的特色美味，一周的早餐食谱就出炉了，再也不用每天早上就开始愁吃什么了~


小厨明天准备吃粢饭团，你们呢？



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