海里捞一宝，降三高、防肿瘤，老祖宗早就用上了!炖肉特别香!

中医养生科普

冬天到了，一碗热腾腾的炖菜是很多人的最爱。

除了各色肉品之外，炖菜伴侣“海带”也是必备的一味食材。

作为知名的补碘食物，“能治大脖子病”是很多人对海带的认知，但事实上，可以入药的海带，还有更多你想不到的功效！

传统中药中，有一味来自大海的药材名为“昆布”，始见于魏晋时期的《吴普本草》，书中曰：“纶布，一名昆布。酸、咸，寒，无毒。消瘰疬。”

由于其特殊的功效，后世医家常将昆布作为消散瘿瘤瘰疬的常用药。

《中国药典》也将昆布收录其中并注明：其药用来源为海带科植物海带或翅藻科植物昆布的干燥叶状体。认为其有消痰软坚散结，利水消肿的功效。可用于瘿瘤，瘰疬，睾丸肿痛，痰饮水肿。

电视剧《女医·明妃传》中谭允贤用改良后的海藻玉壶汤做成药膳，治愈了太后娘娘的“瘿病”，其中“海藻玉壶汤”汤方中，就包含了昆布。

虽然从生物学角度来说，传统中药昆布与作为“舶来品”的食材海带只能称得上是“堂兄弟”。

不过，二者在形态上相近，在用途、功能和价值方面也几乎是一样的。

唯一的区别就是，昆布生长的海域比海带生长的海域更干净一些，而且含碘量也更高一些。

所以，现如今不论是在媒体宣传或学术研究中，都不再对二者进行严格区分。

即使是《中国药典》也认为二者均可作为昆布使用。

1

有益甲状腺

海带不仅含有大量膳食纤维，还含有远高于常见食材的碘、钙、铁、胡萝卜素、B族维生素等人体所需营养素，可纠正由碘缺乏引起的甲状腺功能不足。

2

降血压、清血脂

本品含藻胶酸、钾、碘、粗蛋白、甘露醇、昆布素等，有明显的降血压和清除血脂的作用，对动脉粥样硬化患者可做血脂清除剂。

3

抗肿瘤、调血糖

现代医学研究证实，昆布含有多糖、蛋白质、纤维素等活性成分。

其中，昆布多糖包括褐藻酸盐、褐藻淀粉及褐藻糖胶等，具有调节免疫、抗肿瘤、调节血脂及血糖、抗氧化、抗辐射等多种生物活性。

4

软坚散结

昆布咸寒，能软坚清热，如果有一些脂肪包块，喝一点昆布汤或者凉拌昆布都是不错的。

1

虾皮海带汤

原料：海带半张、虾皮1把、红尖椒1个、酱油、生抽、色拉油适量。

做法：海带用水泡开洗净，沥水后切菱形块备用。虾皮洗净沥水，尖椒切丁。起锅烧油，油热后放入尖椒煸炒出香，后倒入海带翻炒并加入虾皮，将食材大火炒均匀。加入适量清水、酱油及生抽，大火煮沸，转小火烧至15分钟即可。

2

海带炖牛肉

原料：牛肉550克、水发海带80克，食盐、酱油、葱、姜、花椒、大料各适量，烹调油5克。

做法：牛肉切成2厘米左右方块，开水煮5分钟后捞出备