秋燥来袭,你有口鼻干、喉咙痛等秋燥症状吗?广东人有很多润燥的经典汤水,不过煲起来比较费时间。广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授推荐一款用花蟹、山药为主要食材的汤。
这款汤味道鲜香可口,汤性清凉滋润而无败泄之弊,有良好的健脾益肺、养胃生津、理气化痰、利湿解毒、滋阴养血等作用,适宜于秋季一般人群服食以御燥热(脾胃虚寒者不宜)。另外还有一个优点就是煲起来省时间,是20分钟即可的快手汤。
食材
铁棍山药200克,松茸10根,花蟹4只(约500克),生姜、香葱适量。
做法
先将铁棍山药削皮,洗净,斜刀切薄片;松茸菌洗净,用陶瓷刀或竹刀纵切薄片;生姜洗净,切片;香葱洗净,切粒;花蟹清洗干净,每个斩为4块,放进加有生姜片的热油锅中炒香(炒时洒点白酒)后,加入山药片及清水适量,用大火煮沸15分钟,接着放进备好的松茸块,再煮5分钟,撒上香葱粒,精盐调味,即可。
功用
怀山药性味甘平,善于补脾益肺、养胃生津、补肾涩精;松茸菌性味甘平,长于理气化痰、利湿化浊、舒筋活络;搭配性味咸寒,功擅滋阴养血、解毒疗伤的花蟹。
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