/ 红 豆 莲 子 汤 /
中医认为红豆有消肿利尿、清热解毒、健脾止泻的功效。夏日的街头,随处可见的冰镇绿豆汤已经早早地占据了我们的胃,现在秋天到了,来试试煮一碗红豆莲子汤吧。
食 材
红豆、莲子、冰糖、陈皮
做 法
1. 因为红豆和莲子都是干货,所以在煮汤之前,要先用水泡2-3个小时。
2. 开中火,煮红豆一个半小时。
3. 一个半小时之后,将火调小,这时候红豆已经起沙了,倒入刚刚泡好的莲子,加入理通健脾的陈皮、冰糖,继续煮25分钟。
4. 25分钟后,红豆莲子汤就熬制好啦,这可是养生消水肿的利器噢。
/ 白 菜 豆 腐 汤 /
白菜豆腐汤口感独特,味道鲜美,含有丰富的蛋白质和维生素,利于通畅排便,排毒养颜、防乳腺癌。
相比于煎豆腐,这道汤更加滋补,也不容易上火,同时也更容易让人品尝到白菜豆腐的原汁原味和鲜嫩。
食 材
豆腐、姜、葱、白菜
花生油、面粉、粉丝
做 法
1. 准备好食材,豆腐切片、姜切片、葱切段、白菜切大段。
2. 锅中烧开水加入少许盐,放入豆腐煮2分钟,2分钟后将豆腐捞出,用碗装好。
3. 放入白菜,沸水煮2分钟,2分钟后,将白菜捞出来。
4. 将花生油倒入锅中,当油三成热时,倒入适量面粉用勺子快速搅动,并放入葱和姜。
5. 迅速倒入开水,倒入刚刚捞上来的白菜和豆腐,加入盐、鸡精,喜欢胡椒粉的也可以撒一点胡椒粉噢。
6. 将白菜豆腐汤装碗,洒几片香菜在汤面,豆腐嫩白,卖相十分好看。
/ 银 耳 雪 梨 汤 /
当银耳和雪梨在一起,便成为了一道药膳,有生津润肺、清热解毒、止咳化痰之效,同时还能改善皮肤,有美白功效,春秋之时非常适合喝这一道汤。
食 材
雪梨、银耳、冰糖、枸杞
做 法
1. 将银耳泡在水里,泡发后,去掉根部,并清洗。
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