用最简单的食材做最美味的食物
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虽然叫它月饼,但从材料上严格划分,这其实应该叫芸豆糕更合适,因为它是用了煮熟后的大白芸豆炒泥,又加了一些调味料制作而成。因为白芸豆本身味道比较清淡,营养价值较高,所以把它和各种调味料或其他食材混合后,就很适合用来塑形,制作像新式月饼或者糕点这类食物了。而且和高油高糖的传统月饼相比,用白芸豆做的这个免烤月饼,无论在营养还是热量上都要更健康一些。毕竟白芸豆中含有丰富果胶和膳食纤维,能增强我们的饱腹感。它的高钾低钠属性,也很适合有动脉硬化,高血脂者食用,还能滋养身体,缓解体虚。不过因为白芸豆为中嘌呤食物(25-150mg/100g),建议痛风病人在病情发作时就少吃或不吃了。
份量:大约15个
时间:一小时以上
芸豆泥材料:大白芸豆(干豆)400克,清水适量,玉米油90克,细砂糖100克。
咖啡月饼材料:芸豆泥320克,咖啡粉15克,可可粉6克
奶香蔓越莓月饼材料:芸豆泥300克,奶粉15克,蔓越莓丁15克
抹茶月饼材料:芸豆泥200克,抹茶粉4克左右
招财猫这个模具也是50克左右的,所以可以直接用。因为大家用的模具都不一样,所以随意发挥吧。
1、大白芸豆在超市和菜市场都有得卖,使用前一定要充分浸泡泡透了才好去皮,夏天就放冰箱里泡一夜吧。
2、煮熟白芸豆最好用电饭煲或者压力锅,用锅子煮也可以的,就是需要的时间长一些,大约需要煮40-60分钟。白芸豆一定要彻底熟透后再吃,因为内含一种需在高温下才能被破坏的毒性蛋白。
3、配方里的油和糖最好不要减了,这样炒出来的芸豆泥才不会干裂口感也细腻,方便塑形。如果你不加油炒或者加的油很少,最后炒出来的成品就会很干燥还容易干裂碎掉。做好的成品也是需要密封冷藏保存,不密封第二天就容易表面裂开了。
4、用来调味的咖啡粉和可可粉份量大家可以根据自己的口味调整。当然你也可以用其他的材料来调味。
5、除了调三种面团,更可以包入红豆馅儿绿豆馅儿奶酪馅儿等等,大家自由发挥吧。
6、我用的是50克的月饼模具,所以三种面团就是22+20+12约等于50,如果你用的75克模具,就是x1.5将面团增加即可。
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