粗粮营养易做好喝的玉米羹做法|专治没食欲早餐

2023-02-06 03:59:02

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粗粮营养易做好喝的玉米羹做法|专治没食欲早餐！孩子吃一次，天天想吃，全家都爱喝哦！

平时大家肯定都做过不少的早餐营养羹，但你肯定没做过鸡蛋玉米羹。就算做过，肯定也是和我的做法不一样，没我做的美味，嘿嘿~

而且做法超便捷，所需材料也很单一，只需要大米、玉米粒、鸡蛋、生姜就可轻轻松松完成~

玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。而且玉米富含各种维生素与膳食纤维，尤其对老年性便秘很有帮助。

做法看我下面步骤解说：

1.将大米，玉米粒生姜鸡蛋准备好

2.将大米洗净后泡俩小时

3.有炖煮锅可以直接大米放入加上水，定时一小时白粥就好了，如果没有可以用普通锅大米放入，加入水，大火煮沸后转小火煮，直到大米煮开花即可

4.将生姜去皮洗净后切碎

5.将煮好的粥放入锅中加入生姜

6.大米煮开花后放入玉米粒

7.将鸡蛋磕入碗中打散

8.煮至浓稠后将蛋液淋入锅中用木铲快速搅拌

9.将鸡蛋液和粥混合均匀后加入半勺盐

10.淋上少许香油就可以关火了

11.用碗将玉米粥装起来趁热吃，还可以铺上自己喜欢的水果装饰

12.还可以铺上自己喜欢的水果装饰

13.将苹果洗净切薄片，铺上摆拍一张

小贴士：

⚠️1.大米先浸泡再煮，更容易煮开花哦，节约时间

⚠️2.煮粥时放入一点姜末，可以暖胃，还能去鸡蛋的腥味哟.如喜欢,记得分享给更多人!版权归原作者

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