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黄瓜是夏季的应季蔬菜,它还含有维生素c、胡萝卜素、蛋白质、钙、铁、磷等一些我们人体必需的一些营养物质。
因为黄瓜中水分特别高,还含有纤维素,它能够有效的促进我们肠道中一些腐败食物的排泄,降低我们人体内的胆固醇。
黄瓜它吃的方法也是非常多的,除了凉拌,炒菜,生吃,腌制之外还可以烙成饼吃,这样做又清香又营养。当早餐吃特别棒。具有瓜果的清香,简单而健康,家家必备,赶紧一起试试吧!
主料:黄瓜,酵母,面粉,葡萄干,红枣,黑芝麻
1.黄瓜切成块,倒入破壁机内打成黄瓜汁。黄瓜的水分比较多,加一点点水就可以了。
2.把黄瓜汁倒进碗里大概有300毫升,加入3克酵母,先用铲子搅拌均匀。
3.再倒入200克面粉。
4.继续用铲子搅拌,搅至成没有干面粉,比较粘稠的面糊就可以了。
5.盖上保鲜膜,发酵至二倍大。
6.面发好了,然后把切碎的红枣和葡萄干都倒入,翻拌均匀就可以了。
7.电饼铛先刷油不开火,把翻拌好的面糊倒入,摊平。
8.然后撒上黑芝麻,盖上盖子煎至熟透即可。
9.一口一块,有黄瓜的清香,还伴随红枣的枣香还有营养的葡萄干,特别的松软,好吃极了!
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