鸡胸肉食谱又来啦。蒸烤煎煮,不同的做法,带来完全不一样的口味。这样的鸡胸肉你还会说难吃吗?
具体步骤如下,准备好锅碗瓢盆,开始动手制作美食吧。
01、粉蒸鸡胸肉
一款被我当做饭来吃的鸡胸肉大餐
营养成分参考
总热量:520大卡
蛋白质 50.1克
碳水 38克
脂肪 18.5克
传统粉蒸肉大多都是肥瘦相间的猪肉,不利于我们减脂,但是口感真的是好呀。不过用鸡胸肉做这道菜不仅保留了它的美味,也更加的健康。酥香可口,吃过一口就绝对让你欲罢不能。一般撸完铁 就能吃一小碗。
02、咖喱燕麦鸡排
营养成分参考
总热量:349大卡
蛋白质 37.2克
碳水 21.2克
脂肪 13.1克
鸡排的做法也并不是小厨首创啦,但是这款食谱用燕麦代替面包糠,纤维含量更高,也就是更贴合健身党对饮食的高要求吧,口感也有一定的改变。更加适合减肥减脂的小伙伴~
03、耗油煎鸡胸肉
营养成分参考
总热量:296大卡
蛋白质 39.3克
碳水 7.1克
脂肪 12.1克
加入了耗油的鸡胸肉香气扑鼻,这款比较适合时间匆忙以及没有很多做菜经验的小伙伴。操作简单,用到的调料也不多,值得尝试。
定位:手残星人,烹饪小白、上班族。
04、蜜汁照烧鸡胸肉
营养成分参考
总热量:379大卡
蛋白质 45.6克
碳水 16.2克
脂肪 14.5克
照烧的做法相信大家都不陌生啦。这款一改以往食谱中常用鸡腿肉的做法,鸡胸肉和枫糖浆的搭配十分香甜可口。口味偏甜的小伙伴不容错过。这道食谱关键是照烧汁,蜜汁味道,你肯定会喜欢的。
健身,除了练练练
还有吃吃吃
怎么样
今天的鸡胸肉可还满意
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