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大白菜有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。民间素有“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之说。
吃白菜能补钙。大白菜含有丰盛的钙,每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
黑木耳是著名的山珍,它是“清道夫”;黑木耳具有一定吸附能力;对人体有清涤胃肠和消化纤维素的作用。因此,它又是纺织工人、矿山工人和理发员所不可缺少的一种保健食品。
今天这道菜用了油豆腐、木耳、白菜一同烧煮,营养全面,人人都喜欢吃。家常菜就是如此简单美味!赶紧吃起来~
主料:油豆腐、木耳、白菜
辅料:植物油、素蚝油、蘑菇粉、盐、香油
1.洗好的白菜切成块,黑木耳切片备用。
2.热锅冷油,下入姜末炒出香味,放入白菜炒出水份。
3.加入木耳翻炒断生。
4.炒软后倒入适量的热水煮开。
5.放入油豆腐。
6.放入两匙素蚝油,适量的盐和蘑菇粉,改中小火烧至收汁。
7.快收完汁时,淋少许水淀粉勾薄芡,淋少许香油,即可装盘。
8.一盘营养丰富的家常菜,就这么简单的做好了,清清淡淡更健康!
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